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唐旭华主治医师 中山一院 皮肤科 方法1清洗脚1擦洗脚。洗浴时快速肥皂水擦洗是不够的。洗脚的目的是去除细菌和脚上的死皮,所以洗脚时,用毛巾或刷子或其他任何粗糙的东西,把脚上的每个角落的死皮都要去除,同时使用抗菌的肥皂。不要忘了擦洗脚趾缝。2擦干脚。彻底擦干脚。潮湿,无论是水还是汗液,都容易滋生细菌。花时间彻底擦干脚,不要忘了擦干脚趾缝。3使用消毒洗手液。好的消毒洗手液可以杀灭脚上的细菌,抑制细菌生长。4· 使用止汗剂。用于腋窝的止汗剂同样适合用于脚止汗。晚上涂在干净、干燥的脚上,早上的时候同往常一样穿上袜子和鞋子。这样可以保持脚干燥、清新。· 止汗剂与汗腺分泌的汗液中的电解质发生反应,堵塞汗孔。每只脚上的汗腺超过25万个,比身体其他任何地方都多,一点点止汗剂就可以有效减少汗液分泌。· 不要在正要出门前外用止汗剂,否则脚容易在鞋子里面打滑。5· 1/2普通醋和1/2异丙醇混合。每天点滴脚和指缝,然后涂抹开。这2种产品对皮肤都没有害处,其中醋可以杀真菌,酒精可以抑制或杀灭细菌。同样也可以去除接触脚趾的真菌。· 你也可以把脚泡在1/2的醋+1/2水中,这样可以挡开臭味。加上少许小苏打和几滴百里香油,可以帮助去除臭味。6· 把下面的粉剂涂在脚上,包括脚趾缝。这些粉剂可以抵抗臭味。· 滑石粉(爽身粉)。一种收敛剂,可以让脚干燥。· 小苏打。造成碱性的环境,不利于细菌滋生。· 玉米淀粉。有助于吸收汗液。方法2鞋子清新1· 穿凉鞋或开趾的鞋。有助于脚上的空气流通和清凉,从而阻止汗液过度分泌。· 在天冷的时候,可以穿皮或帆布的鞋子,有利于脚透气。尽量不穿胶鞋或塑料鞋。2· 每天换袜子。袜子可以帮助吸收汗液。如果第二天穿上脏袜子,将会引起汗液温度升高,导致气味难闻。每天更换袜子,特别是脚汗多的时候。· 除非你穿开放的鞋子,否则你应该一直都要穿袜子。穿2双袜子可以帮助吸收脚上的汗液。· 洗袜子的时候,把内面翻出来洗洗,这样袜子内面的死皮容易洗掉。· 选择吸收性好的棉质或羊毛袜。吸收性不好的人造尼龙袜容易导致脚上的汗液积聚,从而滋生细菌。3鞋子和袜子每天使用小苏打粉。外用新鲜的小苏打粉之前,需要清除昨天留下的旧的小苏打粉。小苏打粉可以吸湿和吸味。4使用杉木或丁香让鞋子清新。鞋没有穿的时候,把杉木片或整块丁香放入鞋子里面数天,气味就消散了。5使用杉木鞋垫。天然杉木香精油具有抗细菌和抗真菌作用。6· 鞋子轮流穿。穿的鞋子要彻底干燥,通常需要至少24小时,鞋子才会彻底干燥。· 不穿的时候,取出鞋垫,有利于鞋子干燥。把报纸揉皱后塞在鞋子里面过夜,有助于鞋子干燥。7定期洗鞋。许多鞋可以放在洗衣机中洗,穿之前要保证鞋子彻底干燥。8经常脱鞋。只有休息的时,没有人注意时,可以脱鞋,有助于鞋子和脚变干。9使用鞋子烘干机。市场上有一些低功率的鞋和靴子烘干机,通过空气对流彻底让潮湿的鞋子干燥。方法3家用治疗方法1使用漂白剂。1大勺漂白剂+1升水。浸泡5-10分钟,每周1次。如果感觉皮肤干,可以外涂婴儿油。· 白袜子也可以使用漂白剂。如果你的鞋子能够耐受漂白剂,也可以倒入鞋中,用来泡鞋子。半小时后清洗掉漂白剂。穿之前需要彻底干燥。2茶叶浸泡。每周1次,每次30分钟。茶叶中的鞣酸可以帮助干燥皮肤。3使用盐水。半盖粗粒盐+1升水。浸泡后,不用清洗,彻底干燥就好了。4使用醋酸铝。有助于脚彻底干燥。混入1包硝酸铝粉或2大勺醋酸铝溶液+1/4斤水。每次浸泡10-20分钟。5与小苏打混合。1大勺小苏打+1升水。让皮肤变碱性,抑制细菌生长。6醋与水混合。1/2盖醋+1升水,让皮肤变酸性。· 有些人的脚的味道类似醋味,如果你是这样的情况,泡醋反而会加重醋味。7婴儿爽身粉放入鞋中。婴儿爽身粉有助于吸干产生的气味。8每天用浮石清洁脚。有助于清除死皮,阻止细菌滋生。2016年02月29日 12081 2 4
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张士德副主任医师 福鼎市医院 皮肤科 随着社会的进步发展,人们对身体健康越来越关注,以前的人们也许对“脚气”并不重视,随便处理一下,让自己的脚不痒了就行了。而当今的人们越来越注重生活的质量,即使是脚气带来的些许痛苦也会将其“除之而后快”!不管你是脚气患者还是你是脚气患者的家人或者朋友,只要你在生活方式上稍有不慎,都有可能将你的脚气传染给他人或者他人的脚气会传染给你!在这里我们普及一些基本的常识,希望您能或他人能够免受脚气的困扰!※“脚气”为啥会传染脚气的根源是真菌,脚气为啥会传染?这就需要从源头上来找原因,既然真菌是引起脚气的根源,那么脚气在人与动物或者人与人之间传染就都跟真菌有关。因为真菌的生命力是非常顽强的,脚气患者鞋袜上的真菌可以存活的时间有达到一年的记录。而且真菌不怕冷、温度不是太高对它影响也不大,紫外线消毒也不发将其杀死,所以这些有着顽强生命力的真菌只要被你接触,你就有感染脚气的可能。※如何避免脚气传染他人或自己因为脚气在我国太普遍,每个人都有患上脚气的可能,那么在生活中我们应该怎么做才能让我们尽可能少的感染脚气或者将脚气传染给他人呢?a)当你的家里有脚气患者时,你应该怎么做?不管是你自己还是你的家人患有脚气,我们都应该尽量做到:1)积极治疗你的或者你家人的脚气;2)积极治疗灰指甲、体癣、股癣等其他真菌感染引起的疾病;3)不要共用拖鞋、擦脚巾;4)脚气患者要尽量多准备几双鞋子,尽量穿透气比较好的鞋子,鞋子要经常换着穿,鞋袜、鞋垫要经常放在通风的地方。5)如果你的脚平时汗比较多的话建议你作一些止汗的处理,现在市面上有专门拿来卖的止汗剂。也可以在你的鞋袜里撒一些抗真菌的药粉,如达克宁散。6)脚气患者的鞋袜在洗的时候要注意分开,不要一股脑儿的全部往洗衣机里面一丢,这样子你鞋袜上的真菌就有可能传染到其他衣物上,当你穿上这些衣物的时候,就有可能将引起脚气的真菌带到身体的其他部位而导致“体癣”“股癣”的发生;7)养成洗手的好习惯,脚气患者在脱掉鞋子或袜子或者在穿上鞋子或袜子后一定要记得去洗一下手。很多患者,本身患有脚气,接触鞋袜后又去上厕所,结果引起了外阴部生殖器官的真菌感染,比如包皮龟头炎、阴道炎等等这些在临床上是非常常见的;还有的患者在接触了脚气患者的鞋袜后没有洗手,这时候他的眼睛比较痒,就直接用手指去“揉搓”眼睛,最后导致了真菌性角膜炎、结膜炎,出现了眼红、流泪等临床症状。b)当你出差在外住酒店的时,你应该怎么做?如果你出外开会或者办事情需要住酒店时,为了不被“真菌”缠身,我们应该做些什么呢?1)一次性的拖鞋一般是没有问题的,但酒店里面的橡胶的或者塑料的拖鞋还是尽量不要去穿;2)洗浴用的毛巾,尽量用自带的。酒店提供的毛巾是被很多人用过的,表面上看起来白白的,慢干净的,其实也未必!目前酒店的这些衣物的消毒未必严格,而真菌的生命力又那么顽强,所以不要用酒店的浴巾去擦脚或者洗澡。c)当你参加健身房的健身时,你应该怎么做?繁忙的工作之余,我们会选择去健身房去做做健身,记住:就算是在健身房里你也是有可能接触真菌的。1)首先强调的还是我们的鞋袜,在健身房拖鞋换鞋及穿拖鞋也是很普遍的现象,所以尽量用自己的东西,避免接触真菌;2)其次可能就是储物柜。像这种公共场所,不可能经常去消毒的,特别是一般的消毒剂很难杀死真菌的。有些人很不注重卫生的,鞋子袜子什么乱七八糟的东西都往储物柜里扔,如果你把你的衣物或者鞋袜直接放在这些柜子里也是有可能感染真菌的。那么我们应该怎么做呢?其实很简单,就是自己带几个干净的塑料袋,将自己的东西先装在塑料袋之后再放到储物箱去,这样会更安全。d)当你在公共游泳池游泳时,你应该怎么做?现在的人游泳不像以前了,以前的人们游泳都是在江河里,现在都是在公共的游泳池里游泳。那么来到公共游泳池准备游泳时,我们可以做些什么好让我们的脚气不传给他人或者让他人的脚气不传给我们呢?1)每次带上自己的拖鞋。这是很重要的事情,有的人喜欢把自己的拖洗寄存在游泳馆或者直接放在自己游泳馆的储物柜里,这样风险其实蛮大的,游泳馆的拖鞋碰水的机会比在健身房更多,直接放在储物柜里长霉菌的可能性更大!2)自己的泳衣在游泳完毕之后要记得清洗,要展开晾干!不要直接揉成一坨往家里一扔,下次要游泳的时候直接又穿上去,这些都是不科学的做法。本文系张士德医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载2016年02月27日 9487 0 0
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陶西凯副主任医师 汉中市中医医院 内科 到底怎么办才能让臭脚(脚臭)远离? 日常交往中,脚臭者走亲访友遇到要脱鞋的情况,往往忐忑不安,生怕一脱鞋,那股酸奶酪、食醋、臭鸡蛋味的混合气味把周围人熏晕;脚不臭的,对这股酸爽更是敏感,却还要因为礼仪,强颜欢笑。 那么,人的脚为什么会发臭?据研究,人的双脚分布几十万个汗腺,每天分泌几十甚至几百毫升的汗液,在鞋袜的束缚下,脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发,从而造成一个相对潮湿的环境。虽然汗液没有味道,但是,人体表面还有包括细菌在内的各式各样的微生物,鞋袜包裹的湿热环境给细菌的生长繁殖提供了有利条件。细菌繁殖会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等物质,产生的亮氨酸进一步被细菌降解,生成异戊酸等短链脂肪酸,这些具有“不愉快气味”的可挥发物质浓度过高时,脚臭就形成了。 怎样正确地控制住脚臭?既然细菌和脚汗是脚臭的根源,那么控制细菌繁殖和保持足部干爽就是防治脚臭的根本大法。 主要的方法有: (一)保持脚部清洁: 1.用肥皂和温水洗脚或泡脚5–10分钟以上,注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮,每日至少进行一次; 2.定期修剪脚趾甲,减少污垢、细菌的藏身之处; 3.没有消毒药品时,可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打; 4.洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜; 5.情况允许的条件下,应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来,当然不建议在公众场合随意脱鞋。 (二)鞋袜护理: 1.由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生,因此袜子要每日换洗,鞋子也要更换使用; 2.换下的袜子要翻过来洗,以清除内部的皮屑和细菌,并且要和其他衣物分开清洗; 3.鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒,也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌; 4.没有消毒药品时,可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打,碱性环境可抑制细菌的生长,分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。 5. 尼龙丝袜、光脚穿鞋等会增加脚汗,应避免;选择透气性好的鞋袜,比如纯棉、羊毛袜,真皮鞋,网格运动鞋等。 6. 剧烈运动,鞋袜打湿后最好及时更换。 (三)合理饮食:避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。 (四)排查其他疾病:脚汗严重者需要前往专科门诊,排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等疾病。 (五)其他方法:如木姜子、香茅液提取物对于脚臭的控制也有一定帮助。市面上还有许多活性炭吸附剂、除臭剂等产品可供选择。 另外,如果是合并脚癣的脚臭,怎么办?除了上述防治手段,还要谨记以下几点: 1.不要和他人共享衣物,运动设施以及毛巾; 2.在健身房、室内泳池、公共浴室等地,请穿拖鞋或凉鞋,避免赤脚; 3.更衣时,先穿袜子再穿内衣裤,避免将病菌传播到身体其他部位; 4.家庭成员有人患有足癣时,要及时接受抗真菌治疗,避免传播; 5.必要时,丢弃带菌鞋袜。(来源:微信公众号“汉中陶大夫”)2015年12月07日 3618 1 0
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