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医学科普

防病祛病秘笈

发表者:赵醴 427人已读

感冒、水痘、急性结膜炎、链球菌性咽喉炎等等常见病虽然并不全是传染病,但同样传播迅速。往往无意中,已然中招患病,甚至由此波及家人、同伴。上海儿童医学中心特诊部赵醴

疾病传播途径多种多样:当有人说话、咳嗽或者打喷嚏时,周围的人就可能吸入病菌;水痘,急性结膜炎等通过接触患者而传染得病;乙肝则是通过性接触或血液而传播。

人们可以从患者,也可以从没有症状的带菌者那里传染患病。

如何保护孩子,避免病菌传播?如何佑护家人,防止家庭交叉感染?事实上病菌无处不在。遵守以下五个简单步骤,可以帮助你和你的家人远离病菌伤害。

接种疫苗

预防接种可以防护我们,避免传染到很多常见的传染性疾病。
  • 关心家庭其他成员是否也完成预防接种。如果从未接种过,成年人应该接种破伤风/白喉/百日咳加强型疫苗(简称为Tdap,百白破混合疫苗),其后每10年加强接种一次白喉/破伤风(也称Td);

  • 60岁以上可以接种疫苗防止带状疱疹;

  • 65岁及以上应接种两次肺炎球菌疫苗;

  • 从6月龄起应每年接种一次流感疫苗;

  • 儿童期遗漏的预防接种,成年期应予以补接种。

TIPS:越多接种疫苗 意味着疾病传播的可能性越低。

勤洗手

疾控中心称洗手为“DIY预防接种”(自我预防接种)。这是防止病菌袭击的最简便有效的方法。

请确保按照以下步骤来做:

💫用清洁的流动水冲洗双手;

💫使用肥皂,揉搓双手20秒。

   TIPS:大约是唱两遍生日歌的时间哦;

💫冲洗干净;

💫用干净的毛巾擦干双手,或者自然吹干;

💫没有肥皂、没有水怎么办?

   TIPS:可以使用洗手液,酒精含量应不低于60%。

什么时候需要洗手呢?

💫准备食物前、过程中及其后;

💫餐前;

💫照顾病人前、后;

💫处理伤口前、后;

💫使用洗手间后;

💫为孩子换尿布后;

💫擦鼻涕,咳嗽,打喷嚏之后;

💫接触过动物或其排泄物之后;

💫给宠物喂食后;

💫接触过垃圾之后。

消毒“高频接触区域”

病菌可以在硬表面上存活数小时至数天之久,因而柜台,水池,水龙头等表面保持清洁干净对防止病菌传播非常重要。电话机,遥控器,门把手和灯开关也都应该擦拭干净。

掩住口鼻

咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻对防止疾病传播至关重要。如果没有纸巾,可以用手肘内侧遮掩。

避免“共享”

病菌传播的最快方式之一就是经口传播!因而即便是家人,也应避免不分“你我”,共享生活用品的不良习惯,避免诸如互借唇膏、“合用”餐具等行为。

简单措施不简单,持之以恒有奇效;

良好卫生好习惯有效防范病菌,大大降低疾病传播几率。

行动起来,从自我做起,呵护家人健康有妙招。

本文是赵醴医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2017-07-01 12:54

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