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医学科普

践行健康生活 不向癌症低头!

发表者:赵月 464人已读

时下很多人对成功的理解是:最大的成功就是健康地活着!健康第一是要活得长,第二是要活得好,这很大程度上取决于自己的生活方式。而最新调查结果显示中国每年新增癌症患者占到全球新增的20%以上,肺癌、胃癌和肝癌是亚洲国家最常见的3种癌症。不良生活习惯、人口增加和老龄化是引发癌症增加的主导因素。其中不良生活方式是完全可以通过人为方式避免的。秦皇岛市第四医院(秦皇岛市肿瘤医院)肿瘤内科赵月

    倡导健康生活方式

    第一就是情绪的管理。生气容易得肿瘤,全世界都知道。心态不好是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。据了解,上世纪60年代初,我国曾做过一次大型的食道癌调查,发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。在国内的临床研究中我们也发现,乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格,爱生闷气,自我压抑,不擅表达。由此可见,老生气会得癌是有一定道理的。

    第二养成良好的睡眠习惯。现代生活的快节奏导致很多年轻人睡眠不足,常常熬夜,这部分人还不知道自己患癌的风险会高于正常人,良好的睡眠使机体的免疫功能得到加强,消除疲劳,甚至还有毒杀癌细胞的效果。有研究发现,经常值夜班的人,癌症的发生率比正常人要高。

    第三倡导良好的工作环境,生活地点工作环境、居室环境若有辐射、石棉、高毒性化学物质,对身体损害较大,必须定期接受防癌检查,特别要做好防护工作和进行预防性治疗,尽可能减少有害因素对人体的损害。 吸烟对人体的危害是公认的。如果不吸烟,适量喝些低度酒,尚没有什么大害处,但若同时进行,则会增加患癌的危险性。

    此外,注意健康的饮食,不要暴饮暴食等等。现在,肥胖的人越来越多,其主要原因与生活富裕、运动减少有关。因此防止肥胖,除了选择高纤维、低脂肪、低糖饮食外,还应适当进行体育锻炼,增加室外活动,制订切实可行的作息时间,养成良好的生活习惯。根据自身的情况,咨询肿瘤专科医师,定期进行防癌体检,对于健康和防癌是大有益处的。

    最后,我们应该知道,自己才是健康的主导者,没有人有义务比你自己更爱自己,有人漠视健康,任性而为地活;有人为了自己、为了家人健康地生活。毫无疑问,我们推崇后者。作为肿瘤专科医师,希望大家关注防癌科普,重拾健康,远离癌症!

 

 

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发表于:2015-10-27 00:57

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