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朱陵君

主任医师 教授
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乳腺癌专题

3位身患乳腺癌却活过100多岁的名人

发表者:朱陵君 人已读

谈起癌症,很多人都是害怕的,因为得了癌症,似乎就等于宣布命不久矣,其实这是一种偏见。江苏省人民医院肿瘤科朱陵君

很多癌症如果发现及时,治疗得当,患者康复并长寿也绝非难事。生命是顽强的,人的求生欲也是很强的,今天就让我们走近3位身患乳腺癌却活过100多岁的名人,分析她们身上都有哪些神奇的共同点!

宋美龄

1976年患乳腺癌,2003年她在美国去世,享年106岁,一生跨越了三个世纪。

她经历了两次的乳腺癌手术。

60岁的她身材依旧、肌肤白净,柔软润泽,5年乳腺癌的生存率很高,但如此长寿的仍是比较少见,她也算是一个奇迹了,她就是——宋美龄。

宋美龄很注重饮食质量,吃饭很有节制,爱吃西芹(有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效),爱喝柠檬水(能增强人的抗病能力),每天吃菠菜。

她平时的作息很有规律,一般晚上11点左右上床休息,第二天早上9点以后起床。

宋美龄重视和学习按摩知识,常给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到,按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素,可以增加人体对疾病的抵抗能力。

宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。

于蓝

曾在《烈火中永生》中扮演江姐,30多年前患病,现年97岁。

著名表演艺术家于蓝,是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者,是中国儿童电影制片厂首任厂长,也是著名导演田壮壮的妈妈。

于蓝今年已经97岁高龄,除了行动略微不便,依然精神矍铄,讲话底气十足,思维清晰敏捷。

1978年,于蓝患了乳腺癌。手术后,无论冬夏忙闲,她始终坚持锻炼。运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分。

她每天早上6点准时醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体关节,这是她自己摸索出来的一套“活动体操”,对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。

她坚持每天写字、画画,在写画中手脑相互配合协调,才会防止大脑衰老。晚饭后,泡脚、看电视,9点半就寝。每个月会有一两次聚会,老朋友或者亲属来打打麻将,聊聊天。

日常饮食方面,于蓝遵循的是现代养生理念,每天只吃八分饱。她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担。饭菜荤素搭配,以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯。

她从不吃动物内脏,因为她发现,爱吃动物内脏的,晚年都容易生病,只是偶尔吃一点红烧肉。

于蓝回忆,自己的种种见识和毅力,很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读。好书能使演员开阔视野,丰富生活。

这就是于蓝的晚年生活,简单、朴素、乐观、向上。于蓝多次说:“我主要(就是)心态好,没什么发愁的事儿。”

王光美

1989年患乳腺癌手术后肿瘤转移,2006年85岁去世。

而“文革”中遭受非人迫害的王光美,1989年患乳腺癌手术后肿瘤转移,需再度手术,使她的健康受到很大影响。

然而,王光美并没有向病魔屈服,而是选择了适合自己的锻炼,坚持动静结合,读书、看报、做笔记是每天必行之事。

她说:“病须书卷作良医”这句名言是宋代爱国诗人陆游讲的,也是他的实践总结。陆游一生仕途不平,终身坎坷,然而他与书作伴,享年85岁。

我是一个癌症患者,可我偏偏不相信患了癌症就等于死亡,确立了战胜癌魔的信心决心恒心,有了这三心,癌魔夺取我的生命就会失去信心。”

因此,在那段日子里。即使身患乳腺癌,王光美依然耳聪目明,举止干练,思维敏捷,还从事不少社会工作。

事实上,仔细分析这3位名人抗癌成功,并且活过10年、20年,甚至几十年,她们身上都有着神奇的共同点!

一、彻底改变生活方式

癌症的发生与生活方式有密切的关系,吸烟、酗酒、晚睡熬夜、爱吃肉、不爱运动等,都在慢性伤害细胞。生病后,继续这些不良习惯还会加重细胞的负担,因此为了健康,需要彻底改变生活方式。

1睡眠是增强免疫力最好的方法

大病之后,为了补偿身体的亏损,需要给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。

最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时

帮助睡眠的方法有很多,往往也因人而异,和身体的抵抗力相关。

五个优质睡眠诀窍:

1. 睡前不要安排费时费力的工作。

2. 设定一个停止工作的时间,睡前加班,远不如第二天早起再做效率高。

3. 记录每天睡觉和起床的时间,养成健康的睡眠习惯。

4. 不要因为失眠而感到压力大,放松最好。

5. 睡眠的质量比时间更加重要,让自己处于舒适的状态。

2饮食要均衡

健康饮食的目的是健康,还要配合良好的睡眠习惯和运动,同时也要注意食物的来源,除非确知是无农药的有机蔬菜,否则要避免生食

三大类食物的质量均衡:

1. 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;

2. 少吃红肉和加工过的肉类;

3. 糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;

3有氧运动是抗癌良方

抗癌明星李开复在微博中说:我从前不但不运动,而且还嘲笑朋友运动养生。

事实上,很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的,然而,不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。

医生建议除了走路,还可以常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,等到快喘不过气来,再放松慢慢走。总之身体动起来了,生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

运动方式推荐:

1. 每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空。

2. 做瑜伽或甩手功:两到三次。

3. 能走路就走路。

4.做些有趣的运动。

5. 每周两次按摩,让经脉血液疏通。

二、好心态是激发自疗的良药

身体患癌并不可怕,最可怕的是思想上患癌。随着医学的发展,许多癌症已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明,积极的精神状态能提高患者的免疫力,达到更好的治疗效果。

1负能量影响免疫

怨与恨可能是罹癌的重要原因之一,通常当事人并不那么认为,甚至并未如此查觉,此情绪压力影响人体免疫系统与疗愈系统,或称为心毒。

这些负面情绪最容易发生在周边亲人与朋友中,经过长期酝酿,身体负能量充斥,可能终至引发了癌症(肿瘤)的发生。

2好心态是治疗癌症的良药

乐观幽默感是患者对付癌症最锋利的宝剑!请大家一定把它当成贴身护卫,用“赏玩”的姿态面对所有的挑战。

如何保持乐观的心态:

1、癌非绝症。它更像是一种慢性病,不会像心脑血管疾病那样凶险,可以在短时间内夺人生命。大部分癌症患者通过改变生活方式,通过多学科综合疗法可以得到不同程度的康复。

2、知足常乐。常常回忆过去的美好时光、幸福的时日,不要总想自己活得太不容易了,不要怨天尤人。

3、助人为乐。人活着要多为社会、为周围的人作贡献,在你帮助别人的过程中,你心中就会充满巨大的喜悦,这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心。要多多行善,把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。

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发表于:2018-12-05 10:42

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