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医学科普

干眼的预防

发表者:邹海东 3073人已读

干眼由于病因复杂,不能彻底治愈,但却有很多预防方法。若在平时的工作、学习、生活中注意以下几个方面,就能大大地降低干眼的发生率和发生的严重程度:

     1、保持眼睛湿润:水分暴露在空气中或特定气候下会蒸发,为了尽量多的保存你的泪液,建议采取以下预防措施减少泪液蒸发。

(1) 保持房间湿度在30%-50%之间。空调房间内增加一台增湿器为干燥的室内空气增加湿度。上海市第一人民医院眼科邹海东

(2)避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇

(3)多风的日子一定戴上护目眼镜。

(4)记得眨眼:当用眼阅读时,尤其是对着电脑、手机时,记得花些时间眨眨眼睛。

2、检查你现在使用的药物

有些药物的不适当使用会直接损伤眼表泪膜,破坏眼表上皮细胞,导致干眼,如抗病毒眼药水、含有萘甲唑啉的收缩小血管的单纯减充血眼药水,含有毒性防腐剂的眼药水。因此建议到专业医生那里,尽量避免使用可能引起干眼加重的药物。

3、注意饮食,身体健康对保持眼睛湿润很重要。

(1) 避免烟酒;避免辛辣刺激食物等;

(3) 食用油要注意荤素搭配,增加ω-3脂肪酸的摄入;

(4) 每天至少要吃一种水果,新鲜蔬菜必不可少;

(5) 有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,如:巧克力、可乐;咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要适当多饮水(正常人体一天至少要喝六杯水,约1500ml) 。

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发表于:2012-07-08 17:58

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