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曾英坚主任医师 江西省中医院 血液病科 临床上将血液黏度超过正常标准,称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积,都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理情况下,对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害,是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。如何判断血液粘度1、晨起头晕,晚上清醒休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使。那么要小心了,这可能是血液粘稠的信息。血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。2、午饭后犯困吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。3、蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。4、阵发性视力模糊很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。血液粘稠怎么办?1适量运动血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。2多喝水多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。3多吃豆类豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。4少吃动物肝脏及甜食动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。5控制饮食营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好。6释放压力现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。血液净化神器为身体做个大扫除血液黏稠,流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。普洱茶血糖稳定剂普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。推荐:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。燕麦血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。芹菜血压控制剂芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。血液粘稠这样吃也好1凉拌黑木耳红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗净后撕成小片。2、泡好的黑木耳洗净后,撕成小朵。适量清水烧开后,将黑木耳放入焯一下,捞出控干水份。3、将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精,调入海鲜酱油,倒入适量香醋和少许芝麻油。4、锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。5、姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。2山楂茶山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升1、菊花和山楂以清水快速冲洗干净,如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。2、锅上火加入清水800ml,加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。3、最后加入菊花煮沸,即可关火。别以为血液粘稠只能出现在老年人身上,事实上越来越多的年轻人也有这些症状。大家都要多注意~专家介绍曾英坚:主任中医师,博士生导师。具有丰富的西医临床、中医临证及中西医结合诊疗经验。擅长恶性血液病、肿瘤化疗后的中医调治及不能耐受化疗恶性血液病、肿瘤的中医治疗;擅长中西医综合治疗难治性免疫性血小板减少症、白细胞减少、贫血、过敏性紫癜、难治性再生障碍性贫血;擅长中医药联合个体化减毒增效化疗方案、去甲基化方案、最新医学技术及转化医学方案综合治疗骨髓增生异常综合征(MDS)、白血病、骨髓瘤、淋巴瘤和老年恶性血液病。目前中西医结合诊疗血液疾病的技术水平处于省内领先及国内先进水平。还擅长糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征以及高脂血症、高尿酸血症、头晕乏力、心慌失眠、抑郁心烦、自汗盗汗、手足心汗、畏寒燥热、月经不调、口苦口干、胃肠功能紊乱、免疫力下降等内分泌失调性疾病的中医调治和中医疑难杂病的治疗。学术任职及荣誉:中华中医药学会血液病分会青年副主任委员,中华医学会血液病分会第十一届委员会中西医整合医学学组委员,亚太医学生物免疫学会血液学分会常务理事,中国民族医药学会血液病分会常务理事,中国康复医学会血液康复专业委员会委员,中国中西医结合学会血液病专业委员会委员,江西省中医药学会血液病分会主任委员,江西省研究型医院学会中西医结合血液病分会主任委员,江西省中医药学会中医药适宜技术推广分会副主任委员。全国中西医结合骨髓增生异常综合征(MDS)、白血病、淋巴瘤、骨髓瘤疾病诊疗专家组专家成员,全国中西医结合血液病中青年专家,全国第四批优秀中医临床人才,江西省首批中医药中青年骨干人才,获江西省委组织部、省人社厅、省卫健委抗疫“记大功”奖励。坐诊时间:总院门诊:周一、周四上午,周三下午;体检中心诊后专家门诊:周五上午;红谷滩国医堂:周一下午2021年10月09日 471 0 2
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2021年09月29日 448 0 0
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张耀国康复师 北京康复医院 骨科中心 由于长期伏案工作或者学习的原因,再加上手机成为了生活中的必备品,整日低头看手机,长时间不良的生活姿态,造成了如圆肩、驼背、含胸等等这一系列身体上的问题,也就是我们常说的上交叉综合症。 一、哪些人群易发生? 长期电脑桌前伏案工作,每天低头玩手机,长时间开车等的人群。 热爱运动,酷爱健身,为了塑形,盲目训练,过度重视锻炼胸部肌肉,忽视背部肌肉锻炼,导致肌肉训练不平衡的人群。 长期不良坐姿和站姿,造成刻意低头,弓背,含胸,头部前倾的不良习惯。 二、产生原因 上交叉综合征是颈椎周围肌肉失衡的结果,主要是说,由于身体正面与背面的肌肉所处状态不平衡,不对称,部分肌肉紧张,部分肌肉相对松弛无力,这些紧张的肌肉和松弛的肌肉在上身呈交叉状分布,因此被命名为“上交叉综合征”。 人体肌肉在控制运动时,分为主动肌和拮抗肌,这两组肌肉在功能上既相互对抗,又互为协调,要相互平衡才能共同完成人体的正常运动和维持正常姿势。 肌肉平衡状态才是机体理想的状态,如果像上交叉综合征这样,出现一侧肌肉过于紧张,另一侧肌肉过度松弛,局部关节往往就会出现倾向紧张肌群的方向,过分限制相反方向的正常运动,从而引起局部疼痛和活动受限。 三、临床症状表现有哪些? 而上交叉综合征呈现出的含胸、圆肩、驼背、翼状肩胛和头部前倾的姿势,可导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷、甚至便秘等各种临床症状。 四、怎么预防和康复? 那么,针对上交叉综合征,该怎么预防?怎么破解呢?原则就是抑制紧张的肌群,激活变弱无力的肌群。当然,保持良好的姿态、适度运动、适时舒缓压力也是至关重要因素。那我们根据原则应该怎么锻炼呢?以下简要介绍几组动作,以方便日常练习: 1.姿势纠正 正确的身体姿势应该是:下颌微收、肩部打开、挺胸收腹。 2.运动训练 活动肩颈部位的练习 山式站立,双脚分开与肩同宽。 双手向上举过头顶。 食指交叉反转掌心朝上。 延展脊柱,身体向右侧弯。 保持5~8个呼吸,换另一侧。 延展胸椎,拉伸胸部肌肉 找到一扇门或者墙角。 一脚在前,一脚在后成弓步。 双手弯曲手肘推墙。 保持5~8个呼吸,换另一侧。 练习肩胛骨的内收 靠墙山式站立,双脚分开与肩同宽。 双手弯曲手肘向上伸直手臂,然后慢慢放下。 注意手臂尽量靠近墙壁。 重复练习5~8个。 强化无力肌群(深层颈屈肌) 端坐在椅子上,双腿分开与髋同宽。 将弹力带套在头部后侧。 双手拉住弹力带两端,保持头不动,双手拉弹力带与颈部形成对抗阻力,保持3~4秒,然后放松。 练习5~8个。 外旋肌群的肌肉练习 坐位(立位),与肩同宽。 两肘屈曲90度,紧贴躯干。 双手弹力绳往相反方向拉,做最大范围的外旋动作。 练习5~8个。 正确的身体姿势可以改变一个人的生活,改变形象,减少受伤的机会,如果训练方法正确,可以加强肌肉的锻炼,活动关节和韧带。长此以往,可以减少身体疼痛,提高生活质量。2021年09月03日 1171 0 0
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2021年08月28日 869 0 3
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黄显博主治医师 巨野县永丰西城社区卫生服务中心 中医科 无论是重视养生,还是为了治病,饮食或食疗成了人好好活着的一个永恒主题。 我们在享受着口腹之欲,或忍受着良药苦口时,那些吃到肚子里的食物或药物,是为“活得更好”加了分还是减了分,最终由身体说了算。 可我们对自己的身体又了解多少呢?现在有个现象,不少人半年前体检“未见异常”,半年以后得重病。他们觉得很冤——我年年体检,为什么这半年就出大问题了? 中医很智慧,其实真正深入去问吃饭的情况及变化、问二便排泄的情况及变化,就能看出端倪。 如果我们在变化之初,及时发现问题,采取有效措施,即能防患于未然,中国文化的智慧可让我们趋吉避凶。 留意饮食产生的饥饿感、饱胀感、口味、体重、二便的情况及变化,是我们自检自测的五项重要指标,藉此反观内在,感受我们脾胃这片“田地”的现状,看看是否到了需要改变现有饮食习惯,真正善待自身的时候。 脾胃自测一 晨起是否有饥饿感? 身体正常的人,早上起来肚子很容易饿;如果早上起床是被饿醒的,那是最好的状态。中国文化讲天人相应,在中医子午流注运行里,胃经于上午7点打开并运行到9点,胃开了,是告诉我们——不能再睡了,这时要去干嘛?吃早餐。 大多数人会有这样的经历:生病时,早上起来没有饥饿感;当病人想吃东西时,就知道身体开始好转。 现在不少人看起来没生病,可早上起床后却不饿,不想吃早餐,那是体内的脾胃已经出了状况。 如果早上不是被饿醒,而是睡不醒的,这更麻烦,说明该睡的时候没补进去,脾胃开的时候又盖住了。早上中午该饿的时候不饿,到晚上饿了,得吃了宵夜再睡,实际是人虚了。 生活颠倒,晚上本是脾胃关的时候却把它打开,所以早上胃经该开的时候它就不开了,长此以往,脾胃运行紊乱,胃癌高发。 从现在起,关注一下自己早上起床后,一周里有几天是满满的饥饿感?有几天是不饿的?如果没食欲的日子占多数,就要想办法开胃了。 脾胃自测二 吃饱时是累?还是满足感? 《黄帝内经》云“食饮有节”,养生都知道吃到七八分饱是最好,可这个尺度如何把控? 餐后的感受是一把好用的“尺子”——吃饱后是累了,想睡觉?还是精神满满的?如果吃饱很累,说明吃多了。 这项自检标准,不仅是判断饱的尺度,同时也是一日三餐饮食结构中择食的标尺。如果饮食吃对了,真正吃饱那是满足感,不会累。 现在我们的饮食结构,特别晚餐常是大鱼大肉,大量的油腻一吃进去,肝脏负荷马上加大,肝脏一不好,人就会累。表象上是气血分配到肠胃帮助消化,导致大脑缺血所以昏昏欲睡,实质是气血不足,加之肝脏负荷加大导致的累。 我们在餐桌上去观察,如果吃完了会累,说明我们吃的食物偏油腻了。 中医食饮讲求一是清淡,二是忌寒凉。正常的一餐吃完,到了下一个餐点时会饿。如果今天吃两个猪蹄子进去,到了饭点不饿,说明这东西滞住了,实际上不饿就有问题。吃饭就要节制了。 我们吃好了人不应该是累的,更不应该是胀的。正常好的饮食,一碗粥下去,很容易消化,很容易饿。 有些人喝了扶阳茶会越来越饿,为什么?把胃打开了,脾胃功能上来了,运化能力上来了,就很容易饿,吃饭很香。 脾胃自测三 口味是重?还是清淡? 《灵枢》:“脾气通于口,脾和则口能知五谷矣”。脾气正常则口能辨味。病态时脾气虚则口淡无味。 现在大家的口味越来越重,为什么? 是脾胃虚弱了,脾胃越虚,越吃不下清淡的食物,用大量的调味品才觉得有滋味。 现在全国的厨房,已经在湖南化或四川化,做菜喜欢又油又辣,甚至上海和杭州餐厅,有三分之一的菜也辣了,餐厅说:不辣不重口味没人吃。 我们小时候不是这样,各地有当地的口味,原来湖南、四川、贵州、云南吃麻辣,是用麻辣祛当地的寒湿,20-30年前江浙和北方的菜没有那么辣,但是现在确实多辣、味道重、喜欢刺激。 回归到个体,我们做自我检测,当口味越来越重时,代表自己的脾胃越来越虚。如善待自身,胃不好,要忌辛辣;感冒咳嗽要忌辛辣,忌油腻;病人要忌咸。什么时候吃很清淡的菜也觉得有滋有味,说明什么?脾胃好了。 脾胃自测四 体重短期内是否骤变? 我们身体最直接的能量来源是食物,体重迅速增加或下降,大部分跟饮食、脾胃有关。 突然之间变胖,或突然之间在一两个月里以20斤左右的幅度迅速消瘦,吃不下东西都会有问题。体重的迅速改变要警惕,有时候这个数据比体检数据更重要。特别是有些病人,怎么吃都是瘦,越来越瘦,一去医院检查,恶性肿瘤。 脾胃自测五 大小便是否正常? 中西医都非常重视二便管理,辨别的方式和标准有差异,标志物同样是大小便,西医需化验,中医的方法不用化验。 通过日常观察二便的次数、形状、色泽、速度等,就知道身体好不好。比如说小便,晨尿状态,决定肾阳的状态。晨尿跟一日里正常尿的差别越小越好,这是金标准。 再观察大便,是否成形,还是稀溏、便秘?身体通畅时,上厕所很快,解大便只需要15秒。但有时20分钟还解不完,为什么?里面堵上了,该出的出不来。 正常大便一天是1-3次,如果变成两天一次,甚至三天一次排便,有研究显示便秘一天相当于抽600根烟。 肠胃是精华与污秽同居分流之所,脾胃正常运转,则排出污秽,运化精华为己所用;脾胃失常,则精华难运,污秽滞留。身体亚健康,人生病就是因为出不来,进不去导致的。 《素问》云:“六经为川,肠胃为海”。胃与脾相关联;肠与肺相关联。中医的下法为什么能治百病?六经的病变,其他藏府的病变都能聚于肠胃,然后通过攻下来解决。所以要让污秽出得来,好的精华才能进得去。因此做好二便管理,对于维系机体健康非常重要。 思考与践行 我们的身体本高度精密,我们本该拥有预知病变的灵敏度,现在为什么没有了?这是我们要去思考的。 灵敏度是相对的——如果吃饭又香又咸,感觉易失灵,就象吃了蜜糖再吃水果就觉不到甜了;我们若去恢复身体的本能,往往粗茶淡饭时,灵敏度会高起来。 早发现早治疗,这是真理,但是何为早?不是靠CT来早发现,有影像显出来时已经病变,实际上我们自己发现才为早,当本能的灵敏度尚未调发出来时,我们可以借助文化的智慧,时时自检早发现,防微杜渐。2021年08月20日 737 0 0
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郭玉琴主任医师 中国中医科学院眼科医院 内科 秋季养肺正当时,一转眼现在已经立秋了,按照中医的传统观念,春养肝,夏养心,长夏养脾,那么秋季就应当养肺润肺。秋季燥邪当令,雨水逐渐减少,空季会面慢慢变干燥,而且气温也在逐渐降低,而肺属焦躁体,运而勿燥,这个时候就比较容易出现一些呼吸系统方面的问题,常见的有咳嗽、咳痰、过敏性鼻炎、哮喘、慢阻肺等情况。那么往期有这些基础病的患者就要注意及时预防。这个时候要注意适当增减衣物,防寒保暖,也可以适量吃一些具有养阴润肺功效的食物,比如梨、枇杷、藕、山药、蜂蜜等等,对肺是有一定好处的,但不可过量。秋季是支气管哮喘、过敏性鼻炎的高发。 发季节,在这个季节我们一定要注意出门戴口罩,而且如果你知道你的过敏源。2021年08月19日 518 0 0
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黄显博主治医师 巨野县永丰西城社区卫生服务中心 中医科 拔罐是中医传统治疗疾病的一种方法,现非常普及,医院,保健场所,家庭,澡堂,随处都可以拔罐。但是对于拔罐的适应确知之甚少,也有不少患者咨询我能不能拔罐,今天就说下拔罐的适应征及禁忌症。 拔火罐时真空负压会有一种较强的吸附力,还 有一种温热作用。这种负压作用于经络穴位上能够使腠理开泻,使病邪或一些病理产物 从人体皮毛中吸附出来,疏通人体气血经络,促进脏腑经络功能的恢复到正常,起到温经散寒,消肿止痛,拔毒排脓强身健体等作用。 中医认为,拔罐疗法是一种偏于泻的治疗方法,其应用也有禁忌。举例来说,有出血倾向者如白血病、血小板减少性紫癜、血友病等不适合拔罐;严重肺气肿的患者背部和胸部也不适合拔罐;心衰的病人不适合拔罐;全身没有力气时、急性病、传染病不适合拔罐;骨折患者未愈合前不适合拔罐;肺结核、恶性肿瘤、疝气处、原因不明的肿块不适合拔罐;五官、孕妇腰骶及腹部、前后阴、乳房、头部不适合拔罐。另外,饥饿、过饱、醉酒、过度疲劳也不宜拔罐。 拔罐等同于临床用中药开表的作用,去邪、发汗法,只能临时用,可以连续用上三天。超过三天者要慎重,恐伤及身体元气。建议患者拔罐前找中医师辩证体质后,再决定要不要行拔罐疗法。2021年08月19日 866 0 0
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单孟俊副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院 肿瘤科 现在是夏天,夏天最畅销的是什么?是冷饮,对,现在的很多的冷饮广告,你去看饮料广告,运动员啊,刚运动完,打完篮球啊,或者踢完足球啊,或者是刚健完身啊,然后咕咚咕咚喝冰镇的所谓的这个运动型饮料。 非常爽对不对?但其实真的是爽了,可能喝到嘴里是爽的,但身体绝对是不爽,第一时间接触的胃肯定是非常能稠的,有的人脾胃比较虚,可能马上就出现胃痛,那如果不是马上出现胃痛的,你这个寒邪直接进入人体,对身体损伤非常的大。 呃,还有呢,就是说,嗯,现在这个很多人,之前我提过了很多人很多的小朋友,呃,出现这个过敏性鼻炎甚至哮喘的,那这个黄帝内经有一句话叫做行寒引冷则伤肺啊,心寒引冷则伤肺,就是说一直身体本身已经是寒冷,行寒性身气在阴冷,喝冷的东西就会伤到肺,那我们很多小朋友喜欢吃这个。 呃,麦当劳肯德基,麦当劳肯德基大家都知道它的饮料是什么? 可乐放冰块对不对,其实中国的小朋友体质其实没那么好,那么这个一直吃放冰块的可乐,那这个寒气是进入到人体内,所以呢,会出现很多现在的小朋友出现过敏性鼻炎啊,甚至是哮喘。 那为什么美国人可以,因为美国人呢,一个是他们吃的食物当中,他们喜欢吃牛排,吃的食物2021年07月07日 584 0 2
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单孟俊副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院 肿瘤科 晚上好,今天我值班,上海入梅后啊,又寒又湿湿气非常大,那很多病人在门诊上问是不是可以吃点什么,可以去吃有的病人问是不是可以吃米仁赤小豆熬汤喝,那其实这个女人吃小豆还是偏寒凉的药物,但它也是食物了,所以呢,不是每个人都适合用都适合吃,我们师其实要分寒湿寒湿,如果舌质比较淡,舌体比较胖,大边有齿痕,舌苔比较白腻这种呢,属于寒湿其实并不是适合吃舌头迷人,那如果是舌质比较红,舌苔比较黄腻,那是可以吃的还有呢,像绿豆一样的,它是亲属的,它是偏寒的。 所以呢也是不适合寒湿体质使用。 那还是体质人吃什么呢啊,我可以介绍一款非常著名的也是很多人都知道的一款中成药叫做藿香正气术这样呢,可以只要中暑风寒夹湿寒湿型的感冒啊,大家也可以用它来去除自己身上的寒湿。 那其实夏天呢,因为因为空调热多,大家都在空调中,其实申请的更加容易受到寒邪的清洗寒邪夹式的清洗所以更加容易出现寒湿的状况,反而现在湿热或者热型。 热性的感冒会比较少,同时呢,因为这个原因大家可以在家里做艾灸。 那也是呃,这个清除身体内的寒湿的一个比较好的办法方法那另外呢,大家可以在夏天呢,嗯,参加一些运动彻底出汗出各。 两三次2021年07月07日 579 0 2
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衷敬柏主任医师 中国中医科学院西苑医院 心血管科 今天跟大家介绍一下。 久坐行为的危害和我们怎么样来避免和克服这种制作行为。 久坐行为的危害,有三个重大维权和三个轻微危害。 三个重大危害,我把它归纳成叫烧肉。 伤骨伤辛劳。 第一个看看烧肉。 久坐以后一般来说他的肌肉是无力的,他的肌肉比较松,是松软的。 这是第一个第二个伤骨久坐的人更容易发生骨质疏松,更容易出现颈肩腰腿的疼痛。 这是商贾。 第三个他伤心伤马劳。 久坐以后呢,更容易出现动脉中央硬化耳动脉中央硬化以后就会引起心脏和大脑的缺血就引起了心脑血管疾病,似乎久坐伤心伤脑。 他三个小的厉害,其中,第一个是对男性来说,久坐以后因为盆腔充血会引起前列腺的症状,甚至前列腺增生和前列腺炎。 第二个,无论是男性还是女性久坐以后就是因为盆腔的淤血,更容易诱发或者导致痔疮的复发。 这第二个第三个,无论是男性和女性也好,他虽然不导致前列腺有问题啊,或者不导致排尿问题也不导致伤,但是它也会造成一种盆腔的疼痛叫做盆腔淤血综合症,所以有三大危害或三选危害。 因此,我们要避免久坐的行为。 那么,什么叫久坐的行为呢,它是这样的就说你在清醒的情况下,你2021年07月03日 839 1 3
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