腰椎间盘突出症的患者看过来，专门写给您的诊后必读

在我的门诊上，有很多腰椎间盘突出症的患者，快占到我门诊量的一多半了，我本人也是该病的患者，所以我每次都要告知患者详细的治疗方案和注意事项，但事后还是有很多患者没有记住或记全我的嘱咐，反复来问，所以专门写了这篇文章，为病友们奉上一道小小的备忘帖。

腰突患者的症状有轻有重，重的不多，符合手术指征的就住院手术了，不能耽误了病情。大多数患者都不用手术，保守治疗就可以了。除了我门诊开的药用上以外，还有几条是大家要注意的，也是我自身作为一个患者的切身体会。

（1）卧床休息

虽然国际治疗指南上说了并不要求患者绝对卧床，可以自由下地活动，但对疼痛剧烈的患者我还是建议应卧床休息1-2周，下地时佩戴腰围保护，不做弯腰持物的动作。大小便时特别注意，不要突然用力或是突然扭腰，很多患者因为大了个便太用劲导致症状加重的。晚上和另一半要做些羞羞的动作时也要注意，最好您不要在上面用力。卧床休息1-2周后大部分患者症状都应该有所缓解了，就可以慢慢开始恢复日常生活了，但还是要注意不要长坐或干活，让小蛮腰再次受累。我本人就是一犯病了就多躺着休息两天，又满血复活了。

（2）腰背肌锻炼

等疼痛等症状缓解后，应加强腰背肌锻炼，蛙泳是个很好的运动方式，我本人就是受益者，游二个月泳管半年不疼。不会游泳的可以在床上练游泳动作或是做燕子飞的动作，百度一下怎么做床上运动，姿势不限，能锻炼到感觉腰背肌肉紧张了就可以。

（3）理疗和推拿、按摩

有条件的可以做一做，部分患者能够明显缓解，但要在正规大医院的康复理疗科专门做。很多我的患者已经快好了，在盲人按摩院或是其他什么不正规的场所做了个推拿按摩，症状又加重了，所以一定慎重。

（4）生活方式和运动方式的改变

大部分患者都是生活方式或运动方式不好导致的突出，比如天天坐办公室，趴电脑上干活，举重，练健美，搬东西等日程生活导致的突出，所以症状缓解后，一定要改变以前不好的生活或运动习惯了，生活上不要总是趴桌子上干活，换个换点的椅子向后半躺着干活，减轻腰部压力。工作累了就躺下了休息，不要忍着，你是病人，偷偷懒也无可厚非。搬东西不要弯腰，直着腰弯曲腿来搬。打球跑步等不要突然发力或拼抢过猛，争强好胜会让您付出代价。把自己当个病人保养好，你自己不关心你的腰，你的腰也就不关心你了。

最后最重要的一条：就是一定要遵医嘱啊！！！多听医生的话，没事多和医生沟通联系，交流病情，才能让您远离病痛烦恼!

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