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便秘资料汇编

手背有两个通便穴 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

秋高气爽,虽然秋天是一个凉爽的季节,但是也是一个非常干燥的季节,导致我们人体水分大量流失同时,摄入的水分又不及时,不仅使皮肤变得越来越干燥,甚至是我们的肠道也由于水分流失出现便秘的问题,若是不及时治疗,很可能出现便秘肥胖,所以,及时找到应对方法是刻不容缓的事情。应对便秘,不管是在中医还是西医上,通过调整运动方式,生活习惯以及饮食规律等都是可以预防和治疗便秘的措施。其次,在我们人体分布着72条奇经八脉以及各个穴位,接下来小编就给各位朋友们来介绍一处穴位,对于治疗便秘非常有帮助。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

手背有个“通便穴”,每日按5分钟,助你清宿便,赶走“老便秘”!

治疗便秘有个经验穴-支沟:支沟位于手背处,手腕横纹以上三寸部位,也就是手腕与手肘横纹最中间的位置。每日晨起时或者晚上睡觉以前躺在床上,按摩支沟五分钟左右,以有疼痛感为宜,有助于培养便秘,虽然动作简单但是效果往往要超过大多数的便秘药。

手背有两个通便穴

除了按摩支沟以外,想要保证自己大便通畅,还需要注意以下3个地方:

合理调整饮食:坚持每天早晨起床后喝一杯温开水或者是蜂蜜水,尤其是在秋天的时候,保证充足的水分摄入,同时多吃一些润肺清肠道的食物,例如银耳,雪梨,柿子等减少高糖食物以及冰镇饮料的摄入。

良好生活习惯:养成早睡早起,不熬夜,戒烟戒酒的好习惯,同时,哪怕是在工作再繁忙以及困意再重的情况下也不要憋尿,一旦有便意一定要及时去解决,这样才能将肠道里的垃圾及时排出体外。

培养乐观心态:若是我们长期处于精神紧绷的状态下,就会打破体内正常的新陈代谢,从而形成便秘,所以保持良好积极乐观的心态,调整自己的精神状态,对于预防便秘也是很有帮助的。

各位经常被便秘困扰的朋友们,不妨经常按以上这个穴位,同时,注意养成良好的生活饮食作息习惯,相信,能助你尽快的清除肠道垃圾,解决便秘难题。看到这篇文章的朋友友,若是觉得有帮助,不妨分享给身边的人,若是您还有更好的预防便秘的办法,欢迎在下方评论区留言,同时感谢您的阅读和分享。

来自: 豫西南客的书馆 > 《便秘.痔疮


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发表于:2018-10-12 13:29

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