中医告诉你，最正确的夏季养生调摄原则

1.自然之夏：

夏季的三个月，五行属火，主于长养。这个季节又叫朱明(意为气赤而光明)、朱夏、炎夏等。

夏季的天叫昊天。

夏季的风叫炎风。

这个季节叫炎节。

夏季的的草叫茂草。

夏季的树叫蔚林、茂林。

2.心气旺于夏：

心气夏旺。

其味焦苦。

心主血脉。

其神朱雀。

开窍于舌。

在志为喜。

在液为汗。

为阳中之阳脏，与小肠相表里，其经脉为手少阴经，同时和手太阳经相互络属。

心的主要生理功能有：

1.主血脉，推动血液在经脉中运行不息。故《素问·五藏生成篇》说:“诸血者，皆属于心”；2.心藏神，主宰人的精神、意识、思维及心理活动。故《灵枢·邪客》说:“心者，五藏六府之大主也，精神之所舍也”。

另外心在人体脏腑中居首要地位，各脏腑的功能活动依赖心之统领和调节作用。故《素问·六节藏象论》说:“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉”。

3.心之病状

心热症的人，其面色赤且脉象满溢，口中生疮，或有焦臭味，胸隔、肩背、两胁和两臂都会感觉疼痛。

心虚症的人，表现为心腹相引而痛，或者梦中常出现刀枪棍棒火焰之类的事物、红色的衣服和物品、冶炼金属的熊熊炉火等。

4.夏病之治

心病宜用濡润的方法治疗，应该食咸味佐苦味。

夏季如出现内虚健忘、腹胀纳差、不忧不乐、喜怒无常、四肢浮肿、小便赤黄、精浊淋漓、膀胱冷痛、阴囊湿痒、口渴饮水，都是犯了五劳七伤，可服补肾茯苓丸。

补肾茯苓丸组成：茯苓1两，防风6钱，白术1两，细辛3钱，山药1两，泽泻4钱，附子（炮，便制）、紫菀5钱，独活5钱，芍药1两，丹参5钱，桂5钱，干姜3钱，牛膝5钱，山茱萸肉5钱，黄耆1两，苦参3钱。以上共捣成末，炼蜜为丸，梧桐子大。每次服七丸，每天服二次。

5.夏季调摄宜忌

夏季属火，主于长养，天地阴阳二气相交，万物变得丰盛、充实，人们应该晚睡早起，平静度日，无燥无怒，使春天的花朵变成果实，气得到通泄，这就是对夏气的调摄，也是长养之道。反之就会伤心，到了秋天就会出现疟疾。

心气火旺，在五味上属苦。在五行上，火克金，金属肺，而肺又主辛味，所以夏季的饮食宜少苦多辛，适宜喝桂花汤、豆蔻水，尽量少吃肥腻食物，也不要吃得太饱，可少吃多餐。天很热也不宜冷食、冷饮，这样容易在腹部形成痞块。如果既往有寒痰气火或是老年人，更应谨慎。

在屋檐下、过廊对着窗户的地方，或者在星月下露宿睡眠，或者睡着了还开着空调、风扇，或者睡卧凉席、石凳、湿地，或者出汗时对风纳凉，虽然一时凉快，但若风邪进入肌肤腠理，皮肤容易长癣；或易中风而出现手足四肢疼痛麻木或语言不清、四肢瘫痪，虽然不是人人都会如此，但是现在没有表现出来，今后等到年迈体衰，或时令不和，病还是会出来。