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医学科普

女性人体手册【下2】 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

“出痧”促进气血运行

刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应,数天后可自行消失,不需作特殊处理。

出痧的过程是一种血管扩张至毛细血管破裂,血流外溢,皮肤局部形成瘀血斑的现象,这种血凝块不久即能溃散消失。

“出痧”的皮肤红红的,看上去有点儿可怕。其实,不管怎么红,都不必担心,因为这对皮肤是没有损害的。刮痧虽然出血,但血管没有被破坏,只是挤压将细胞与细胞之间的缝隙加大,将血管内的瘀血、病变、毒素由血管内向血管外跑,出血很少,痧色也会因病变部位、病情轻重不同而各异。出痧后原有的疼痛减轻或消失,停止刮拭,血管壁也会很快恢复正常。刮痧时各部位所出现的“痧”是渗出于血脉之外,存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病, “痧”就出得多,颜色也深;如果病情较轻,“痧”出得少些,颜色也较浅。一般情况下,皮肤上的“瘀血”会在3~5天内逐渐消退,迟一些也不会超过一周,不仅不会损害皮肤,而且由于这种方法活血化瘀,加强了局部的血液循环,还会使皮肤变得比原来更加健康、光滑、红润。松原市中医院推拿按摩科赵东奇





刮痧的七大功效

第一大功效,促进代谢,排出毒素:人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代谢活力。

第二大功效,舒筋通络:现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织” (关节囊、韧带、筋膜)受损伤时,肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态,出现疼痛的症状,若不及时治疗,就会形成不同程度的粘连、纤维化或斑痕化,从而加重病情。刮痧能够舒筋通络,消除疼痛病灶;解除肌肉紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于体能的恢复。


第三大功效,调整阴阳:“阴平阳秘,精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用,可以改善和调整脏腑功能,使其恢复平衡。

第四大功效,提高免疫力:刮痧是一种刺激性的疗法,藉刺激皮肤令身体产生大量血清,并促进白血球的噬菌作用,令免疫力得以提高,有预防疾病之效。

第五大功效,消炎作用:刮痧亦有间接的消炎作用,主要是通过刺激神经交感的传递,加速新陈代谢及血液循环,促进杀菌能力及对炎性渗出物的吸收能力。

第六大功效,增进消化机能:刮痧有助于刺激消化官能的神经,增进食欲,加强吸收能力。

第七大功效.镇静作用:刮痧能减轻神经紧张,分散中枢神经的兴奋,令受某种病刺激而出现的肌肉痉挛、疼痛或神经痛楚得到缓解。





面部刮痧疗法

中医认为,面部肤色的光泽程度是内脏、气血活动盛衰的表现。作为传输食物和消化吸收营养的消化道,在长年累月的运转过程中,不可避免地存下许多污垢,中医称之为“宿便”。宿便乃万病之源,它不仅直接使人致病,还会间接地加速人的衰老,引起肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等症状。

在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠的今天,不少古老而又传统的手法又重新成为主角,刮痧便是其一。刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅、轻松地排出体外,防止细胞毒素的存在和蔓延,促进生理健康,使肌肤光滑白嫩,青春常驻。

美容刮痧,是根据刮痧治病的原理派生出来的一种新颖疗肤法。它根据面部生理结构,设计专用刮痧板,配合不同的植物精油和渗透性强的精华膏,沿面部特定的经络穴位走向,实施一定的手法,使面部经络穴位在刮痧刺激下而血脉畅通,直接刺激表皮神经末梢,增强其传导功能,改善皮肤微循环,使其得到充足的氧气和各种营养素的补充,达到行气活血,舒通经络,排出痧气,调整面部生物信息,平衡阴阳的目的。同时,面部经络穴位因受刮拭刺激而产生热效反应,使颜面局部血容量和血流量增加,将枯、弱细胞激活,促使代谢产物交换、排除、氧化、修复、更新而发挥正常作用,从而延缓面部皮肤细胞老化。细胞活化了,真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强了,面部肌肉就显得丰富而有弹性,皮肤就会润泽细腻,最终达到排毒养颜、减少皱纹、治血除疮、抗氧美白、行气消斑的美肤保健效果。刮痧还可以治疗面部多种皮肤病,并能间接调整脏腑功能。

人体五体与机体健康有着密切的联系,五体功能受损,可导致人体机能失衡,循环失调,以致体能衰弱,抵抗力下降,易受风寒湿邪及病症的侵袭。


Part5调五体:呵护女性身体硬件系统


心绞痛,心脏病的早期症状

你曾有过胸部刺痛或压痛的感觉吗?你所感觉到的很可能是心绞痛——一种你所不应忽视的心脏病的早期症状。

为什么中年女性容易得心脏病

如果以为心脏病是男性的病,那你就大错特错了,其实,心脏病也是女性的一大杀手,现今,每年死于心脏疾病的女性,超过死于乳癌、子宫颈癌、胃癌与肺癌的总和,而且女性心脏病往往以非典型症状出现,难以诊断,发病时也比男性严重。什么样的女性要特别注意心脏病的威胁?面对心脏又有什么样的长期养护策略?

近几年来,女性好像特别担心“我会不会得乳癌或子宫颈癌”,事实上,女性最重要的死亡原因,还是心血管疾病与中风,所以女性千万不要忽略自己的心脏。 

据统计数据显示,在美国,每两个女性中,就有一人是因为冠状动脉心脏病或是中风而去世,而死于乳癌的几率却只有二十五分之一。但面对如此严重威胁生命的疾病,却只有极少数的女性了解心脏病的相关知识。

女性心脏病的非典型性症状

因为天性敏感,女性的心脏病症状变化范围广泛,可以从没有症状到无病呻吟两个极端。

女性比男性容易抱怨胸闷,但是有一些是因为心理因素,并不是心脏真的有问题,这时候就需要有耐心的心脏科医生,仔细聆听,以免混淆视听,真假难辨。还有另外一种可能性是很会忍,常常拖到很严重才去就医。

女性心绞痛的症状,不像医学定义的那样典型。如没有经过适当及时地治疗,病情可能就会变得很严重。其实心脏病本来就有典型症状与非典型症状。

典型的心脏病发病症状是胸口有压迫感,持续疼痛超过15分钟以上,疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂,胸部不适,同时有轻微的头痛、晕厥、流冷汗、恶心、呼吸急促。

非典型心脏病发病症状为感觉胃或腹部疼痛;恶心或头昏,无法解释的焦虑、虚弱或疲倦;心悸、流冷汗或脸色苍白;颚部感觉发紧或是下排的两边牙齿胀痛,或是感到喉咙发紧。

在传统的观念中,不论男人或是女人都认为冠状动脉心脏病是男人的病。虽然明显是心脏病症状,女人通常不会从症状联想到自己可能得了心脏病,从而延误救治时间。因此,女性心脏病发作后,通常到医院的时间比男性晚,因为女人不认为自己是心脏病发作。


女性心脏病的防治

美国心脏协会指出,在美国,三分之二的女人猝死是因为冠状动脉心脏病,男人则约一半。因此,对女人来说,预防更为重要。

冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数十年累积造成的。因为血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因,造成供给心脏营养的冠状动脉血管壁有残余物沉积,血管愈变愈窄,终于有一天堵住了,心脏得不到足够的血液,心脏病就发作了。

抛开遗传因素无法控制外,要想远离心脏病的威胁,就要改变不健康的生活状态。例如,忌烟酒,多运动,饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。对于家庭主妇来说,首先应该改掉担任“餐桌清洁队员”的习惯。如果女人总是在打扫餐桌上的剩菜剩饭,胆固醇、血脂就节节高升。运动少似乎也是女性共同的问题。散步、做家务,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少三次,每次至少30分钟。

常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管就比较不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇,可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇,减轻管壁硬化现象。

常运动,心脏就会有比较好的调适力,例如做比较费力的工作或应付突然状况。常运动的人,心脏可能跳100下就可以应付,不常运动的人,却可能要跳到180下才行,心脏当然难以承受。

快走这个简单的运动,有很大的好处。一个星期快走至少三小时,可以降低40%的心脏病和中风的几率。预防心脏病更要控制慢性病,例如高血压、糖尿病等,必须效法学生做功课的精神:每天必做,持之以恒。

许多高血压病人服药不规则,血压降低一点就不再吃药,这是相当错误的。高血压是心脏血管疾病的表现症状,服用降血压药物,不是控制血压高低,而是为了保护心脑血管。

预防心脏病没有诀窍,重要的是实践。女人的心容易受伤,又难理解,有时像是玻璃做的,有时又像是铁石心肠。学习倾听自己的心,爱家人的心也要爱自己的心,对于日夜为自己不停工作的心,应该多一点疼惜,多一点细心、关心、爱心,才不会伤害它。


谨慎使用荷尔蒙补充疗法

原则上,停经后的妇女都应该适当补充女性荷尔蒙,这样不仅能减轻更年期情绪上的波动,同时又能预防心脏病和骨质疏松。不过过量补充荷尔蒙可能会增加得乳癌与子宫内膜癌的几率。医生建议应该定期做乳房自我检查与抹片筛检,尤其是阴道有不正常出血情况时,应该立刻就诊。对于乳癌或子宫内膜癌高危险群(例如有家族病史者),则应该和医生讨论接受荷尔蒙补充疗法的利弊。手术切除卵巢、子宫的女性,更应该补充荷尔蒙。根据研究,这些人在手术后的8~9天,体内的女性荷尔蒙几乎降到和更年期时一样低,所以其危险几率提早大增。

但是,最新的研究却也对已经有心脏病的人是否要补充荷尔蒙提出警告。研究认为,已经有冠状动脉疾病的女性,则不应该接受荷尔蒙治疗,因为这样做可能没有好处,反而增加血栓(血液中可能产生小血块,随着血流运行全身,然后阻塞小血管)及胆囊疾病的几率。





脾更是一种功能

在中医理论中,脾主运化、生血、统血,人体出生后,生命活动的维持一刻也离不开脾胃所化生的精微物质的充养。所谓脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说的人体处于“脾虚”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,人体经络中的体液不易流动,心包容易产生积液,使得心脏的能力不足。心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,整个身体的活力就会降低,废物自然就无法排出了。

由此可见,中医讲的脾,不仅仅是指内脏器官,还代表一种抽象的功能,一种把饮食转变成气血,把气血传送到全身的功能。这种功能减弱了,中医就叫脾虚。

脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度、久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输送水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。多数肥胖的人,都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是脾虚最主要的原因。由于脾虚的体质多半形成于幼年时期,许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。

明代张景岳在《类经·论脾胃》中说:“土为万物之本,脾胃为脏腑之本,故上至头下至足,无所不及……”足见脾对于生命体运转的重要性。


消化系统的改变

“脾主运化”与消化系统关系密切,包括胃肠道运动功能、消化吸收功能、内分泌、激素、形态结构的改变以及胰腺外分泌功能的改变等。这些均是脾虚引发的病理机制。脾虚患者胃肠道运动功能异常,消化吸收功能下降,淀粉酶活性下降,其化学消化能力低下,胃肠排空速度加快,小肠吸收功能下降。胃肠道内分泌及激素异常,餐后血清胃泌素明显降低,G细胞合成分泌功能减弱。脾虚患者胰腺外分泌功能下降与脾虚程度呈正相关。脾虚患者的消化功能改变有着消化道病理形态学基础,脾虚存在小肠吸收功能低下,其物质基础在于小肠形态结构的异常,小肠上皮微绒毛的结构变化是导致吸收功能低下的根源所在。





血清学改变

“脾为气血生化之源”,脾虚则生化乏源,导致气血不足、营养物质缺乏,血清中多种氨基酸含量降低。脾虚患者血清游离氨基酸 (FAA)含量、必需氨基酸及支链氨基酸含量明显低于正常,缬氨酸、甘氨酸、苏氨酸、色氨酸、异亮氨酸、丝氨酸含量亦明显低于正常人。





酶的活性及能量代谢低下

“脾主运化”、“主肌肉”、“为后天之本”,脾从饮食、水、谷中摄取精华以营养五脏六腑、四肢百骸。营养物质的吸收,就是一个主动耗能过程。若脾虚失运,则脏腑、肌肉无以充养,各器官的功能活动就会减退,组织器官及肌肉代谢相关酶的活性降低,从而导致能量代谢的水平低下。





微循环与血液流变学的改变

“脾统血”,脾虚运血无力,血行迟滞,或流摄无权,血溢脉外,均可因虚致瘀,导致微循环与血液流变学的改变。脾虚症及脾虚兼症患者甲皱微循环血液流速减慢,可出现红细胞聚集及管袢周围出血,管袢交叉和畸形增多,清晰度下降。血液流变学改变的特点为血黏稠度和血浆黏稠度增高、血沉增快、血小板聚集率增高。


微量元素的改变

脾虚势必影响微量元素在体内的吸收、分布和排泄,从而导致血清及骨骼肌中微量元素分布异常。脾虚患者的血清中,锌与铜含量下降,铜锌比值下降,镁有升高倾向,钾、钠的含量减少,而铁、钙、锌的含量增加。





神经内分泌系统功能紊乱

“脾胃内伤,百病由生”。脾虚时,内分泌功能会出现紊乱,下丘脑垂体、甲状腺的合成、分泌及调控功能低下。脾虚患者基础代谢率低、不耐寒、对外界适应力差。尤其是脾胃虚寒或脾阳虚者,甲状腺功能低下较为明显。





免疫功能低下

脾为气血生化之源,脾旺则气血化生充足,正气充盛,免疫功能强盛;脾虚则气血化生不足,正气虚弱,正不胜邪,抗病力弱,免疫功能低下。脾虚泄泻症患者红细胞免疫功能降低,胸腺细胞和T细胞发育增殖受到影响,细胞免疫功能下降。脾虚患者抗体生成能力下降,体液免疫功能低下。





基因改变

最新研究成果表明所有疾病均存在基因表达的变化,其发生发展与基因结构、调控和表达的异常有关,脾虚病症也不例外。





厨房高温油烟易致女性肺癌

以前人们普遍认为女性患肺癌的危险性较男性要小,其实这主要是因为女性吸烟的人数较男性要少的缘故。然而近年来,根据临床统计发现,从不吸烟的女性患肺癌的情况来看,女性患肺癌的危险性是男性的两倍。女性较男性更容易患上肺癌,而女性吸烟者则是在自己“天生的脆弱处”雪上加霜。

是什么因素导致女性更易患肺癌呢?高温的厨房油烟成为新的元凶。据统计,在非吸烟女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物,同时厨房门关闭,厨房小环境油烟污染严重;还有25%的女性家中厨房连着卧室,冬天很少打开窗户烧菜,高温油烟久久不散,甚至睡觉时也在吸入,这些有毒烟雾,严重损伤了呼吸系统的细胞组织。

厨房油烟可随空气侵入人体呼吸道,进而引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状,医学上称为油烟综合征。很多家庭主妇在厨房里忙了半天,做出许多美味佳肴,家人也是边吃边赞,可“厨师”却没有什么胃口,这种情况就是油烟综合征的表现。

厨房油烟会伤害人的感觉器官。研究表明,当食用油烧到150℃时,其中的甘油就会生成油烟的主要成分——丙烯醛,它具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物,苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。美国一家癌症研究中心最近指出,在对肺癌发病情况的调查中发现,长期从事烹调的家庭主妇和长期在厨房油烟浓度高的环境下工作的厨师,肺癌的发病率较高。此外,油烟对肠道、大脑神经的危害也较为明显。


如果出现了控制不住的咳嗽,而且咳痰,痰中有血丝、胸痛,那就该警惕自己是否患上了肺癌,因为这些正是肺癌的典型症状。但不要害怕,要立即到医院检查,因为肺癌发现越早治愈的机会就越大,很多早期肺癌甚至可以通过临床治愈,患者不会因肺癌而死亡。因此,及早发现肺癌就显得至关重要。

因此,女性要想免受肺癌威胁,就应从远离厨房的油烟做起,提倡改变烹饪习惯,不要使油温过高,做好厨房的通风换气,多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品,尽量避免油烟的损害。同时,在饮食上应注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。





脂肪肝并非男性专利

生活中常听到有人抱怨:“哎呀,我都快累死了!”但多数人一般并不情愿将疲劳感与自身机体某些组织、器官的机能减弱联系起来。明明自己或周围一些女性体检查出了脂肪肝,却仍固执地认为“男人才容易得脂肪肝”。

别以为脂肪肝只是男士们的“专利”,从理论上说,脂肪肝是多种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。已认定的脂肪肝发病原因有:营养失衡、酗酒、肥胖症、糖尿病、慢性肝炎、用药不当或化学品中毒,以及急性妊娠期脂肪肝等。脂肪肝不仅没有明显的性别差异,而且有研究显示,由于高脂高糖饮食、睡前吃零食、睡眠过多,以及懒于运动等不良习惯,女性脂肪肝发病率超过男性,而且逐渐趋向低龄化,尤其“青睐”白领女性。





女性,不要忽视脂肪肝

女性忽视脂肪肝,其根本原因在于脂肪肝多为隐匿性疾病,且病情温和,由此造成普遍的心理麻痹。脂肪肝发病初期,虽也有倦怠乏力、腹部不适、肝区隐痛等症状,但大多症状轻微,女性很容易把它混同于生理周期的不适。临床上,有些女性手臂、躯干皮肤已出现蜘蛛痔等脂肪肝的典型体征,但还误以为是皮肤保养出了问题,急于采购各种防晒的、祛斑的化妆品,却忽略了体表症状与机体内病变的联系。

女性忽视脂肪肝的另一个原因,是女性对肥胖的困扰极其敏感,不少人将肥胖与脂肪肝混为一谈。其实,若长时间出现疲劳乏力、肝区不适或隐痛、食欲降低、腹胀、恶心嗳气等症状,就应意识到这是一种肝脏警报。尽管多数脂肪肝病程缓慢,但任其发展,也有可能形成脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化等严重后果。

患肥胖性脂肪肝的女性,应在保证营养物质正常摄入量的前提下,适当减少脂肪、糖类的摄入,并采取循序渐进的减肥方法。过度限制饮食和快速减肥,不仅会给肝脏带来直接的损害,并可能产生电解质紊乱、高尿酸血症等不良后果。减肥速度越快,体重反弹及心、脑、血管硬化和肝纤维化的发生几率反而越大。


肥胖不是主要原因

脂肪肝似乎是肥胖人群的“专有”疾病。其实,肥胖只是引起脂肪肝的原因之一,因肝内脂肪的堆积程度与体重过重成正比,所以超过一半的肥胖者会引发脂肪肝。

导致脂肪肝的原因有很多,如当营养摄入不能满足机体需要时,便会影响脱辅基蛋白及磷脂的合成,致使脂蛋白生成不足。与此同时,糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内,就会引发营养不良性脂肪肝。蛋白质缺乏可使肝内氨基酸减少,影响载脂蛋白的合成,这是引起脂肪肝的重要原因。长期酗酒是引起脂肪肝的最常见原因,因为饮酒量和持续时间与发生脂肪肝有直接关系。肝炎患者的恢复期,由于肝功能受损使载脂蛋白合成减少或皮质激素治疗使游离脂肪酸增加而产生脂肪肝。如果过分限制活动并经静脉或口摄入过多的热量也可引起脂肪肝。糖尿病患者一半以上患有脂肪肝,其中非胰岛素依赖型糖尿病人50%~80%易并发脂肪肝。另外,某些药物引起的急性或慢性肝损害也可引发脂肪肝。妇女妊娠期可发生原发性妊娠急性脂肪肝等。特别要引起重视的是,很多女性为追求苗条的身材,过度减肥,结果也患上了脂肪肝。





过度减肥损伤肝脏

过度减肥会导致人体营养的缺失或者营养失衡,进而导致人体重要脏器细胞营养流失,引起肝脏代谢紊乱,使得肝脏储存的脂肪过剩,不能正常代谢,造成肝内脂肪堆积,进而引发脂肪肝。脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死,从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。临床统计数字显示,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时,由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低,感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。此外,对爱美女性而言,脂肪肝还会影响视力和皮肤。

中医认为,皮肤是判断女性肝脏功能好坏的一个重要特征,肝功能的轻微改变都可以在女性皮肤上表现出来。如果是脂肪肝患者,那么表现在皮肤上则是肤色变黑、发红、粗糙无光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、失去弹性、老化等。女性美肤养颜,最根本的一点就是要预防脂肪肝,改善肝功能,因为只有健康的肝才能保持美丽、青春的容颜。


脂肪肝增加癌变几率

现在,由于肥胖、酒精中毒、糖尿病所导致的脂肪肝,已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。肝脏是人体最大的消化腺,脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏。

如果有大量脂肪堆积于肝脏,就会影响血液、氧及营养物质的供应,以及自身代谢产物的排除,时间长了还会导致肝硬化。在国外,30%的酒精性脂肪肝会发展为肝纤维化,慢性嗜酒者近60%都会发生脂肪肝,20% ~ 30%最终发展成肝硬化。

脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现,虽说脂肪肝不是肝癌的危险因素,但是脂肪肝的某些病因,比如饮酒、病毒感染、滥用药物、营养不良等,既是脂肪肝的发病因素,也是肝癌的发病因素,因此脂肪肝会增加癌变的几率。





预防脂肪肝要从细节入手

脂肪肝是由于多种原因引起的肝内脂肪蓄积过多的疾病,所以要尽量避免脂肪的堆积。比如,营养过剩和肥胖的女性,要减少饮食的热量摄入;而营养不良的女性则应该多补充蛋白质、维生素;患有糖尿病的女性要控制血糖、增强免疫力,以促使脂肪代谢恢复正常;经常有应酬的职业女性,则要尽量减少酒的摄入量。

在日常生活中,女性要均衡营养,勿暴饮暴食或过度节食,了解生理周期,张弛有度,睡眠充足,多做有益身心的运动。一旦发现脂肪肝征兆,要及早检查,尽快治疗,防止并发症,这些才是女性预防脂肪肝的健康处方。





女性更容易得胆结石

在人体的上腹部,有一个由胆囊、胆管组成的胆道系统,所谓胆结石,就是这条胆道里生了“石子儿”。各种年龄的人都可能罹患胆结石。患者中女性高出男性2~4倍以上,从年龄上看,胆结石的患者又以中年女性居多。

为什么女性比男性更容易患胆结石呢?究其原因,我们可以发现,这不仅与女性的生理特点有关,更与生活习惯及饮食习惯息息相关。


生育后女性的激素改变可影响胆汁的分泌

据介绍,胆囊炎的患者中70%~80%都会并发胆结石。单纯性胆囊炎较少发生,由于胆囊炎而引发的胆结石又称为胆囊结石,多见于40岁以上,生育子女多的肥胖妇女。为何该病常见于此类型的妇女呢?这要从她们的身体特征去分析。

首先是生育后女性的激素改变影响胆汁的分泌。女性多选择在40 岁以前生育,每一次生育的过程都会改变激素的分泌,而且女性在40岁以后逐渐进入了人生另外一个生理阶段,女性激素的分泌较以前也会有所改变。女性激素会影响胆囊的正常活动,使女性胆囊的排空收缩能力比男性差。而且女性激素分泌的多少还可影响胆汁的成分,有轻度的瘀胆作用,以致肝脏分泌胆汁酸减少,增加了结石形成的可能。





肥胖或减肥速度过快都易长“石”

肥胖本身容易“生石”,减肥速度过快也容易“长石”。胖人多数血脂高,而血脂中主要成分为胆固醇和甘油三酯。经研究发现,在正常人的胆汁中胆固醇保持溶解状态,这是胆汁中含有足够量的胆酸盐和卵磷脂存在的缘故,它们以一定的比例关系存在着,使之保持平衡,胆固醇就不会沉积,也就不容易形成结石。

不过,如果由于某种原因使这种平衡遭到破坏,胆固醇增多或胆盐、卵磷脂减少,胆固醇就会在胆汁中渐渐结成团块,形成胆固醇结石。因此肥胖者限制脂肪摄入量,减少热量的摄入,减轻体重,不仅可预防心脑血管病、脂肪肝的发生,也可预防胆石症的发生。

但是需要注意的是,在控制饮食的减肥女性中,发生胆石症的可能性较大,如果是通过手术减肥,胆石症发生率还要高得多。而且减肥前体重越重,减肥速度越快,越容易引起胆石症。这是由于减肥后热量供应显著减少,沉积于组织中的脂肪大量消耗,胆固醇随之溢出,使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。另外,控制饮食后胆汁分泌减少,胆囊收缩减弱,收缩不完全,不易排空胆汁,胆汁淤积因而形成结石。因此,女性减肥应讲求科学的方法,循序渐进,不要一味地追求速度,否则,会对身体造成极大的伤害。


精神紧张、情绪波动大是胆囊结石发生的“土壤”

如今的女性无论在家庭还是工作上压力都较大,在家里要当优秀的母亲和妻子,在工作中也要独当一面,干出一番成绩,因而精神常处于高度紧张的状态,为胆囊结石的发生发展提供了“土壤”。

这是因为,人的大脑活动影响消化系统,精神因素造成胆汁各成分间比例异常,有利于胆结石的形成。同时,精神紧张、急躁、易怒,可使儿茶酚胺的分泌增加,导致血脂、胆汁成分等发生异常,促进胆结石的发生和发展。再者,情绪波动和精神刺激通过植物神经系统影响胆囊或总胆管平滑肌,使其痉挛,使胆汁的流动和分泌均受影响,也可促进胆结石发生。此外,本身有胆结石的人,其情绪因素也可促进胆结石继续发展,或发生胆石症、胆绞痛,或促进胆结石移动。





常吃薯片等高胆固醇食品易患胆结石

有这样一位年轻的姑娘,在刚上大一的第一个暑假迷上了韩剧,就每天呆在家里看电视,边看边吃薯片,有时一天竟能吃掉十余包。终于有一天夜里,她突然感到腹部剧痛,家里人急忙把她送往医院急救。医生检查后发现,由于过多食用胆固醇含量高的食品,她的胆囊里竟然长了15块胆结石。

其实,在正常情况下,胆囊不会发生结石,结石“花落”谁家,“亲近”谁,得看个人的表现:长期高蛋白、高脂肪、高热量饮食的人,体内胆固醇增加,容易长结石;不能按时进餐的人,会使胆汁在胆囊内滞留时间过长,给结石可趁之机;胆囊壁发炎的患者,其胆囊收缩功能减退;长期禁食的人,胆囊内胆汁郁滞,这些都给结石安营扎寨提供了方便。此外,某些溶血性疾病或肝硬化患者,或是胃大部分切除,或迷走神经干切断术后的患者以及妊娠亦可引起胆汁郁滞,让结石找上门来。

而这位年轻的女大学生成为结石的“亲近对象”,是因为她嗜好的薯片虽然味道鲜美,但营养不全,具有“四高”的特点:高糖、高油脂、高热量,还有很高的味精含量。大量食用薯片,容易造成饱胀感,影响正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收,破坏营养均衡,造成油脂、热量摄入高,粗纤维摄入不足。更何况她整天坐在电视机旁,身体呈一种蜷曲体位,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,再加上运动不足,造成脂肪积累,妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。所以她体内的结石长得又多又大。


胆囊结石具有遗传倾向

最新研究显示,胆囊结石具有遗传倾向。研究者通过对患者的家族性胆石症的遗传特点、生活习惯和血糖、血脂等临床指标的分析,比较患者与非患者之间的差异,同时分析家系成员的易患因素,选择胆石症易感基因低密度脂蛋白受体基因、载脂蛋白B基因和载脂蛋白E基因,再检测其基因多态性在家系成员中的分布情况,探讨其多态性与胆石症发生的关系,证实了胆石症是一种具有遗传倾向的多基因疾病的观点。同时发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是发病的危险因素,并从分子遗传学角度提出了载脂蛋白基因E↓4等位基因是胆石症的易感基因。





如何远离胆囊结石

在日常生活中,女性应建立健康的饮食习惯和科学合理的饮食结构,以低脂肪、低胆固醇、多维生素、易于消化为原则,切勿暴饮暴食,食物要荤素搭配,食入蛋白和脂肪要适中,尽量少吃油腻、油炸等高脂肪、高胆固醇的食物。脂肪吃得过多,一方面胆汁的分泌显得相对不足,从而出现消化和代谢减慢,诱发胆结石;另一方面,脂肪在体内堆积,致使越来越多的人加入到了肥胖一族,如果身体过于肥胖,胆汁就会因不容易从胆囊流出而滞留在胆囊里,胆汁里的水分逐渐被吸收,从而诱发结石或发炎。

核桃、花生、腰果等含油脂丰富的食物也不宜多吃,要增加食物中的纤维成分,粗细粮搭配,以保持大便通畅。忌烟酒,多饮水。一切酒类及刺激性食物或浓烈的调味品,都有可能导致胆囊炎的急性发作,要谨慎对待之。

不洁净、不适当的饮食可以致肠道细菌上逆发生感染,引发胆囊炎、胆管炎甚至是胆系的炎症。因此,吃蔬菜、水果必须洗净,饭前便后必须洗手,有蛔虫要及时驱虫,防止感染。

特别要指出的是,一定要吃饱吃好早餐。大多数人都知道,不吃早餐、饮食不规律对胃的伤害很大。其实,长期不吃早餐,或者时而吃时而又不吃,受害最深的还有胆囊。因为早上空腹的人胆汁中胆固醇饱和度高,不规律的进食会打乱胆囊正常的工作规律而致代谢紊乱,同样会出现胆汁滞留和被吸收的状况,诱发胆石症和刺激胆囊黏膜发炎。

饮食要规律。胆囊就是通常说的苦胆,它将肝脏分泌的胆汁贮存,当我们吃进食物以后,胆囊就会收缩,将胆汁输入胃肠道,促进脂肪的消化和吸收。如果空腹,充满胆汁的胆囊呈现鼓胀状态。如果长时间不进食,胆汁就得不到释放,就像一潭死水,慢慢地浓缩成结石;与此同时,胆汁内及胆囊分泌出的有毒物质又被自身吸收而损害健康。


近代医学认为植物油有一定的利胆作用,因此提倡适当吃植物油,不吃或少吃动物油,以利于胆囊收缩和排空。同时,要积极、尽早治疗如肥胖症、糖尿病等容易引起结石的疾病。

此外,要处理好与家庭成员、同事以及上司的关系,建立和谐的人际关系;稳定自己的情绪,处理好各种不良因素对自己情绪和精神的影响,遇有不愉快的事情可向家人或朋友倾诉,切忌长期郁积于心。





维生素C降低女性患胆结石的几率

在维生素家族中,维生素C是最广为人知,也最多人定时补充的维生素,过去已有研究显示,维生素C有助于预防癌症、血管栓塞及延缓衰老,长期缺乏维生素C还会引起食道癌和胃癌。因此,维生素C被认为是最具保健、抗氧化,甚至防癌功效的维生素。

现在,维生素C又多了一项好处。有研究报告显示,女性若缺乏维生素C,较易患上胆囊方面的疾病,而经常补充维生素C的女性,患上胆结石的比例明显降低。

研究发现,血液中抗坏血酸(维生素C的化学名称)含量低,与女性罹患胆囊疾病有关,但与男性较无明显关系。专家认为,女性较男性易患胆结石的原因是,雌激素会促进胆汁内的胆固醇集结。而血液中抗坏血酸含量较高的女性,以及经常补充维生素C的女性,患胆结石的比率则大幅降低。





胃病更“偏爱”女性

由于竞争压力大,饮食不规律,越来越多的年轻人患上了胃病。尤其是年轻女性因容易精神紧张,而且更喜欢睡懒觉,甚至不吃早饭,患胃病比例明显高于男性,其中更是以女大学生和办公室白领为主。





不吃早饭比抽烟喝酒更伤胃

比起男性抽烟喝酒,年轻女性睡懒觉不吃早饭的坏习惯更伤胃。在因此类原因导致的胃病中,急性胃溃疡和功能性胃病的发病率最高。这两种胃病主要是心理压力过大引起的。随着社会竞争日益激烈,不少人常处于高度紧张状态。在相同环境下,女性更容易情绪紧张,不知道如何放松。这种心理可以引发各种疾病,首当其冲的往往是胃部不适。另外,不吃早饭、偏食高脂肪、高蛋白的食品,或常吃冷饮等各种不良的饮食习惯更容易导致胃炎、十二指肠溃疡甚至更严重的胃病。


吃剩饭更容易得胃病

许多以勤俭持家的家庭主妇以为,为了避免浪费,剩饭可以加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热以后再吃难以消化,时间长了还可能引起胃病。

我们常吃的米饭中所含的主要成分是淀粉,淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。经胃进入小肠后,被分解为葡萄糖,再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象。老化的淀粉分子若重新加热,即使温度很高,也不可能恢复到糊化时的分子结构。人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。因此,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良,甚至导致胃病。

另外,含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染,这类食品又最适合葡萄球菌生长、繁殖,因此,吃剩饭易引起食物中毒。轻者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻;重者会剧烈腹泻、脱水,甚至休克。

那么应该如何处理剩饭呢?首先将剩饭松散开,放在通风、阴凉的地方,待温度降至室温时,放人冰箱冷藏。剩饭的保存时间以不隔餐为宜,早剩午吃,午剩晚吃,尽量将时间缩短在5~6小时以内。吃剩饭前要彻底加热,一般在100℃下加热到30分钟即可。





单独进餐,更易患胃病

“经常单独进餐的人容易患胃溃疡和十二指肠溃疡”,这是在最近的对胃病致病原因的研究中发现的新观点。

当一家人心情舒畅地围着餐桌吃饭时,每个人的心态是平和的,每个家庭成员咀嚼着自己爱吃的美食,有说有笑,既交流了感情,又享受了佳肴,气氛融洽,十分温馨。在这种充满亲情的环境下共进三餐时,心情轻松愉快。在人们精神愉悦时,其胃液的分泌也相对旺盛,可促使肠胃加快蠕动,使食物尽快地消化和吸收,消化系统也就保持畅通无阻。

而一个人单独进餐情况就大不相同了:一个人吃饭,因为没有伴,吃起来很慢,有的一边看书报一边吃饭,有的一边看电视一边咀嚼,有的则一边工作一边进餐,默默地吃,慢慢地嚼,一餐饭往往从热吃到冷。单独进餐的人心情不开朗,容易产生紧张、烦恼、气愤等不良情绪,而不良的情绪会对消化系统造成极大伤害。它能使人体胃肠的血管收缩,阻碍正常的消化活动,抑制胃中消化液的分泌,这对胃部来说,是十分危险的征兆。

我们知道,从胃壁分泌出的胃液中含有盐酸和胃液素,胃液可以使食物消化、溶解。那么,胃液为何不会把胃部溶化呢?这是因为,胃壁在分泌胃液的同时,也不断地分泌黏液,用黏液来保护胃壁不受胃液的侵害。但是,当一个人情绪不稳定,甚至出现孤独、苦闷、紧张、烦恼或气愤时,胃壁的血管便自动收缩,血液循环变慢,保护胃壁的黏液的分泌也大为减少了,而胃液的分泌并不减少。在这种情况下,极容易导致胃壁穿孔,造成胃溃疡或十二指肠溃疡。胃溃疡有的是长年累月单独进餐形成的,也有的则是在受到了沉重打击的时候,在极短的时间内造成胃穿孔,医学上称它为“突发性胃溃疡”。

所以说,有条件的朋友,最好和家人、朋友或同事一道进餐,大家说说笑笑、轻松愉快,既吃得开心,又吃得健康,何乐而不为?


胃病也会因郁而生

人的大脑接受来自身体各方面的信息,包括疼痛、温度、触压等基础感觉及听觉、视觉、位置觉、进食、尿便意识等,并能将这些信息进行综合分析,然后指挥相应器官行使不同的职能。如在进食后,口腔、咽、食道、胃等部位的感觉器官通过神经将“进食”这一信息传到大脑,一方面引起“饱”的感觉,另一方面经过整合后,使胃液分泌增加,胃紧张性收缩和胃蠕动功能增强,从而使胃逐渐排空。

祖国传统医学认为,“忧思伤脾”。在中医辨证中,脾虚是导致胃病的主要原因之一。如果人们的情绪处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时,大脑皮层由于其兴奋集中于情绪,对周围神经的感觉不敏感,而对周围神经的控制和调节能力下降,导致植物神经机能失调,胃部血管痉挛性收缩,胃黏膜营养不良,胃腺分泌异常等。长期失调则发生慢性胃病,使胃肠道的分泌、运动功能紊乱,从而引起各种胃肠疾病。人在愤怒和紧张时,胃液分泌量大大增加,过量胃液中的胃酸破坏了胃黏膜屏障,直至黏膜引起损伤性病变。而人在恐惧、忧郁时,能减少胃血流量,从而明显地抑制胃酸分泌,同时引起胃运动减弱。由于胃运动减弱,长期间停留在胃内食糜和胃液的混合液会对胃黏膜造成损伤。而女性相对于男性更容易受情绪波动的影响,所以患病的风险要远远高于男性。

中医认为:“胃不和则卧不安”,因胃部不适而影响睡眠更使患者苦恼。这些身体的不适作为一种精神刺激,常常使人焦虑、烦躁,长期下去,当患者意识到自己再不能如从前那样精力充沛地工作、学习和生活后,其情绪会急转直下,变得忧郁、淡漠、懒惰了。此时,不良的心境“固着”住了,对工作有心无力,对治疗没有信心,从而陷入身心的双重病苦中不能自拔。

临床上,慢性胃病除少数反复发作的胃溃疡,中、重度萎缩性胃炎或伴有肠上皮化生、非典型增生者有癌变可能外,一般来说并不难治,但由于本病而产生的不良情绪的影响,常使病情变得复杂而难治。因此,如果能掌握患者心理因素与躯体疾病相互影响的规律,据此施以适当的心理治疗和有效的药物治疗,就可以取得较好的疗效。


女性更须补肾

俗话说,“男怕伤肝,女怕伤肾”。可见,就补肾而言,女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。因此,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾虚症状,更需要补肾!

肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

女性妊娠期间,肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用,在滋养过程中容易受到损伤,而且加之有经、带,这样,肾精、阴血流失更多。因此,很多女性未到三十,即有明显的衰老迹象,衰老速度也甚于男性。

大部分女性生育之后,面部就会不同程度地出现各种色斑,特别是黄褐斑。经中医临床观察发现,出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积,形成斑点,唯有补肾养血,使精血充盈,皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外,失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛等症状,都是典型的精血虚少之症。

女性肾虚导致内分泌紊乱,造血功能受到伤害,气血两亏,萎靡不振,百病缠身。根本的解决方法是强化肾的机能,从而强化骨髓的造血机能,使肾能够正常调节女人肌体的内分泌。因此,女性肾健康,就会朝气蓬勃,充满活力;肾衰竭,就会萎靡不振,百病缠身。将肾比做女人健康美丽的“发动机”一点都不过分,有意识地补肾、护肾、养肾,对于女性来说至关重要!科学补肾是女人的健康之本,女性只有肾健康才能达到“气血两旺、活力充沛”的美丽健康状态。





五种症状须及时补肾

女性受生理、病理因素影响,相对于男性,阳气较虚弱,容易发生肾虚,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易形成肾虚,导致早衰。特别是中年女性,肾虚比例相当高。如果你有下述症状,很可能就是肾虚,需要补肾了。

症状一,更年期提前:一般女性在50岁左右进入更年期,而“肾虚”的女性则过早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

症状二,眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白:很多女人在清晨起床后照镜子,会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光,原因很大可能就是肾虚。

中医认为,肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液循环出现问题。

症状三,怕冷:你穿的衣服是否总是比别人多,是否一受凉就会腹泻。

临床研究发现,肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢,血压下降,基础体温较低。

症状四,失眠,燥热,注意力难集中:肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、多梦,腰膝酸软。

肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁。

症状五,不孕:由于肾的“不合作”,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕。

中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。


更年期女性更易肾虚

肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡而产生的一系列症状,如无气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘热出汗、乳肿等。肾亏者皮肤较差,容易出现皱纹,会比实际年龄显得苍老。

肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气,肾虚会使机体老化。中医理论认为,人是由精和气组成,精是人体生命中活动的基本物质,肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气,则有主持和调节人体津液代谢,以及帮助肺的正常呼吸的重要作用。因此,如果肾虚的话,人体以上的功能都会变差,容易加速人体衰老,这包括精气不足、机体衰老,水液代谢混乱、浮肿,肾气不足、体弱无力。

女性肾虚多见于更年期的女性,种种更年期不适症状多属于“肾阴虚”的表现,如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等,这些现象都会加速女人走向衰老。

随着人们社会生活习性的改变,二三十岁的年轻女性患上肾亏的病例也渐多。年轻女性易患上“肾阳虚”,大多由脾阳虚所引起,因为女性本身有阳气相对较虚的生理特点,再加上新时代女性的生活压力大,工作繁重,长期精神紧张,情绪压抑等,容易造成女性的脾胃功能转弱,日久出现脾阳虚症状,即怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。





肾脾相互影响

肾是先天之本,脾是后天之本,两者相互影响。当长期脾阳虚时,就会引起肾阳虚。随着年龄的增长,久病积劳或房事过度,肾精也会逐渐减弱,导致人体肾的气血阴阳失调,出现一系列肾虚的症状。

由于年轻女患者的阴津亏损程度没有更年期妇女的情况严重,因此多出现肾阳虚症状,但是如果延误就医,则两类病人到后期都会出现肾阴阳两虚的情形。





肾亏与糖尿病年轻化有关

一些年轻的女性肾亏患者,可能跟糖尿病年轻化有关。糖尿病在中医属于“阴津不足,内热积盛”所致,会出现口干、尿多、易疲累、消瘦等症状。当糖尿病发展到中后期,就会损及肾阴,形成肾阴虚,甚至病情后期会同时损及肾阳。

因阴津不足引起的肾虚,在配合中药调理的同时,改善饮食,如减少寒凉饮食,纾缓情绪,适度运动等,都可帮助肾虚的情形好转。

女性的“附件”不是“配角”

通常,人们把女性的输卵管和卵巢称做“附件”,那么, “主件”又是什么呢?在女性生殖系统的整个“家族”里,虽然没有“主件”的说法,但输卵管和卵巢附着在子宫的边缘,看来,人们把子宫默认为女性生殖系统的“主角”了。其实,输卵管、卵巢这些“附件”绝不是附属物。

先说卵巢,成熟女性的卵巢每月排出卵子,与男性的精子结合后方能生儿育女,对繁衍后代功不可没。卵巢又是女性特有的内分泌器官,它所产生的孕激素、雌激素和少量的雄激素,对女性的生长发育、性事活动、生儿育女、身心健康、女性魅力等均起着重要作用。

卵巢产生的少量雄激素,还对体毛生长、身高、性欲起着积极的作用。由此可见,卵巢并非子宫的附属之物,在某种意义上来说,它还是子宫的“上级”,指挥着子宫和其他器官的功能变化。

再看输卵管,输卵管与子宫底角相连,男女做爱后,精子到达子宫腔并不能怀孕,因为卵子成熟排出后,并不直接到子宫中去,而是被输卵管吸入管腔,等待精子来“约会”。同时,输卵管还对前来“约会”的成千上万的精子进行优选,因此,输卵管就成了精子和卵子相会的“鹊桥”。待孕卵形成后,输卵管再把它们输送到子宫腔内进行着床。


由于输卵管和卵巢隐居于子宫的外侧,腹壁又是天然的屏障,一般情况下不易受到外来的攻击和侵犯,只有在第一防线的子宫出现问题时,才会发生诸如细菌、病毒、沙眼衣原体之类的“外来者”的入侵,发生输卵管卵巢炎。

最常见的原因是产后或流产后感染,细菌经子宫内膜上行至输卵管,引起炎症。放置宫内节育器、未经严格消毒而进行的宫腔操作、月经期不注意卫生或经期性交等都可引起感染。附件发生炎症后,最主要的症状是下腹部疼痛、性交痛,经期或劳动后疼痛加重。炎症牵涉到盆腔其他器官,可有膀胱和直肠刺激症状,如尿频、尿急、腹胀、腹泻、里急后重等。慢性炎症造成输卵管粘连、狭窄、阻塞,使精子和卵子无法结合,导致不孕。即使怀孕,孕卵也有可能被滞留在输卵管壶腹部,引起宫外孕,造成不良后果。同样,卵巢发生了炎症或其他病变,影响到排卵和性激素的分泌,也会造成不孕和其他并发症,有的则使女性的第二性征发生“危机”,丧失女性特有的魅力特征。

由此可知,若把输卵管和卵巢当成生殖系统的“配角”的话,也真是太低看它们了。如果它们患了疾病,不当成一回事儿,或者认为反正是附属的东西,割掉算了,那就更是大错特错了。

因此,女性必须善待“附件”,注重对它们的保护,主要是从自我的卫生保健做起,一旦出现毛病,应及时采取有效措施,防微杜渐。





呵护你的“附件”

增加运动:运动会使全身气血流通,包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养,代谢增强,功能始终处于优质状态,从而保证体内雌激素的足量分泌。

注意饮食:蔬菜、水果、豆类制品及谷物中含有异黄酮、木脂体、豆雌酚等植物性雌激素,它们能够替代或补充体内雌激素的不足,维持其均衡。

充分睡眠:充分的睡眠可以通过大脑皮层使内分泌轴的活动更为和谐,雌激素的释放与分布更加均衡,女性青春魅力才有望长驻。


女性腰酸祸起附件炎

不少白领女性总是感到腰部酸胀,一个不祥的念头就会浮上心头:难道是得了肾脏病,或是妇科病?于是纷纷到医院做相关检查。结果真相大白,是附件炎在作祟。

其实,得上这种病与职业有很大关系,经常坐在办公室处理文件,并保持长时间坐姿的人容易得附件炎。随着现代化办公的普及,这种疾病的概率也在慢慢地爬升,成了妇科的常见病。

附件炎发病的主要原因是自身抵抗力下降,病原体经生殖道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔,引发炎症。慢性附件炎虽不易根治,但是可以控制病情或使其好转。





未婚女性为何也患“附件炎”

一般而言,未婚女子如果没有性生活的话,是不易得附件炎的,但也不是说绝对不会患上附件炎,因为致病菌还可以通过非性途径进入内生殖器,常见侵入途径有以下几种。

阑尾炎:阑尾炎患者由于延迟就医,细菌会突破阑尾浆膜,随脓液流入右侧附件,甚至累及左侧附件。这在临床上较为常见。

结肠炎:特别是较重的结肠炎,致病菌可以从结肠经淋巴管扩散到生殖器。如患结肠炎,肠腔内的病菌可经淋巴管进入左侧卵巢和输卵管。

结核病:如肺结核,结核菌可经血液侵犯生殖器,使患者出现生殖器结核病。此种情况较为常见。

性病致病菌的非性入侵:当今性病十分流行,可经非性途径进入生殖道。最常见的非性途径有住旅社、浸在浴缸内洗澡、坐便盆、穿浴衣等。若在经期盆浴,病菌也会上行进入内生殖器。

未婚女子一旦患上附件炎,千万不能忽视,应及时治疗,以免病情严重,转为慢性附件炎,阻塞输卵管,导致宫外孕或不孕症,造成终身憾事。


女性,莫让“附件”成负担

附件炎分急、慢性,它们的症状完全不同。慢性患者可能会有白带增多,月经量增多或经期延长,或阴道不规则出血等症状,并伴有腹胀、腹泻等肠道症状,或出现尿频、尿急等膀胱刺激症状。而急性附件炎的两大症状就是腹痛和发热,通常发热可高达38摄氏度以上,发热前会有寒战。腹痛多表现为下腹部双侧剧痛,有时一侧下腹较另一侧疼痛。急慢性附件炎在妇科炎症中是患病最为普遍的,而且慢性附件炎还会久治不愈,并且容易反复发作。那么怎样才能将急慢性附件炎彻底治愈呢?

慢性附件炎:慢性附件炎的临床表现为患者一侧肚子疼而且附件增粗加厚,劳累的时候或月经前后发作,单凭这些症状诊断,其实是比较粗糙的一种诊断。但实际上好多疾病都有类似的病症和表现,比如子宫内膜异位症和盆腔静脉充血综合征,这两种病的症状都与慢性附件炎的症状很相像。

慢性附件炎只采用抗生素类药物作用是不大的,它需要长时间的支持疗法,即增加营养和改善肌体免疫力。增加肌体免疫力最主要的就是锻炼身体,这一方面可以改善肌体免疫力,另一方面也可使身心愉悦。心情不好,很多病就会找上你,慢性附件炎在很大程度上也属于一种身心疾病。

慢性附件炎在用药上不会立竿见影,症状会逐渐缓解。药物主要是使用一些中成药,比如妇乐冲剂、金刚藤胶囊、妇炎宁、宫炎平等。在服用这些药物时一定要做到持续用药至少一个月。千万不能觉得症状有所缓解就停药,这样过不了多久还会反复。

还可以配合使用理疗,理疗的作用能使局部水肿消散,瘢痕软化、促进肠蠕动,促进血液循环,使局部的病变得到良好的改善。

在治疗附件炎的时候,还要积极治疗下生殖道感染,阴道炎和宫颈炎都有可能造成病源上行。如果有避孕环的可以考虑把避孕环取出。

急性附件炎:急性附件炎主要是以感染性为主,像细菌感染、衣原体感染或是混合性感染。急性附件炎的治疗最重要的是要及时足量地使用抗生素治疗,这个时期使用的抗生素最好是广谱的,因为附件是隔着肚子的,很难知道它是什么菌感染的,所以选择的抗生素越广谱越容易覆盖病菌。这个阶段的治疗疗程一定要做足,一般是7天,然后再进行一段时间的巩固治疗。一定不能让急性附件炎转成慢性的,这样既不利于治疗,而且抵抗力下降或身体劳累时很容易造成慢性附件炎急性发作。所以急性附件炎要在发病初期就规范及时地治疗好,以免除后患。


调理五脏六腑的穴位疗法

涌泉穴:涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。

涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力,并能治疗多种疾病,如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、各类妇科病和生殖类病。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“井”有“水”上下呼应,从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气场,维护着人体的生命活动。

按摩法:睡前端坐,用手掌来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。最后,再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。

足三里:足三里是人体足阳明胃经上的要穴,它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。

此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病。

点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。

艾灸法:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。中医讲“要想身体安,三里常不干”,即指此而言。此法属“自讨苦吃”类,但效果优于点穴法和针灸。

命门穴:命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰之症与肾阳不足症多属一致。补命门穴的药物又多具有补肾阳的作用。

经常按摩命门穴可强肾固本,温血补气,强腰膝固肾气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行,并能治疗腰痛、肾寒、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。

掌擦法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。

采阳消阴法:方法是背部对着太阳,意念中太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。

会阴穴:会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。


会阴穴,为人体长寿要穴。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气中的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的重要部位。

经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

点穴法:睡前平卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。

意守法:姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空,舒适无比。

提肾缩穴法:取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。百会穴:百会穴是人体督脉上的要穴。它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点上。

百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人的潜能,增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心明性,轻身延年,青春不老,并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。

按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。

扣击法:用空拳轻轻扣击百会穴,每次108下。

意守法:两眼微闭,全身放松,心意注于百会穴并守住,意守时以此穴出现跳动和温热感为有效,时间约10分钟。

采气法:站坐均可,全身放松,意想自己的百会穴打开,宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内,时间约10分钟。

神阙穴:神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,因此,古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。

神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道,母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年,并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,逆时针揉转,每次360下。

聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意想将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

“症现于四肢五官,病存于五脏六腑”,四肢五官是各种疾病显现的部位,多数疾病出现的症状都是从这些周边系统开始的。外表的症状只是疾病的表征,根由都应归于五体之中。


Part6护周边:修护女性身体周边功能系统






女性脱发

一头光亮健康的头发会使人看上去神采奕奕,充满活力。对于渴望保持年轻、美丽、健康的女性来说,一头美发更是展现女性魅力与风采的重要标志。然而,头发在带给女性美丽感受的同时,也会带来脱落的烦恼。

在一般人的观念里,脱发是男性独有的,女性可以免于恐慌。但事实并非如此,女性脱发现象远比人们想象的严重。据统计,大约有40%的成年女性面临着脱发的困扰。其实人们每天梳头时,都要掉一些头发,这是正常的新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发不足为奇。由于季节交替、神经紧张,女性荷尔蒙分泌等生理状况不易保持平衡,有时一天掉百把根头发也不必担心。但若是脱发量远远大于此数,就必须引起重视了。





导致女性脱发的原因

女性秃露的形态大多与男性不同,脱落的原因也较为复杂。男性脱发一般是从顶部和发际线开始秃露,后部及两侧不脱落,女性脱发则在整体头皮范围内呈稀疏式脱落,脱落到一定阶段,头皮也不会有明显的秃露,发际线仍然清晰可见。实际上,引起女性脱发的原因是多方面的,解决方式也有所差别。

压力:现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力,压力与脱发有着十分密切的关系。对于职业女性来说,工作过劳及压力过大,都会导致精神紧张,而当人处于紧张状态时,就会形成汗毛直竖的现象,妨碍血液循环的畅通,导致脱发及白发等情况出现。对此,唯一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松。

过度减肥节食:近几年来,年轻女士脱发现象日趋严重,专家研究分析后指出,这与女性过度减肥有关。头发的主要成分是角朊,它由蛋白质、铁质等物质构成。节食使头发缺乏充足的营养补给,不少女性因减肥而一日三餐只吃蔬菜、水果等素食,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊,导致头发枯黄无泽,最后的结果必然是大量脱落。因此,要想头发好,就必须保证均衡的营养,不要盲目节食减肥。

荷尔蒙分泌失调:女性在服用、停用避孕药后或更年期时会出现荷尔蒙分泌失调的现象,从而引起头发的脱落。不过这种现象在停止用药后自然会慢慢恢复,不必过分焦虑。

怀孕分娩后:由于女性怀孕时体内会分泌出大量的雌性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。到了怀孕末期,毛发会进入休止期。而分娩后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

月经周期:女性月经期会引起营养流失,使头发层及毛囊细胞得不到充足的养分,所以产生脱发现象。

疾病或先天性因素:受某些疾病或先天性因素影响,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质发生改变,都可引起脱发。比如高烧也会损坏发根组织,使头发大量脱落,特别是持续的高烧对发根的损坏尤为严重,不过,这也能在6个月左右后正常如昔。

经常烫、染、束缚或拉扯头发:频繁地使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等,或将头发扎成过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫等,都会对发根造成损伤,导致脱发。另外,习惯性的拉扯头发,也会使头发因断裂、受损而脱落。

针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,因此建议你梳头时不要用力将梳子向后方拉扯,吹风时间也不要过长,否则极易破坏头发的自然保护层,使头发干枯断裂。


抑制和治疗女性脱发的五大策略

中医认为,“肾为先天之本,其华在发”,肾气盛则头发多,因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体。气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。因此说,要想有效地防治脱发,还要从补充肾气和血气人手。以下的大策略就是教你在补充肾气和血气的同时,有效地防治脱发。

科学梳头:不用尼龙梳子和头刷,因为尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头发,促进血液循环。

科学洗发:要经常洗发,保持头发的干爽和洁净。洗头的间隔时间最好是2~5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头顶血液循环,使头顶的毛囊能充分呼吸,有利于头发的生长。

需要注意的是,在选择洗发护发产品时,不要使用脱脂性强或碱性洗发护发产品,这类洗发护发产品易使头发干燥、头皮坏死,不利于头发的生长。应根据自己的发质需要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发护发产品。

科学饮食:中国古代医学一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。女性脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解,目前很多女性经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记吃主食,或因害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脱发的重要“帮凶”。每个健康成年女性每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

科学戴帽:帽子可以提升女性的气质,对于女性来说,是很好的装饰物。不同款式的帽子可以展现出女性多面的风采,或娇俏、健康、阳光,或妩媚、高贵、优雅。然而,头发不耐闷热,经常戴帽子会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫,毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应处理好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加透气的小孔等。

科学养护:女性在使用吹风机时要慎重,吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。因此要在日常生活的细节中,多多注意科学地保护、保养你的头发,相信你一定会拥有一头健康美丽的秀发。


女性,正确认识自己的体毛

人体的体毛,可分成头发、眉毛、睫毛等不受性激素影响的毛发以及阴毛、腋毛、胡须等受性激素影响的毛发。同时,毛发的多少还受种族、遗传等因素的影响。

每个女性都钟爱长长的眼睫毛,而对与眼睫毛一样可以挡住灰尘等微粒进入体内的鼻毛嗤之以鼻。每个女性都向往清爽无痕的冰肌雪肤,而对暴露在外边的唇毛和手臂、腿部的体毛苦恼不堪,总觉得这些黑乎乎、毛茸茸的体毛让自己很没面子,有损女性魅力。于是,剃毛器、脱毛膏大行其道。女性们也没有充分考虑到自己的身体特征,丝毫不顾后果,盲目购买,结果不仅造成了相反的后果,还损伤了自己的身体。





不要让去毛产品伤害你的毛囊

对于身体来说,体毛是身体进化过程中所保留的必需的身体特征,因此,只要不是太过于妨碍身体的健康和美观,体毛其实对身体的废物排泄有一定的辅助作用。清除体毛,虽然是从美观角度考虑的必要措施,但也要相应地考虑自己身体的实际情况。去除体毛的方式不正确,会使毛囊受到伤害,而且可能阻碍毛发的再生长。

对于体毛,女性可以在决定剔除前先察看一下自己体毛的质地、密度和柔软度,如果发现毛囊比较大,质地比较硬,密度也比较大,并不建议用脱毛软膏。因为脱毛软膏通过作用于毛囊处的皮肤,使其软化收缩,便于在揭下涂层或刮掉的时候将体毛一并带出。这对毛囊的损伤比较大。如果皮肤上毛孔粗大而且体毛硬质,在这个过程中很可能会造成肉眼看不到的细小伤口,从而引发不必要的感染。

对于敏感性的肌肤,也不推荐使用脱毛膏。脱毛膏中含有对皮肤产生刺激作用的物质,很可能会导致皮肤的进一步恶化。

此外,如果使用剃毛器,需要注意的是,剃毛器并不能从根本上剔除毛囊,体毛很可能会“野火烧不尽,春风吹又生”。在使用剃毛器时,要注意不要“求灭务尽”,以免毛发越长越密。





女性长须不可盲目自剃

并不是所有的女性都拥有光洁的肌肤和细致的毛孔,有些女性还会发现自己身体的某些部位毛发较多,甚至在脸部都出现了细小的胡须。这让她们感到惶恐不安,担心是不是自己身体的什么地方出了问题。

为了使体毛不影响自己的外在形象,有些女性盲目地拿刀片去刮、用剃须刀去剃,结果往往会因处理不当而引起局部副作用,比如弄伤皮肤引起皮肤病等,而且反复的局部刺激还会导致局部的血液受到刺激,加速循环,反而会刺激毛囊的生长,使毛发越长越浓密、越长越粗壮,这不仅令女性感到颜面扫地,还增添了不必要的心理负担。

女性的唇毛突然变黑、增多,大多是体内激素分泌失调的缘故,某些疾病如多囊卵巢综合征、肾上腺皮脂增生症等,可使得女性体内的雄性激素增多,从而出现多毛、月经不调、不孕等症状。服用某些药物如地仑丁、皮质类固醇、补骨脂素也可出现长胡须的现象,停止服药,症状自会逐渐消失。所以女性如出现明显的胡须,应到有条件的医院进行内分泌检查,以便及时找出原因,千万不要盲目自剃。


腋下脱毛,不要造成自己的意外伤害

腋毛位于腋下,亦为女性第二特征之一。腋毛与阴毛相同,都是肾上腺开始分泌性激素的结果。腋毛的出现,是证明少女变成成熟女性的标志之一。

腋毛在一定程度上的确有损美观,但如何正确有效地脱毛,却成为摆在女性面前的一个问题,因为腋下并不光滑,而且拥有众多的神经血管和淋巴结,同时,腋下毛发长期处于潮湿温暖的环境中,容易刺激毛发生长。女性不要因此而过多频繁地剔除腋下毛发,这样很容易刺激腋下的血管,从而造成毛发越剃越多、越长越长的恶性循环。因此,对于腋下,要注意每天用温水清洗,以免细菌滋生,产生令人厌恶的味道。





剔除私密处毛发,小心无谓的伤口感染

女性的阴毛位于耻骨联合的部位,成倒三角形分布,起到一定的隔离作用,能够保护阴部不直接暴露在危险中。对于私密处毛发,由于其生长的部位特殊,一般来说,尽量不要给脆弱的部位以额外的刺激。因为在剃毛的过程中,可能会产生伤口、充血、淤青现象,而且私密处皮肤褶皱多,黏液多,剃毛过程中带来的细小毛屑的污染,也可能造成一定的危害。因此不仅要尽量减少剃毛,还要给它安全清洁的呵护。另外,私密处的毛发对于寄生虫和真菌来说是繁殖的好地方,因此要经常仔细地清洗,保持干燥、洁净和卫生。





鼻腔也须好好保护

刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洗和保护往往会被人忽视,成为被遗忘的“角落”。

其实,鼻子也需要细心的呵护。鼻腔通过24小时不停的呼吸,帮助人体吸入氧气,呼出废气,过滤与吸附大气中的粉尘、细菌和病毒。晚上,当人进入睡眠后,身体的大多数器官都进入了休息状态,鼻子却依然在“不辞辛劳”地工作。可以说,鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。

然而,鼻腔在工作的过程中也会在鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌,这与鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病的引发直接相关。据调查,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是忽视鼻腔清洁引起的。

鼻腔最常见的症状是肮脏和干燥,最理想的状态是清洁和湿润,因此,为了使娇弱的鼻腔免受鼻炎和药水冲击之苦,在平时就应该注意清洁与养护。建议你不妨试试“一不、二要、三注意”的鼻腔保护法。只要你能悉心地呵护你的鼻腔,它就会兢兢业业地为你工作。


“一不”——不要随意拔鼻毛

说起鼻毛,几乎所有的女性都会对它嗤之以鼻,似乎觉得鼻毛和女性的洁净、美丽是毫不搭界的。事实上,鼻毛在鼻腔前庭交织成网,可以阻挡灰尘,它们的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物,干燥或冰凉的空气经过鼻腔过滤,会变得温暖湿润。如果没有鼻毛或把鼻毛修剪得太短,就会使冷空气直接进入咽腔或肺,对组织器官造成刺激,诱发咽炎和气管炎。没有鼻毛的过滤与排泄作用,更容易降低人体的免疫能力,引起上呼吸道感染或其他疾病。常拔鼻毛还会破坏毛囊结构,一旦细菌侵入就会引起毛囊发炎,引起鼻腔内部充血,导致鼻腔前庭炎或鼻腔疖肿。因此,修剪鼻毛以不外露为宜,不可剪得太短甚至随意拔除。





“二要”——要勤清洗,要细心洗

早上起床后,用温热的干净毛巾轻轻擦拭鼻孔,有助于呼吸道的健康。

坐办公室的白领女性,也要经常擦拭鼻腔。在清洗鼻腔时,要仔细认真,力度适中,不可过于用力,也不可用指甲用力抠挖,以免弄破鼻腔内的毛细血管,引起出血,伤害鼻腔。

经常清洗鼻腔,保持鼻腔内部的清洁、湿润,使呼吸始终处于顺畅的状态,就不容易感染炎症,对外界也有一定的抵抗力。





“三注意——注意冷、注意烫、注意奇香

我们的鼻腔其实十分脆弱、敏感,需要细心的呵护和保养。所以为了鼻子的健康,除了做到“一不”、“二要”,还要做到“三注意”:

首先,要注意气候的变化。我们的鼻子对冷空气非常敏感,天气变冷,就会流鼻涕。因此,在遇到冷空气的时候,就要注意对鼻子的保暖。一个好口罩,不仅可以帮助你抵抗空气中的病菌,预防流行性感冒,也可以帮助你好好保护自己的鼻子。

其次,要注意不要吸闻太烫的东西。热气也会对鼻腔造成伤害,而且当时可能没有疼痛的感觉,长久下去,就会感觉自己的鼻子总是红红的,也不敏感了,这很可能就是鼻腔烫伤的后遗症。

再次,要注意奇怪的香味。“训练有术”的鼻子能够分辨出成千上万种香气,但是大多数有异香的物质都具有较为复杂的化学成分,它们的分子残留在鼻腔中,很可能会产生各种反应,对鼻子造成伤害。


女性,颈部养护很重要

对自己身体变化很在意的细心的女性,常常会为自己的皮肤、头发、身材等外在问题煞费苦心,直到感到自己的脖子常常会莫名的僵硬、酸胀、疼痛,上面出现了小细纹,甚至连颈椎的骨缝里面也总感到凉飕飕的,才想起是不是以前没有注意脖子的养护,让脖子受到了伤害。于是,回过头来寻找原因:是长期坐办公室不注意活动,才使脖子的肌肉变得僵硬?是不是该买来护颈霜保养保养自己的脖子,抹去那些暴露年龄秘密的小细纹?其实,这些都不是最重要的,造成脖子受伤的原因有很多,而养护则应该从细节人手。





洗完头发要吹干——小心脖子“着凉”

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大多数女性十分注重养护自己的头发,每天都要对头发进行洗护保养。很多女性洗完头后喜欢让头发自然风干,认为这样能够保证毛囊吸足水分,使头发保持润泽。其实,这种做法对脖子很不利。洗完头后不把头发吹干,风寒会从头顶侵人体内,也会使脖子受凉。邪寒入骨则血滞,颈部的血液流通不畅,就会让废物堆积,再加上长时间的工作,缺乏运动,从而造成颈部的不适,长此以往脖子自然是不堪重负,未老先衰了。

其实,不管是早上还是晚上,不管是冬天还是夏天,洗完头后都要记得将头发吹干。但也不可以长时间使用吹风机,以免吹风机因长时间工作而温度过高,灼伤头皮和毛囊,从而伤害头发。

正确的方法是,将湿发吹至半干,然后用毛巾搭在颈部保暖,让头发慢慢地自然晾干,这样既不会给头发带来伤害,又可以让颈部得到保护,不失为一个一举两得的好办法。





不良的生活方式导致颈纹过早出现

脖子就好比是人体的“枢纽”,对于人体来说是非常重要的部位。脊柱中数以万计的神经中枢均是靠颈部连通身体和大脑。同时,颈部也是身体中最容易泄漏真实年龄的部位。

每天,当你在镜子中看到自己白皙的面孔和黝黑健康的头发,自然会信心满怀地去面对工作和生活。但是,当你从镜中看到自己本该光滑白皙的脖子竟然出现了与自己年龄不相符的颈纹,心中便不由地警铃大作,紧张不已。于是,不惜省吃俭用买来昂贵的颈霜。虽说钱花了不少,可抹来抹去却没有收到期望中的效果。其实,在不该出现颈纹的年龄出现颈纹,可能是生活习惯不良的征兆。

人的颈部脂肪较少,皮肤也比较薄,因此,比起靠药物精华来提升皮肤的活力,更好的方法是在真正代表年龄的颈纹出现之前,给予颈部皮肤足够的锻炼。

颈部锻炼方法其实简单易行。每天早上起床后,洗漱之前,低头抬头20下,这样既可以把颈部的血脉活动开,同时又能够拉伸颈部的皮肤,使皮肤得到充分的呼吸和运动。在低头的时候,要将下颚尖尽可能贴近颈部,而抬头时要注意将下颚的皮肤拉开。锻炼时,速度不要贪快,每个动作要保证做到位。坚持一段时间后,就会发现,颈部的赘肉消失了,颈纹也不见了踪影,整个颈部变得纤细、光滑、白皙。而头颈间的血脉流通了,大脑的血液也能供应充足,从而使头脑一整天都能保持清醒和精力充沛,工作效率自然大大提高,眼睛也会变得明亮有神,整个人更显得年轻漂亮、气质优雅、充满活力。


颈部保养的误区——睡眠不足车上补

许多白领女性因为工作繁忙,精神压力大,再加上不规律的饮食和作息,既不能保证充足的睡眠时间,也难以保证良好的睡眠质量,因此,长期处于疲劳状态,常常在坐车的时候不知不觉地睡去。

其实,在活动的车上睡觉很容易造成颈椎的伤害。在车上睡觉,就算是浅眠,视神经的缺失也会使大脑无法做出应对车身摇晃的改变。因为外界条件不稳定,整个身体从腰椎到颈部都处于僵直的状态下,因此,颈部会加倍受到压迫,肌肉不会因为睡眠而得到放松。一旦发生急刹车等问题,僵直的脖子不能有效地进行自我调剂,很容易拉伤。

因此,尽量不要在车上睡觉,不要采用颈枕等固定颈部浅眠,这种情况下如果发生急刹车、急转弯等外界紧急制动,对腰椎、颈椎的伤害都非常大,从而也会影响到一脉相承的全身经脉。





高枕并非无忧

俗语有云:“高枕无忧。”这是违反生理学和病理学理论的。与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度最为舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松、休息。

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大,从而加速椎间关节蜕变,导致功能紊乱。

事实上,如果晚上睡觉时枕头太高的话,颈椎长期不再向前正常弯曲,反而伸直甚至向后突,呈现反张畸形,于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态,附近的肌肉长期疲劳,导致颈椎病患。相反,如果不用枕头,或者枕头过低,仰卧时过分后仰,颈前部肌肉和皮肤绷紧,就会压迫气管,影响呼吸,易做恶梦,容易张口呼吸,进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若侧卧不垫枕头,结果又使一边的肌肉过分伸拉,导致疲劳、抽筋,疼痛,活动受限制,出现“落枕”。长期睡过低的枕头,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

那么,如何判断枕头是过高还是过低呢?若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿,这可能是枕头过低引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。



那么,枕头多高才最理想?通常情况下,这与肩膀与颈部肌肉的厚薄有关。医学界的意见是,在侧卧之时枕头以能支持颈的正常弧度为宜,枕头的高度以10 ~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。对于枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能承托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。

一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

过硬的枕头会使枕头与头部的接触面积缩小,压强增大,头皮不舒服;但如果枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环,使头部麻木。枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

此外,还提倡睡硬板床。医院里都是硬板床,因为硬板床对病人的身体恢复确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

睡眠时的室温也很重要,最理想的温度是20℃左右,在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。





女性请保护好自己的耳朵

耳朵是五官中的一个重要器官,它除了掌管听觉外,也兼具保持身体平衡的机能。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。

说到耳朵的工作流程,我们可以用一个“四人接力赛”来比喻:当外界的声音,比如呼呼的风声,哗哗的水声,美妙的音乐,亲人关心的话语,孩子快乐的笑声等等,传到我们的耳廓时,它就负责将这些声音再传到耳朵里。这样看来,耳廓好像接力赛的第一棒。负责第二棒的是“鼓膜”。鼓膜是耳朵里的一层薄薄的膜,当声音传来时,它就会随着声音震动,马上将声音传到下一棒——听神经。听神经一接到声音,便会迅速地把声音传到大脑里负责听力的区域。这第四棒一传到,我们就听到了声音。这其中的任何“一棒”出了问题,我们就听不到声音了。


耳朵疼痛不可大意

耳部感觉神经很丰富,而且和邻近器官的神经也有联系,所以耳痛除了是耳本身疾病的症状之外,也可能为邻近器官的疾病发生的反射性耳痛。耳朵疼痛与许许多多疾病有关,不能小视。

耳朵疼痛最常见的原因是发炎,包括两种:一种是外耳道炎即耳疖肿,另一种是急性化脓性中耳炎。这两种耳痛都较剧烈,严重时可以影响睡眠,但是这两种疼痛的性质又有所不同。耳疖肿引起的疼痛因发病的不同时期可表现为持续性痛和跳痛。用手触压外耳道周围,张口和咀嚼运动时疼痛加重。耳疖肿化脓破溃后,耳痛迅即消退。而急性化脓性中耳炎引起的耳朵疼痛,疼痛部位在耳道深部,外边的触压和咀嚼运动对它无明显影响,只是在吞咽、打哈欠或擤涕时耳痛加重。由于咽鼓管连通鼻咽部和耳内的鼓室,当发生上呼吸道感染如急性鼻炎或鼻窦炎时炎症便经咽鼓管进入中耳,引起成年人的急性化脓性中耳炎。成年人的咽鼓管长3.5 ~4.0厘米,其作用是保持鼓室内的气压相等,以维持鼓膜内外压力的平衡。因此,鼻炎期间鼻分泌物增加影响鼻呼吸时,或在游泳期间鼻腔进水时,要擤出分泌物或水而用手捏住双侧鼻孔用力向外擤,最容易把分泌物挤压到中耳里去。正确的擤鼻方法是:只压着一侧鼻孔,轻轻擤出对侧鼻内的分泌物,然后再换压另一侧鼻孔,轻轻擤出对侧鼻内的分泌物。如果鼻腔不能通气,不可勉强擤鼻,更不能不加限制地加大擤鼻力气,否则会把分泌物挤压到中耳里去。

耳周神经痛也是耳痛的原因之一。神经痛表现为阵发性的,如针刺样的剧痛,触压不加重,耳检查外观无任何异常发现。对于持续性耳痛、顽固性耳痛应提高警惕,这可能是恶性肿瘤的一个表现。

还有一种反射性耳痛,多见于咽部疾病,例如扁桃体周围炎、咽部溃疡、咽部肿瘤、智齿周围炎等。



突然耳聋别当“上火”治

有的人在早晨醒来后或情绪激动、着急之后,便觉得耳朵突然听不到声音了,耳朵里有胀满阻塞感,好像堵了东西一样。这种现象医学上称为“突发性耳聋”,多见于中老年人,一般发病时间不超过24小时,耳聋即达到高峰。常常是单耳发病,亦偶见双耳同时发病或先后发病的。

突发性耳聋主要有两种原因。第一是内耳微循环障碍:当人情绪激动或着急之后,可使人的肾上腺素分泌增加,内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成血液中的红细胞与血小板相互黏着,发生血行障碍,使内耳供氧不足导致突发性耳聋的发生。一些老年人特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突发性耳聋。第二是病毒感染引起的:病毒对内耳血管中的红细胞和听神经有较强的亲和力,许多病人发病前有感冒病史,当病毒侵入内耳后与红细胞、血小板发生亲和,凝集成团,阻塞内耳血管,导致突发性耳聋的发生。此外,病毒和听神经亲和,使听神经充血、水肿也是引起突发性耳聋的原因。

有的人得了突发性耳聋后觉得是着急、上火、劳累引起的,认为吃点去火药就可以了,其实不然。虽然有的病人没有治疗也自愈了,但是切不可等待、观望或放弃治疗,有的人因没有及时治疗成了永久性耳聋。突发性耳聋的治疗越早效果越好。发病1周内及时治疗的,约80%的病人可以恢复听力,发病2周后再治疗效果就差了。国外有资料报道:病程超过1个月听力已经定型,治疗也就没有意义了。目前突发性耳聋的治疗主要是应用血管扩张剂,增加血容量,降低血液黏稠度,改善内耳的微循环并适当地辅以维生素、激素类及神经营养药物,这些都应在医生指导下使用。



耳鸣,疾病的警钟

耳鸣,就是老百姓俗称的“耳朵里叫唤”。耳鸣的发生率很高,患者会感到精神痛苦、烦躁不安,影响正常的生活与工作。

耳鸣是一种常见症状,引起耳鸣的原因有很多,有时耳鸣也是某一疾病的先兆症状。

耳鸣一般为低音调,如刮风、火车或机器运转的轰鸣声,也可能是高音调的,如蝉鸣、吹哨或汽笛声。外耳道疾病如耵聍、异物、肿瘤或炎症肿胀等堵塞,均可导致耳鸣,其轻重与堵塞程度有关。中耳疾病中,少数慢性中耳炎患者可有耳鸣,但程度轻微。鼓室负压、听骨链粘连或固定等,均可引起耳鸣。耳硬化症的耳鸣较为明显,开始为间歇性低音调,以后逐渐加重,并可转变为持续性,这类患者甚感痛苦。内耳疾病所引起的耳鸣,多属高音调,呈间歇性或持续性。耳鸣的程度常与病变范围和程度有关。在老年人的感觉系统退行性变化中,耳鸣也常是耳聋开始的先兆症状。血液循环系统病变也可以引起耳鸣,来自静脉者为嘈杂声,由动脉产生的耳鸣常与心跳的搏动相一致。高血压引起的耳鸣一般为双侧性,颈动脉体瘤的耳鸣为单侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等也可引起搏动性耳鸣。

另外在鼻咽癌患者中,约有半数的病人有耳鸣现象。人的鼻咽部与中耳腔之间有根相通的咽鼓管,它可以调节中耳腔内的气压,保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌多发于鼻咽部鼓管开口的附近,癌肿压迫咽鼓管开口,导致阻塞,引起耳鸣。

因此出现耳鸣症状时,应该予以重视,及时查找原因,以便控制疾病的发展,防止疾病对人体的危害。





女性请少扎耳洞

耳环对于女性来说,是一种美丽的修饰。不管是白领女性庄重典雅的耳钉,还是深受少女青睐的鲜艳俏皮的耳环,都能很好地衬托出女性的柔媚与靓丽、华贵与高雅、娇俏与活泼。然而,扎耳洞对于女性来说,可能带来的并不完全是美丽、华贵与高雅,扎耳不当既易引起感染,而且对于平衡能力有很大的影响。

在中医学上,耳廓是整个人体穴位的缩影,按摩耳廓可以影射整个人体。一般来说,耳垂肉多肥厚,血管分布有机可循,熟悉耳朵穴位和毛细血管分布的人可以在耳朵上找到不伤害人体的地方进行扎眼。然而,现在有许多年轻的女孩为了追求时髦,在耳廓上也打起了小洞。其实,耳廓软骨神经连接大脑和中耳平衡,如果处理不当引起伤口感染,将极大地增加痛楚,如果引起中耳感染,还会导致人体的整个平衡机能出现问题。

在此,规劝爱美的女性,尽可能不要在自己的耳骨上打孔穿洞,而要尽量打在比较肥厚的耳垂上,并且在扎眼后注意伤口的清洁与消炎,以防止化脓感染。


另外,女性月经期间应禁止穿耳洞,因为此时全身各器官充血,抵抗力相对下降,穿耳眼容易导致出血和感染。疤痕体质的人穿耳洞容易引起纤维组织增生,形成疤痕、疙瘩,影响美观,因此,还是尽可能不穿耳洞。对金属饰物过敏者在佩戴金属耳环时易发生过敏,如出现周围皮肤红肿、瘙痒、流黄水等现象,要立即摘去耳环。愈合后可改换其他材质的耳环。

不少女性在扎完耳洞后,习惯涂抹金霉素药膏,以求达到消炎的目的,其实这是十分不当的做法。因为金霉素药膏黏稠的特性极易吸附污垢,更容易引起感染和发炎。





没事别随便掏耳朵

有的人耳朵痒痒了,常常用发卡、火柴棍、挖耳勺等掏耳,其实这样做有很多害处,而且也是很危险的。

在人的外耳道外侧软骨表面的皮肤中有耵聍腺,能分泌一种淡黄色黏稠的物质,被称为耵聍,俗称“耳屎”或“耳蝉”,它像“哨兵”一样守卫着外耳道的大门。这种物质有的遇空气干燥后呈薄片状,有的如黏稠的油脂,平时“藏”在外耳道内,具有保护外耳道皮肤和黏附外来物质(如灰尘、小飞虫等)的作用。

外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连结比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂,甚至造成耳朵疼痛难忍,影响张口和咀嚼。

经常掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊,利于细菌生长。外耳道皮肤受破坏,长期慢性充血,反而容易刺激耵聍腺分泌,“耳屎”会越来越多。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。我国自从废除理发师挖耳朵的做法后,外耳道乳头状瘤的发病率明显下降。另外,鼓膜是一层非常薄的膜,厚度仅约0.1毫米,比纸厚不了多少,如果掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺就会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。耵聍平时借助人的头部活动、咀嚼食物、张口等动作多可自行排出,若耵聍分泌过多或排出受阻,有可能渐渐结成硬块阻塞外耳道,形成耵聍栓塞,从而出现耳鸣、听力下降,甚至头晕等症状,遇此情况应到医院就诊检查,请医生治疗。


不要把耳机常常挂在耳边

我们常常看到许多年轻人为了减轻上下班途中的乏味,长期以来养成了在上班途中听随身听或MP3的习惯。其实,这是一种对耳朵十分不利的做法。在此,真诚地告诫人们,如果再不改变长时间戴耳机听音乐的这种不良生活习惯,将会对听力造成更大的损伤,严重时还会引起噪音性耳聋。

科学研究成果表明,经常戴耳机听音乐等会损伤人的正常听力,使人们在不知不觉中患上“感音性耳聋”病症。长时间高音量收听,还会损伤人的视力。由于耳朵和眼睛神经系统之间存在着微妙而复杂的内在联系,在高分贝噪音环境里,人的眼睛对运动物体的对称平衡反应迟钝,严重受损者甚至还会造成永久性反应失灵病症。随身听是立体声的,其最大音量令人感到震耳,对内耳黏膜和毛细胞有一定损伤,从而影响听力,导致神经性耳聋。这种影响是一个长时间的过程,听力下降缓慢,患者的感觉并不明显,往往在体检或无意中发现,但最终会影响听力。有关医学资料表明,当人耳听到的音量达100分贝时,时间较长可造成不可恢复性听力损伤;当音量高达110分贝时,足以使人体内耳的毛细胞死亡,严重者还会造成听力丧失病症。许多年轻人错误地认为,听力下降离自己很遥远,只有在发现听力严重下降时,才去求诊,而这个时候已经可能是永久性的听力损伤,而且很难恢复。

在此,建议年轻的时尚一族平时使用MP3时音量尽可能低些。一般不宜超过80~90分贝,连续收听时间不宜超过1小时,不要经常地、全天候地把耳机挂在耳朵上,必要时要让耳朵和大脑得到充分的休息。


常见耳疾的非药物疗法

对于神经性耳聋、耳鸣,不妨按以下几种方法试一试。

搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此做6次,连作2~3个月。治疗时,要保持心情清静。

屏气法:安定静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

按摩耳门法:用大拇指顺时针方向按摩耳门12下,再逆时针方向按摩耳门12下,每日做数次。

鸣天鼓耳功法:用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。

声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍高于自已耳鸣的音调,每次听10至15分钟,每天听5至8次,连续数日。

聪耳枕:用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分,制成枕芯经常枕之,有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。


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发表于:2014-06-09 06:51

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