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医学科普

警惕静脉血栓,春节团圆健康第一条!

发表者:周栋 280人已读

一年一度的春节即将来临,在这个美好的阖家欢聚的日子里,平时我们不加注意的一些行为都有可能导致我们静脉血栓形成,给原本美好的春节蒙上一层阴影。作为血管外科的医生,给大家一些针对性的温馨提示,愿大家度过一个健健康康的幸福春节!

坐火车,长途汽车回家团圆,多活动避免下肢静脉血栓

在春运路上,很多人肯定都有这样的感受:下车感觉腿特别沉,腿脚有时都浮肿起来。提醒大家,综合以往治疗春运病人的经验,久坐不动导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛,甚至水肿麻木的情况很常见。
长时间搭乘火车或长途汽车时,下肢很容易受伤,足部、腿部易浮肿,严重的可出现血栓,若脱落随着血液运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。这是因为许多乘客长时间局限在狭小的座位中,血液集中在双腿下段,出现深部静脉血栓的概率大为提高。而且密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气湿度很低,容易使血液浓度上升,血液循环受阻,也容易造成血管堵塞。其实,在交通器狭小的空间中,还是有办法活动筋骨的。坐着的乘客可以每一两个小时起身,原地踏步、活动脚踝、小腿,促进血液循环。站着的乘客可以做下蹲,甩甩手,动动脖子。需要提醒的是,乘坐交通工具出行,最好不要穿紧身衣裤,要穿宽松衣服。另外,也不要穿高跟鞋,最好穿方便行走防滑的鞋子。
如果出现下肢疼痛、呼吸困难等症状,应及时采取措施,因为这些症状很可能是血栓疾病的发病前兆。这时就要尽量避免运动,找到一个可以平躺的地方,把下肢抬平,并求助乘务人员尽快到医院急救。

不被大家知道的“经济舱综合征”

经济船舱综合征又称“旅行者血栓”,即旅途中发生的血栓,是指由于乘客长时间坐飞机,在空间相对狭小的座位上不动,导致下肢深静脉血液淤滞发生凝固形成血栓。其发生的道理和上面搭乘火车是相同的。有什么预防的建议呢?
一是“水份补充”,尤其长处于空调环境中,首先最重要的工作就是努力补充水份,每小时最好补充200CC的水,避免酒精及含有咖啡因的饮料(咖啡因利尿),偶尔来1杯运动饮料根据研究报告是一个不错的选择。同时透过补充水份的行为改变坐姿。
二、是“脚的运动”,1小时要做3到5分钟的脚部运动包括脚尖、脚指及膝盖运动。
三、登上交通工具后切勿只顾坐着和睡觉,提醒自己活动。
四、使用医用弹力袜。它是长途飞行中预防深静脉血栓不错的方法,紧裹下肢的弹力袜,可以减少血液从肢体表面的静脉回流,促进血液从深静脉回流,增加深静脉血流的流量和流速,从而起到预防血栓的作用,同时还能减轻下肢水肿

打麻将,玩电脑的理由千万条,但健康才是第一条!

打麻将或者打牌一直是许多家庭在春节期间的保留项目,平时工作忙碌,过年放假了往往拉上牌友一玩就是几个小时,甚至来个夜战过过瘾。听上去很美,然而,过年期间,久坐打牌、玩麻将、或者玩电脑游戏,会给身体健康带来危害,甚至有致命的危险。我们曾经就遇到不少这样的病例,比如黄女士就是一个例子。一放假,她就聚集了一众麻友,通宵玩了8个小时,早上发现腿有点肿,没在意,然而过了几天腿部的情况越来越严重,两条腿明显不一样粗细,开始紧张了,到医院就诊,发现患了深静脉血栓。她的深静脉血栓主要跟打麻将坐的时间太长,加上喝水过少血液粘稠有关。
由于缺乏腿部的活动,小腿的深静脉血流不畅,形成了一个血团块(即血栓)。血栓可能会脱落,顺着静脉到达肺部,引起肺栓塞,严重者会导致突然死亡。尤其是老年人,本身血液就较为粘稠,更加容易发生这种情况。
英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险就会明显增高。

再次提醒大家,警惕静脉血栓,春节团圆健康第一条!祝大家春节愉快!吉祥安康!

本文是周栋医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2021-02-01 17:55

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