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医学科普

颈椎病的防治

发表者:代金刚 428人已读

颈椎病防治

  颈椎病是一种进展缓慢的退行性常见多发性骨疾患,多见于中年以上的人。轻者头、颈、臂、手、上胸背疼痛麻木;重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等。颈部是头与躯体联结的部位,头部的血液供给,大脑及躯体的神经联系,以及饮食、呼吸等生命活动,都需要经过颈部相互沟通。不仅如此,颈部还是头部活动的枢纽。由于颈部椎骨的协同作用,头部才能向前、后、左、右转动,并可以进行仰头、俯视等活动。正因为如此,颈部很容易受伤,例如:扭伤、落枕、颈椎骨质增生(即颈椎病)等等。我国古代养生家十分注意头颈部的保健,不少传统健身法,如:五禽戏、易筋经、八段锦等功法中,都有关于颈部活动的内容,现只简介传统健身法中几种有关颈部保健功能的动作:好大夫工作室中医科代金刚

  ①摩颈;用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
  ②虎视:用手、足撑地,轻颈回头,左顾右盼,左、右各转动十五次。
  ③晃头:头部进行前后、左右的摇晃,其顺序是:前→左→后→右,如此头部摇动一周,再反方向摇动,左、右各做10次。
  ④观天:取直立体位,缓缓仰头,达最大限度后,头部各左、右两侧转动,各五次。
  ⑤争力:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推;颈项则与手用力的方向相反,用力向后挺直。与此同时,左、右转头。这样左右摇头五次,放松、停片刻后再做。

  预防颈椎病,平时应注意保持头颈部正确的姿势,避免长时间低头伏案的工作。必须长期低头工作时,工作一小时左右就要适当活动一下头颈部,使颈部的肌肉、韧带等得到适当休息。枕头不要过高或过低,应以十厘米左右为宜,否则会使颈椎长期处于前屈、后伸位,容易造成颈部的轻组织劳损。此外,电视机的位置亦不要太高,仰头看电视容易使颈部疲劳,电视要最好是与眼睛在同一水平位置上。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防止颈椎病的症状复发。

  治疗颈椎病一般有以下几种方法:
  气功疗法可以选择站桩功、铜钟功等功法,每天练1~3次。太极气功亦有效,具体作法是:立位、稍屈膝、两上肢展开,肘腕关节与腕关节屈曲如燕子的翅,头作旋转运动(先顺时针、后逆时针)、同时呼吸(头前屈位时开始呼,后仰位时开始吸),每旋转一回,呼吸一次,两手同时旋转线圈(右手逆时针转,左手顺时针转),如此反复做10~15次。
  针灸可取绝骨、后溪二次,再佐以大杼、魄户、天柱、天井等穴,治疗时一般留针12~20分钟,每日针刺一次。疗程按患者反应而定,但不超过8~12次。若患者不愿接受针刺治疗,也可改用梅花针,取穴同上。此外,还可取双侧肾经之阴谷穴,用毫针快速进针,得气后留针五分钟,捻针一次,捻针时,令患者颈部活动,同日治疗一次。
  推拿疗法效果较好,方法如下:
  指推法:医者一手扶住患者头部,另一手用食、中、无名指在头夹肌、颈夹肌上轻轻按压,使之凹陷后,柔和地向前来回推按,自颈椎旁上下、内外,反复推按。
  捏拿法:医者一手扶患者前额,另一手用拇指与四指呈钳形按于颈部两侧,自风池穴起至肩井穴,往返捏拿数次。
  屈伸法:一手扶患者头顶部,另一手卡于颈部,使颈后伸,然后用拇指与四指内收捏颈部两侧,使患者做颈部前屈活动,反复数次。
  端提法:医者掌心托患者下颌角,轻轻端提牵引头颈部1~3次,每次15秒钟。
  亦可采用药枕疗法,选用的药物有白芷、川芎、威灵仙、红花、片姜黄、菊花、川草乌、透骨草等,把这些药加工粉碎做成枕芯即可。一般一个枕芯可使用一个月左右。
  药物疗法当分型论治,若属风寒湿阴证,宜祛风温寒化湿,方选桂枝加葛根汤加减,方中葛根可重用30~50克;若属肝肾不足证,宜补益肝肾,方选三痹汤加减;若属肾虚瘀阴证,方选骨刺丸加减;若属气血虚亏证,宜补益气血,方选八珍汤加减。

 

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发表于:2011-08-11 18:45

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