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家庭保健

你知道小腿有多重要吗?(上)

发表者:代金刚 664人已读

2017-03-05 转自《生命时报》 代博士大健康服务平台

受访专家:

中国中医科学院养生专家、教授 :杨力好大夫工作室中医科代金刚

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任、教授 :刘长信

中国中医科学院医学实验中心博士:代金刚

近日,日本医学作家槙孝子所著《身体的私人医生小腿肚》一书在日本、台湾等地掀起一股重新认识小腿的热潮。书中称,小腿是身体的无名英雄,默默付出却少被爱护;没有健康的小腿,身体健康也会受到影响。小腿真的如此重要吗?多位专家告诉《生命时报》记者,小腿是开启健康之门的钥匙,学会养护它有助于延年益寿。

小腿扮演五大重要角色

生活中,人们往往把注意力放在五官、五脏健康上,小腿常被忽视。如不请教专家,估计大多数人都不知道小腿竟有以下这么多作用。

小腿是“第二心脏”。“人们熟知心主血脉,心脏是推动血液运行的动力,却不知道小腿在这方面也起到重要作用。”中国中医科学院医学实验中心代金刚博士告诉记者,人体血液运行包括动脉运行和静脉运行,动脉、静脉全都通畅,人体血液循环才算正常。对动脉运行来说,心脏推动作用最为重要;但对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,对于腿部静脉回流,靠的主要是小腿肌肉的收缩。要知道,由于受到重力影响,血液从下往上回流相对困难,而小腿肌肉收缩承担了这份艰巨的任务。《庄子·大宗师》曰:“古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。圣人之息以踵,众人之息以喉。”“呼吸以踵”其强调的正是小腿和足在气血运行中的重要作用。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示,如把小腿照顾好了,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。

小腿是“承重墙”。中国中医科学院养生专家杨力教授告诉记者,小腿就像人体的承重墙,支撑着大腿和上肢,不仅承担体重压力,还要与大地引力进行搏斗。包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩,人的一生中一半以上的活动和能量消耗要靠小腿完成。代金刚补充说,“人老腿先老”,如果小腿这个承重墙变得没劲,人就容易垮掉。很多老年朋友容易跌倒,甚至因此失去自理能力,就和小腿功能降低有很大关系。

小腿是“交通要道”。杨力说,人体50%的神经、血管、血液都在双腿。此外,小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,可见小腿是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。

小腿是“保健重镇”。刘长信指出,小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用,万万不能忽视。一方面,小腿经络多、穴位多,运用起来可谓“兵多将广”,战斗力强,经常按摩就像给五脏六腑按摩一样;另一方面,小腿就像“嘴巴”一样可以吃药,原因在于,全身皮肤中,耳后和背部皮肤最薄,小腿排位第三,再加上面积大、血管多,小腿成为传统药浴浸泡的首选区域,有效成分可被人体直接吸收,科学利用,对提升免疫力、排出体内废物等方面大有裨益。当下,足疗店已开遍街头,但在刘长信看来,小腿皮肤厚度仅是足底的1/5,面积和血管数量却是足部的4倍和6倍,所以腿疗比足疗功效更好,应当仁不让地成为人们养生保健的首选。

小腿是“疾病反映区”。杨力指出,很多疾病都会在小腿上有所表现,比如小腿抽筋可能缺钙、小腿肿胀说明脏腑有病、小腿发凉意味着体质虚寒等,及时发现这些症状利于早期防治疾病。

了解更多关于小腿的养生知识,

请关注《你知道小腿有多重要吗?(下)》

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发表于:2017-03-12 18:40

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