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医学科普

如何养护老人视力 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

有调查发现,很多老人都存在视力下降的问题,这对老人生活的影响极大。老人视力下降了会引起很多安全风险,所以,老人应该要注意养护视力。那么,老人该如何保护视力,防治视力下降呢?接下来,小编总结了一些保护视力的简单方法,可以防治老人视力下降。
1、穴位按压法。
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、定时远眺法。
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
3、冷水洗眼法。
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
4、热敷护眼法。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
5、运目活动法。
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
这些简单的护眼方法,对防治老人视力下降会有大帮助,老人可以来试试。保护视力的方法有很多,除了按摩外,食疗也是不错的方法。老人可以多吃一些对眼睛有好处的食物,这样也能达到保护视力的目的。视力健康对老人生活影响非常大,所以,老人要做好养颜明目的功课。
摘自网络文章

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发表于:2017-12-21 16:13

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