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医学科普

妇女在妊娠期应如何预防便秘

发表者:周秀扣 3776人已读

女性在妊娠期,尤其是后期,由于胎儿增大可压迫直肠,使肛门直肠部的血液回流受到影响,同时也可引起大便秘结,这样不仅容易发生痔疮,而且可使原有痔核加重。所以对妊娠期的便秘要引起重视。妊娠期便秘的预防主要应做到以下几个方面:浙江省中医院肛肠外科周秀扣

(1)要注意生活调理,不宜吃过多的辛辣厚味之品,应多食新鲜瓜果和蔬菜等含纤维素较多的食物。

(2)要注意活动和卧床休息相结合,适当进行一些轻便的活动,一方面锻炼了身体,有助于胎儿的健康成长和顺利分娩,另一方面还可以促进肠的蠕动,缩短粪便在肠道中的停留时间。

(3)要养成定时排便的良好习惯,排便最好安排在起床后、早餐后或者是临睡前,因为这个时候是最容易引起排便反射的时间。良好的排便习惯也有助于孕妇和胎儿的身心健康。

(4)对于有便秘的孕妇来说,在每天的早晨空腹饮用一杯开水或凉开水,可以刺激胃肠的蠕动,有助于排便。

另外,蜂蜜也有良好的润畅通便作用,可以用凉开水冲服。

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发表于:2010-02-27 22:24

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