赵东奇大夫的个人网站 zhaodongqi.haodf.com
医生头像

赵东奇   副主任医师

收藏本站

本站已经通过实名认证,所有内容由赵东奇大夫本人发表

当前位置: 松原市中医院 > 赵东奇 > 文章列表 >血管老化

医学科普

血管老化 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

血管通畅程度决定了血管年龄。当血管堵塞20%-30%时,身体没有任何症状;当血管堵塞50%时,大部分人在大多数时间仍完全没感觉,只有在特别激动或特别劳累等诱发因素下,才可能出现心、脑的缺血,甚至直接诱发脑卒中或心肌梗死。血管老化严重者,除了有遗传疾病外,大多数都有不良生活习惯,血压或血糖值超标等现象。

你的身体是否有以下状况?松原市中医院推拿按摩科赵东奇

1、最近情绪压抑。

2、过于较真。

3、爱吃方便食品及饼干、甜点心。

4、偏食肉类。

5、缺少体育锻炼。

6、每天吸烟超过10支

7、爬楼梯时胸痛。

8、手足发凉、麻痹。

9、经常丢三落四。

10、血压高。

11、胆固醇或血糖值高。

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高:0-4项者血管年龄尚属正常;5-7项者,血管年龄比生理年龄大10;达到8-12项者,血管年龄比生理年龄大20!

哪些行为会使血管提前老化?

大鱼大肉餐餐大鱼大肉,血管很容易堵。尤其是经常下馆子的人群,餐馆菜肴多“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”,易导致血管脂肪越来越多。

昼夜颠倒从养生角度上说,晚上11时到凌晨四点,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟会被打乱,长期如此,患心脏病的风险比规律作息人群增加一倍。睡眠质量不高的老年人不妨试试睡子午觉,较短睡眠提供较大休息效果。

高血压糖尿病没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

坏心情坏心情伤血管。国外研究证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。

多吃这些"血管清道夫"食物

红酒泡洋葱推荐指数:★★★★★

红酒和洋葱都是有益血管健康的食物。洋葱含两种硫化物结合体,红酒含有来自于葡萄的强抗氧化剂,有利于血管健康。也可以单独吃洋葱,一样对血管有益。

黑巧克力推荐指数:★★★★

黑巧克力可降低脑卒中风险,其含有的黄酮类化合物,能防止血管变硬,增加心肌活力。因此建议适量食用含可可脂较高的黑巧克力。

绿茶推荐指数:★★★★

绿茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能等作用。其次,绿茶中含有丰富的维生素,能够强化微血管,增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化。

醋泡花生推荐指数:★★★

花生对我们日常摄入的动物脂肪有对抗作用,但谨记不宜吃太多,每天10粒即可。摄入过多反而容易肥胖。 

摘自网络文章

问医生

与医生电话交流 开始

网上免费问医生开始

发表于:2017-12-21 17:59

赵东奇大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物
  • 贡献值: 0

赵东奇大夫电话咨询

赵东奇大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

网上咨询赵东奇大夫

赵东奇的咨询范围: 颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。

咨询赵东奇大夫