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腰痛园地

腰酸背痛容易被忽视的原因

发表者:赵森 人已读

腰酸背痛是一个常见的症状,说到他的原因也有很多,但有些原因往往容易被我们忽视。

一、床垫太硬

对于大多数慢性腰痛的人来说,都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像我们平常用的橡皮筋,他的弹性是有限的,经常拉得紧绷绷的,时间一长他的弹性就会下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到他也会引起疼痛。陕西省洋县医院骨科赵森

另一方面,腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说的:“筋者,主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指的肌肉、韧带等组织。所以,筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。

因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。

二、床垫潮湿

床垫为什么会潮湿?主要是因为人在睡着以后会出汗。如果我们做个试验,拿一床被子铺在地板上睡一个晚上,即便是在寒冷的冬天,早上起来的时候你也会发现垫被是湿的。试想如果床垫不经常晒,那就相当于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,往往不易自行排出,久而久之,阻滞经络,气血闭阻不通,便会出现疼痛、僵滞等症状。

所以,不管是睡硬板床还是席梦思,最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被,经常晒一晒。

三、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病,除了感到腰酸背痛以外,往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是,经过系统而全面的体格检查却没有医学上所说的器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征的诊断和治疗是比较复杂的,需要向专业医生进行咨询,制定一个合理的治疗方案;同时,心理状态和日常生活、工作行为的调整也是至关重要的。

四、骨质疏松

中老年人经常感到腰酸背痛,特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛,应该到医院去检测一下骨密度,看看是不是发生了骨质疏松,必要时可能还要抽点儿血,检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。以前由于重视不够,认为骨质疏松的症状不明显,主要靠骨密度检查来诊断,其实,相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现,应该引起重视。

治疗骨质疏松的目的不仅仅是缓解腰酸背痛等症状,更重要的是要预防骨质疏松骨折。从这个角度讲,除了补钙、配合必要的药物治疗以外,还需要注意饮食调理、负重锻炼

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发表于:2008-12-18 19:32

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