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杨娟医师 广州医科大学附属第四医院 皮肤科 痤疮的分级痤疮可能的诱因1.压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。 2.摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。 3.没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。或者过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。 4.自行用排针清痘或者挤压粉刺,造成毛孔感染,真皮炎症,引起瘢痕。 5.内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等,应检查一下性激素六项,及多囊卵巢综合症。 痤疮患者饮食攻略1.禁忌食品:肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品。 2.适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。 痤疮的皮肤护理1.认真清洁皮肤,必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶,以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。 2.清洁后必须使用控油保湿的乳膏,否则皮肤在负反馈的作用下,会分泌更多的油脂。 3.如炎症性的痘痘较多,皮肤敏感,应定期使用具有舒缓功效的面膜。 4.痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜,其余季节必须外涂防晒霜,建议使用医学护肤品。2020年04月24日 1469 0 5
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张秋医师 石河子市人民医院 皮肤科 每天都遇到大量的痤疮患者,其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因,更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下,希望有所帮助。 1. 痤疮可能的诱因: a) 压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。 b) 摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。 c) 没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。或者过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。 d) 自行用排针清痘或者挤压粉刺,造成毛孔感染,真皮炎症,引起瘢痕。 e) 内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等,应检查一下性激素六项,及多囊卵巢综合症。 2. 痤疮患者饮食方略: a) 禁忌食品:肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品。 b) 适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。 3. 痤疮皮肤护理: a) 认真清洁皮肤,必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶,以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。 b) 清洁后必须使用医学护肤品控油保湿的乳膏,否则皮肤在负反馈的作用下,会分泌更多的油脂。 c) 如炎症性的痘痘较多,皮肤敏感,应定期使用具有舒缓功效的面膜,如舒敏保湿面膜。 d) 痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜,其余季节必须外涂防晒霜,建议使用医学护肤品。 4.痤疮外用药物的涂法: 痤疮常用的外用药物,包括溶解角质、杀菌的过氧化苯甲酰;异维A酸;阿达帕林等都具有一定的刺激性。如果直接涂在患处并按摩吸收,则会引起红斑水肿等刺激症状,反而造成“痘痘”的加重。因此,学会正确的用法至关重要。 a)先在全面部涂抹痤疮专用的医学护肤品中控油保湿霜 b)将药物涂在左手的虎口处,打圈涂薄 c)用右手食指蘸取药物,一个个的点在皮损处 d)全面部拍涂防晒霜(痤疮皮肤非常怕晒)。 5. 医美方案: a)开口的黑头粉刺以及闭口的白头粉刺:果酸焕肤。 b)炎性丘疹、毛孔粗大,皮脂溢出:强脉冲光;红蓝光。 c)痤疮的持久性红斑及痤疮瘢痕:强脉冲光;点阵激光。 希望可以帮到大家。2020年04月12日 1356 0 1
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潘廷猛副主任医师 马鞍山十七冶医院 皮肤科 潘医生脸上长痘痘,哪些食物不能吃,需要注意哪些呢,排在第一位的可能找不到那就是牛奶牛奶呢,对自己人体的胰岛素抵抗,从而引发痘痘的人尽量不要喝牛奶,尤其是脱脂牛奶,二个就是甜食甜食的主要成分就是糖分在人体糖脂蛋白质是可以相互转化的过度摄入糖分之后,它的糖分会转化为脂肪储存下来,而有一部分会通过皮肤排泄出来,从而引起皮肤的油脂分泌旺盛,有粉刺的发生,进而导致痘痘,第三就是巧克力,巧克力也会导致痘痘加重发生自己大家经常喜欢吃的火锅啊,麻辣烫,可能很多人都有这样的经历,吃完一个火锅之后呢,第二天就开始保护自己的食物会导致皮肤的免疫力下降,从而导致痘痘的发生。2020年04月08日 880 0 0
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宋彪医师 北京协和医院 皮肤科 青春痘,我们医生也叫做痤疮。门诊我经常遇到因为反复长痘痘来就诊的集美或是帅哥,因为痘痘肌肤颜值大打折扣。有些痘友自己查阅很多资料,在饮食上格外注意,类似于忌糖、限奶,可是痘痘却仍然此起彼伏。 那么得了痤疮,到底需不需要忌口呢? 其实,原则上是需要的。但千万记住,忌口只能帮助你改善或者减缓痘痘的形成,但仅仅忌口是完全不能阻止痘痘产生的。简单来说,食物不是引发痤疮的原因,而是诱发或者加重因素。忌口不等于不长痘,不忌口不等于就会长痘。痘痘和个人体质密切相关,它主要和机体雄激素亢进与皮脂腺分泌旺盛有关,所以油性皮肤更容易长痘。一般而言,我门诊的患者,如果痘痘在炎症期,也就是长的痘痘属于红肿甚至伴有疼痛感的丘疹或脓疱,我是建议饮食尽量清淡,应以维生素含量丰富的蔬菜水果以及膳食纤维丰富的素食为主,搭配精致动物蛋白,比如淡水鱼类、瘦肉、鸡蛋等。而临床研究和观察发现,局限于面部中下三分之一的痘痘,多数与皮脂分泌旺盛和饮食作息等不规律息息相关,常伴有内分泌失调,表现为月经不规律或者便秘,所以对于下巴或者两颊下部包括下颌骨容易冒痘痘的朋友,也尽量饮食需要注意。那么如果长痘痘了,哪些食物尽量少吃或者不吃呢?下面就让小宋医生帮你一一解答! 首先,碳水化合物高的饮食,尤其是高糖、高脂肪的食物,包括:巧克力、冰淇淋、汉堡包、油炸食品、可乐等等,具体可以参加“卡路里”的歌词,这些食物因为含有过多的糖分,机体会分泌一些物质来将过多的糖转化为皮脂,本身油脂性食物也会直接增加皮脂分泌。过多分泌的皮脂因为来不及排泄,就会堵塞我们的毛囊,导致局部像痤疮丙酸杆菌这一类细菌过度繁殖,并分解皮脂,产生的游离脂肪酸刺激毛囊引发炎症,这也是为什么痘痘早期其实常表现为丘疹粉刺型。而炎症反应没有得到及时控制,就会进一步破坏毛囊,产生红肿和脓疱。 其次,奶制品的过量摄入,也是加重痘痘的帮凶。这主要是因为奶制品可以增加我们体内胰岛素样生长因子(IGF-1)的水平,而提高雄激素作用的活性,进而促进皮脂腺发育和皮脂分泌,我们常说的姨妈痘也是因为雄激素在捣鬼。但大多数痘痘肌人群体内雄激素水平并不高,主要是雄性激素的活性或者对受体亲和力高。奶制品就像是雄激素与受体的催情剂!但是,考虑到牛奶本身对人的健康有益,我门诊的患者我还是建议可以适量饮用全脂牛奶!没错,是全脂!因为临床观察发现,饮用脱脂牛奶更容易致痘。那么,像奶茶、含奶咖啡、奶油、奶盖这类非必需奶产品,还是建议能不碰就不碰啦! 最后比较有争议的是辛辣刺激的食物,目前对于辛辣食物是否导致痘痘形成或加重暂无统一定论。就小宋医生的观点来讲,如果你的痘痘属于炎症较重的红肿痘痘,伴有脓头,或者主要在下巴下颌骨部位,我是不建议过量使用辛辣刺激的食物,因为痘痘本身的炎症反应已经破坏了皮肤屏障,而辛辣刺激的食物可能加重局部炎症,增加皮肤的不耐受,甚至局部毛细血管扩张,引发皮肤发红发痒,严重一点还会引起红色痘印的加重。如果你的痘痘炎症不太严重,属于闭口粉刺型,或者黑头小的丘疹为主,是可以吃辛辣食物的,但前提你能保证食物不油腻(比如啃干辣椒这种我觉得对你的痘痘不会有太大影响)。 还有一些食物,我们民间常说的“发物”,像海鲜、牛羊肉之类的食物,其实大部分主要和皮肤过敏症状有关,与痘痘并没有太多关联。但我门诊发现,很多痘痘患者就诊时常伴有面部潮红及瘙痒性的小丘疹和红斑,这一部分患者因为不恰当的护肤,比如乱用所谓祛痘类护肤品及过度使用药物,甚至使用一些激素类产品,皮肤屏障严重受损(其实痘痘炎症反应重本身皮肤屏障脆弱,这与皮脂分泌分解产生的游离脂肪酸,细菌真菌代谢产物和光线刺激引起的炎症反应密切相关)。因此,如果你是痘痘肌伴有皮肤过敏的表现,出现类似面部潮红、瘙痒、脱屑、对光热不耐受,我也是不建议你食用这些容易过敏的食物的,这可能加重你皮肤过敏的症状。 总而言之,光靠饮食控制并不能解决你的痘痘困扰,但良好的饮食习惯和生活作息肯定对你痘痘的治疗是有帮助的。 不要让青春的面孔千疮百孔,拒绝让花样的年华满是疙瘩! 【如需转载,需经作者本人同意】2020年04月02日 5741 4 53
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2020年03月28日 4954 0 0
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2020年03月09日 966 0 0
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邹世恩主任医师 复旦大学附属妇产科医院 妇科 大家好,我是恩哥,一名妇产科医生有不少小姑娘在来月经的时候,脸上总是爆痘痘,这是因为月经排毒不畅,导致毒素往脸上冒嘛,不是的啊,这是跟我们内分泌有关系。 我们知道月经来潮是因为没有怀孕,所以黄体萎缩雌孕激素突然间下降,内膜撑不住就出血,来月经女性体内还有一定的雄性激素,这个量非常少,但它相对恒定不受月经周期的影响。 当雌孕激素很低的时候雄激素相对比例就高了,然后就刺激皮脂腺活动分泌增加,然后就容易长痘痘,如果我们这个痘痘不是很厉害的话,可以在月经前少吃点,高热量油炸的高糖分的这种食物多吃点清淡食物,保持心情的愉悦做好皮肤的护理工作,如果有点厉害,我们可以尝试用短效避孕药。 啊,因为他可以降雄激素,同时还能够平衡时,孕激素这种浓度相对稳定,这样就有减少痘痘的作用,当然要是非常厉害吃短效必要都没用,我们还需要求助皮肤科的医生。 其实就这么简单,更多妇产科知识,大家可以关注恩哥聊健康,谢谢大家。2020年03月08日 906 0 2
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樊卓主任医师 西安医学院第一附属医院 皮肤科 一、饮食管理: 痤疮患者应避免乳制品、高糖、高脂饮食,无论高脂牛奶还是低脂牛奶均要避免。痤疮患者应多吃蔬菜、水果、海鲜,因为这些食物富含维生素、锌和ω-3。 研究证据如下: 1.目前为止,只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关 :一种是高糖饮食,另一种是高乳制品饮食。两种饮食都可以促进胰岛素、胰岛素样生长因子-1(IGF-1)的分泌,引起胰岛素抵抗,促使痤疮发生。并且有研究表明低糖饮食可改善胰岛素敏感性,与痤疮皮损的改善密切相关。在痤疮的治疗中除了建议患者低糖饮食外,也要限制牛奶的摄入,以此来控制胰岛素耐受和 IGF-1 的生成,进而起到控制痤疮的作用。 2.巧克力与痤疮的关系多有争议,近年来认为巧克力中的糖分可能通过甜食诱导途径参与了痤疮的发生,而巧克力本身成分并无致痤疮作用。 3.此外,近年来研究还发现富含维生素A和锌的食物的确有改善痤疮的作用,而食用锌含量低的食物则痤疮明显加重。 4.医生和患者也比较关注的辛辣食物与痤疮的关系仍缺乏相关证据。患者可自行观察。 5.低糖饮食、含ω-3高的食物及含锌及维生素A的食物则可以有助于改善痤疮。 二、生活管理: 1.避免熬夜; 2.避免精神紧张焦虑; 3.严格防晒:采用打伞、戴帽等物理防晒或选择清透型防晒霜; 4.适当运动,避免久坐,保持大便通畅; 5.注意面部皮肤清洁、保湿和控油,注意务必加强皮肤保湿,遵医嘱联合使用功效性医用护肤品以促进皮肤屏障修复。 6.禁止抠痘,因为容易遗留痘印、痘疤。 7.避免化彩妆、浓妆,面部皮肤不要涂含粉或油腻的护肤品,如粉底、BB霜、隔离。 西安医学院第一附属医院皮肤科 痤疮专病负责人 樊卓教授2020年03月03日 1458 0 3
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