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医学科普

预防痔疮方法

发表者:张炎 人已读

1、预防便秘

  便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中要多食新鲜蔬菜、水果(香蕉)等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物;对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法,以免直肠黏膜感觉迟钝,排便反应迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

  养成定时排便习惯:

  纠正久忍大便的习惯,防止蹲厕时间过长,最好在5分_10分内解决,排便时闭口静思,不谈笑。

  注意肛门周围清洁:

  注意卫生,防治感染,以免诱发加重痔疮;平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,这样可促进肛门部血液循环;及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

  注意下身保暖:

  保持血液通畅,多饮开水,避免因缺水而肠道干涩、大便干结。

  2、不要久坐久立:

  经常变换体位,及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。

  3、注意孕产期保健:

  妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮;且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮;产后大量血液流失,肠道内少津,便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕产期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水清洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。

  4、常做提肛运动:

  具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30下,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

  5、自我按摩:

  痔疮是局部静脉瘀血扩张而形成的小结节,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(位于尾骨尖与肛门联线的中点处)为治疗痔疮首选穴位。取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都很有效。

  6、及时用药:

  一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。   

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发表于:2008-05-29 09:11

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