医学科普
发表者：赵愈敏 人已读
婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视。随着年龄增长，身高增加、眼球变大，眼轴变长，孩子的视力也从远视发展为正视。若在“０－３岁”“３－６岁”和“青春发育期”这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视眼就会变为近视眼。
预防近视低龄化，家庭监督和引导是关键。形成近视最主要的原因是：用眼不当。家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。家长要督促孩子在用眼超过４０分钟后休息眼睛，可放眼看目所能及的最远东西，也可以闭目养神、做眼保健操、做一般的不要特别用眼的活动如收拾东西和父母聊天等。切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。课桌高度设计要合理、坐姿要端正，否则会造成用眼太近。不宜躺在床上或在开动的车里看书、阅读或玩游戏。 看电视和电脑时要有正确的观看距离——显示器对角线长度的５倍。平时多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是极佳的帮助，如打乒乓球、羽毛球时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防近视。 在饮食上也要加以注意，饮食要均衡，不要挑食，少吃甜食。坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗近视，却可有效缓解眼部疲劳。最后一定要定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
本文是赵愈敏版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2010-04-22
收藏
已收藏
