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余娜副主任医师 上海市第一妇婴保健院 生殖免疫科 老太太,准妈妈可以坐飞机吗? 怀孕的准妈妈是可以坐飞机的,但是如果是36周以上啊,随时有可能会发动分娩,那就不坐飞机,如果是32到36周之间的,需要咨询产科医生开具证明,那保胎的准妈妈可以坐飞机吗?那像我们科保胎的呢,主要是因为免疫血凝的问题,是可以坐飞机的,但是如果是宫颈机能不全,需要限制活动,那更谈不上坐飞机了。但是坐飞机要注意以下几点,第一,孕早期本身呢,有早孕反应,那到了飞机上有可能会加重,所以要提前做好准备工作,比如说准备好口袋毛巾等等。第二,在飞机上每个小时呢,都要活动一下下肢,最好能起来走一走,改善下肢的循环。 总的来说,飞机非踌捷,环境好,服务优,是非常不错的出行工具。 爸妈。2023年01月25日 125 0 0
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 DHA,钙片,铁剂什么时候开始补,需要一直吃到生吗? 嗯,一般咱们这个整个孕补充是这样的啊,备孕期开始,呃,是吃叶酸0.4毫克或者0.8毫克,然后吃到早孕期,早孕期也是以叶酸为主,但是如果要是,嗯,像有一些,嗯,嗯,怀过那个比如说那个神经管缺陷的孩子的,那叶酸的补充量是要多的,是要四毫克,如果怀过有先天性心脏病的呀,醇腭裂的,这个叶酸也是建议补多一些,就是补0.8毫克到一毫克这个每天,然后这样补啊,或者有这个年龄比较大的,呃,怀孕的建议直接就吃艾乐维这种复合维生素了啊,然后接着到了中孕期,就是中孕期就咱们做12周的NT超声结束之后,孩子那时候相当于是九九厘米长吧,大概呃,这么大,接着它就开始快速的这个长大了,长大的时候它需要的营养就多了啊,所以咱们这个时候就不止补叶酸了。 就是单补叶酸不够了,但是叶酸也是要接着补的啊,我们是要吃这个孕产妇专用的复合维生素,呃,常用的艾洛维啊,马特纳呀,还有金丝利安呀,这些都可以,它里边含的这些成分是有差别的,大家根据自己的情况,还得进行相关的这个选择,然后呃,一天一粒接着吃,基本上到20周的时候,好多妈妈就会出现一个生理性贫血,血红蛋白就会下降2022年07月07日 191 0 2
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姚文亮副主任医师 南昌市生殖医院 男科 孕妈在怀孕期间,营养的摄入那可是“一个人吃,两个人吸收”,胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。所以,想要胎宝宝健康的发育,孕妈妈就要时刻注意自己的日常饮食情况。但是,对于初为人母的新手妈妈而言,由于怀孕没有任何经验,对孕期身体上出现的一些变化常常不那么敏感。比如有些准妈妈出现孕吐、尿频等正常的生理反应,这些情况往往代表了肚子里的胎宝宝在正常发育。然而,也有一些不良的信号也需要准妈妈们注意的,比如以下这四种信号,多半是胎宝宝营养不良了,千万别大意!这4种身体信号大多是胎宝宝营养不良折四种身体信号01宝宝胎动过少大多数时候,胎宝宝的胎动是呈规律性、间歇性、持续性的。如果准妈妈感觉胎宝宝胎动缓慢或者胎动次数过少,例如:12小时内胎动次数不足10下,这种情况就可以视为胎动异常了。胎动异常,说明肚子里的胎宝宝有可能是出现了宫内缺氧以及其他的危险情况,如不及时处理甚至会导致胎宝宝窒息死亡。02小腿频繁抽筋随着胎宝宝的不断生长发育,所需要的钙质也会越来越多。当钙质不能满足胎宝宝需求的时候,胎宝宝就会在母体内摄取,这种情况下就会导致准妈妈体内的钙质不足,最常见的就是出现小腿抽筋的情况。专家建议:在孕早期,孕妈每天需要补充800mg的钙质,孕中期每天要补充1000mg的钙质,孕晚期每天需要1200mg的钙质。03准妈妈体重无变化准妈妈在进入孕中后期的时候,肚子里的胎宝宝也开始迅速的生长发育了。这个时候,准妈妈的体重会呈直线上升。但是,如果准妈妈发现自己的体重并没有什么变化,反而还有下降的趋势,那么就要注意了!有可能是肚子里的胎宝宝出现了营养不良的情况!04准妈妈尿量较少很多准妈妈在孕期的时候都有尿频的情况,甚至有的时候一天上十次八次厕所,为了避免出现这种情况,有的准妈妈就会选择少喝水来进行规避。但实际上,少喝水会影响到准妈妈正常的新陈代谢,还会导致机体的免疫能力下降,进而出现病症的发生,严重影响到胎宝宝正常的生长发育。准妈妈们必看孕期各阶段需要的营养素01孕初期:叶酸当然少不了在孕初期摄取足量的叶酸,能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。准妈妈可以在备孕期以及孕早期开始补充叶酸,每日保证400mg的含量。不仅如此,准妈妈也可适量多吃一些卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。02孕中期:补充钙量为生长孕妈们补钙的黄金时期是从怀孕4个月开始,这之后是补钙的黄金时期,需要注意的是,孕期补钙不可乱来,剂量大小是有讲究的:1、每次补钙并非越多越好,如果每天补充了很多含钙的食物,就不需要再单独补充钙片。钙片服用的时候,不要一次性吃太多,一个钙片可以分成两半来吃,让身体能够充分吸收。2、钙片服用时间也是要注意的,钙元素容易与蔬菜中的草酸、植酸结合,形成草酸钙,导致身体无法吸收钙质。所以孕期妈妈补钙的理想时间是,两餐之间或者临睡前。3、维生素D不能少,补钙的时候要注意补充维生素D,维生素D能够帮助身体促进吸收钙质。03孕中期:科学补铁是王道孕中补铁也有讲究,首先要判断孕妇是否为缺铁性贫血和孕前是否有贫血体质,母体体质不同补铁方式不同:1、母体孕前贫血体质如果孕前母亲就有贫血迹象,则需要在孕前进行检查,明确贫血缺铁指标,并开始进行铁剂补充,如果想要加强铁剂补充的吸收还可以同步配合维C一起,做好缺铁性贫血的预防,时常体检做好体内铁剂的监控。2、孕中生理性贫血生理性贫血是大部分孕产妇容易出现的状况,此时需要根据孕中贫血反应进行适当的铁剂补充,不可过多,服用一周一次补充即可,同步进行体质监控。3、产前贫血一般情况,如果孕产妇按时做好孕周产检的话,是不会出现产前贫血的。通常情况下,产妇贫血需要大量补充铁剂,以保障母体生产前有足够的血量,同时在生产过程中也需要准备好输血准备。04孕晚期:DHA不能少怀孕6-7个月,胎宝宝对DHA的需求量大大增加,因为大脑发育进入激增期,脑神经元繁殖最为迅速,宝宝出生时应具备大约1000亿个神经元,在这一时期已经基本生成。而且,在孕中期和晚期,宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。推荐准妈妈们每日DHA摄入量为200毫克,有需要的孕妈可以从藻油或者鱼油中摄取DHA。05维生素也很重要1、维生素A,可以促进胎儿的生长发育,以及皮肤组织的形成。孕妇可以通过食用鸡蛋有效补充维生素A,但要注意适量,正常的摄入量0.8毫克/天。2、维生素B1,B族维生素属于水溶性维生素,而维生素B1则是最早被提纯的一类,它有助于增进食欲,促进胎儿神经系统的发育。建议每天摄入2毫克为宜。3、维生素B2,也称核黄素,大量存在于牛奶、蔬菜以及谷物当中,每天的正常摄入量是2毫克左右,有助于胎儿皮肤组织以及血液循环系统的生长发育。4、维生素B3,是人体需求量最大的B族维生素,有助于人体消化系统以及荷尔蒙的分泌,对于胎儿的发育尤其有利,建议孕妇每天摄入20毫克。5、维生素C可以有效增强人体免疫力,同时对于促进胎儿的脑细胞发育,增强智力和记忆力有非常突出的作用。不同阶段的摄入需求不同,孕早期是100mg/日,孕中晚期是105mg/日,哺乳期是150mg/日。6、维生素D可以有效促进钙元素的吸收,具有抗佝偻病的作用,特别有助于孕妇以及胎儿骨骼和牙齿的发育。不过维生素D的摄入量不可过大,每天在0.005~0.01毫克之间。过量食用会导致高血压,腹泻,头晕,恶心等症状。7、维生素E对于孕妇尤其好处多多,是促进人体生育能力的主要物质,又名生育酚,属于脂溶性维生素。一般情况下维生素的基础摄取途径来自于日常生活中可食用的蔬菜水果之中,其中比较特殊的β-胡萝卜素是脂溶性抗氧化剂,主要来源为胡萝卜与南瓜。孕妇每日所摄取的维生素所需剂量与常人不同,如果属于自身缺失维生素体质,则需要更加科学的剂量来进行补充,切不可单一食用果蔬来衡量补充,更多需要维生素片来进行补充。孕期营养至关重要,科学均衡的补充营养不仅对宝宝的生长发育有益,还会有助于妈妈产后的身体恢复!—END—免责声明:我们尊重原创,也注重分享。部分图片来源自网络,版权归原作者所有。2022年06月26日 378 0 1
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 维生素D,维生素D的这个补充啊,对,我们维生素D其实就两个来源,一个是晒太阳,通过紫外线让皮肤里的一个。 呃,胆固醇转化为这个25羟维生素D,然后再来这个吸收,然后再用另外一个就是维生素D的这些药类了,咱们叫做营养素补充剂,呃,包括其实很多的这个钙片里边,它知道钙补钙要加D,所以都加了这个D了,就你就看这个维生素D这个量有多少,够不够,一般一天是600单位吗,那这个。 晒太阳半小时啊,200单位晒半小时太阳暴露下啊,呃,然后然后户外啊,然后这个是能够能够长。 200单位的维生素D的,然后你还要再吃,再吃400单位,一般一天大概就够了,嗯。 对啊。 我刚才想说什么来着,维生素D缺乏,嗯,对,我想不起来我要说什么了啊,那这个就问题回答了哈。 就是维生素D有没有超标的问题哈,我想。2022年06月23日 345 0 1
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 那个什么啊,这有问到一个。 备孕期就应该补钙吗啊? 这个是跟咱们的这个饮食习惯是要看您缺不缺钙的啊,因为你得是缺钙的情况下,那肯定是需要补钙的,我们是要备孕期,备孕期的主要的目的是要让你的身体到达一个比较好的一个状态,从身到锌,包括心理上健康,然后生活方式健康,体重是正常的一个b mi体重指数是正常范围的,还有就是你身体的这些营养素什么的也都是够的啊,所以如果比如你平时就不喝奶就没事,腿还抽筋呢,就已经有缺钙的一个表现了的话,那确实是应该补钙的,补钙的这个量是不一样的啊,咱们早孕期和孕未孕期这个量呢是一样,都是按照大概每天600毫克的这个量,然后嗯,维生素D的话呢,一般是这个400到600单位。 那维生素D就是后边会讲到啊,咱们通过晒太阳和吃一些维生素D补充剂来用,嗯,那成,那这个是应该补钙的啊,但是你要补多少是根据你吃的饭的,你吃的这个饭呀奶呀量多少,看你缺多少,然后再补。 嗯。 哺乳期,建议每天。2022年06月23日 166 0 0
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 就是钙和铁能不能同时补充啊,呃,这个问题也是跟咱们今天主题有关啊,虽然我这课件里没有提到,但实际上这个钙和铁都是咱们孕期需要补的,但是呃,他俩不能一起补,因为它是互相影响吸收的,所以我们一般平时在门诊跟妈妈们就说你的钙呀,奶呀,维生素,维生素里面都含铁嘛,或者单吃铁片,这四样呢,都是要分开吃的啊,最好别放在一起吃,同时呢,还有一个就是甲状腺素,因为有时候有些妈妈她有甲减会吃优甲乐嘛,那这种的话也是要跟这个钙啊,这些都要分开的,因为它是互相影响的,相对来说甲状腺素其实是要求晨起空腹吃嘛,就只吃甲状腺素,优甲乐,吃完之后一个小时再吃饭,吃饭的时候可以喝奶,如果你早上喝奶的话,你就晚上睡前吃钙,如果是早晨的吃饭的时候吃钙片呢,然后就。 就晚上睡前喝奶,这样它防止你一下吃太多,它其实吸收不了那么那么多就浪费了,就白吃了,然后可以在这个餐后半小时到一小时之后再吃这个铁啊,或者中午的时候再补铁,然后到晚上的时候再把那片复合维生素给吃了,DHA什么时候吃都可以啊,这个没关系的啊,嗯。 好的,那咱们先接着讲一下啊,我们今天的这个主题是富有营养与这个。2022年06月23日 191 0 0
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余娜副主任医师 上海市第一妇婴保健院 生殖免疫科 多少人的传统观念呢,认为怀孕呢,就是一人吃两人用,要吃双倍的分量,可现实是一不小心就热量过剩,体重超重、妊娠期糖尿病、羊水过多等等一系列的问题,那到底应该怎么吃呢?对于孕前体重正常的准妈妈来说,在孕早期呢,并不需要增加热量的摄入,因为宝宝在这期间也不需要妈妈给他提供热量,只需要有足够的供血供氧就可以了。从孕中期开始,每天增加奶类200克,动物性食物50克,主要是鱼虾瘦肉等等。到了孕晚期呢,又要在孕中期的基础上再增加每天100克动物性食物。 那基本上这样就是恰到好处,因为宝宝的生长发育需求主要是蛋白质,一些重要的维生素,矿物质,并不需要准妈妈给他提供那么多的碳水化合物,过多的糖分的摄入不但没有增加营养,反而给身体造成负担。 所以,一人吃两人用这话没有错,但不是简单粗暴的吃双倍的分量,而是要根据宝宝营养需求科学补充营养。2022年06月23日 336 0 4
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王丽萍副主任医师 中国福利会国际和平妇幼保健院 产科 碘是人体必需的微量元素之一,是合成甲状腺激素必不可少的重要原料,在维持机体健康的过程中发挥着促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢和对其他器官系统功能产生影响的重要作用。孕妇缺碘不但会对自身造成危害,还会影响到宝宝的生长发育。为什么要强调孕妇需要补碘呢? 由于怀孕的生理变化,孕妇对碘的需求量高于正常成人。胎儿生长发育特别是脑发育的甲状腺激素来自母体和胎儿。妊娠妇女饮食中所需要的碘要多于非妊娠妇女,在妊娠前和妊娠期间摄入碘充足的妇女可以保证甲状腺内有足够的碘储备,并能适应妊娠期甲状腺激素增多的需要。孕妇应该如何补碘? 食盐补碘能够保证碘的规律摄入,是最简单、实用、经济的补碘方法,因此备孕和孕期阶段为达到良好的碘营养状态,应食用碘盐;孕期适当摄入含碘丰富的海产食物,如海带、紫菜等。我国的居民膳食指南推荐孕妇碘的摄入量从非孕时的150μg/天增加到250μg/天。孕妇补碘是不是越多越好? 碘既然这么重要,是不是补得越多越好呢?事实上,碘过量和碘缺乏对孕妇及其子代也有不良影响。碘摄入量的安全上限 中国营养学会推荐的妊娠哺乳期碘摄入量的安全上限为600μg/天。进食含碘丰富的食物时需要注意警惕碘过量,我们每天正常饮食摄入6g碘盐即可摄入碘约120μg,因此,每天还需要补碘110μg,每周摄入富含碘的海产品1-2次即可满足,如100g鲜海带或2.5g紫菜干或30g贝类或40g海鱼即可获得110μg碘。2022年06月05日 100 0 0
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 DHA建议的吃,嗯,DHA呢是促进胎儿的这个脑部发育的,它对这个神经发育是有好处的,那我们胎儿的神经系统发育呢,呃,是从12周开始,然后到28周开始是一个快速的发育,所以最早呢,也是可以从12周,呃开始吃这个DHA的,然后28周之后呢,就更推荐吃,您现在是17周的话呢,是可以吃的,DHA它是一个,嗯,不是药品,因为在国内它是个保健品,嗯,所以一般就是药店药去药房里边是没有的,就医院的药房是没有的,嗯,像咱们我们医院原来是门口有个小卖部,就有一些这种保健品是卖的,但是后来可能是有一些规定吧,不允许开,所以现在我也不太知道大家能去哪买这些药,可能可能某宝上应该都是网购都是可以买。 的,然后DHA补充的话呢,其实是两种方法,一个就是食补,食补的话,嗯,深海鱼它含的这个DHA呢,是比较丰富的。 可以吃一些深海鱼,但是现在也是因为疫情,所以相对来说,咱们这个深海鱼其实也是不太好获得的,那另外一个补充的方法呢,就是吃这种膳食补充剂,也就是吃这个DHA这个药,嗯,DHA它有两个来源的,一个是鱼油,还有一个是海藻油,那对于孕妈来说,比较推荐吃的是,呃,海藻油的,就是因为这鱼油里边除了DHA之外2022年05月26日 407 0 5
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 记不住,那么多。 钙,铁,DHA是每一位孕妇都需要通过药物来补充吗? 基本上是吧,铁倒不一定,因为你要是吃饭吃的好的话,可能就不太需要,但是常规的,嗯。 因为你吃的这个饭里边,基本上每天你要能吃够,能能吸收20到30毫克元素铁,已经是吃饭吃的很好的了,呃,而咱们,嗯,这个孕期这个铁除了是给妈妈自己身体需要之外,还得给宝宝做储备,所以基本上还是得补一点的,如果即便是就是血常规和这个就血红蛋白和铁蛋白都正常的话,一般也是要补一点保健量的,就是30毫克。 咱们一般的那个13周开始,不是孕妇都要吃这个复合维生素吗?那里边的这个铁量,嗯,就是属于是一个保健的这个量,嗯,钙的话也是因为咱们一般的喝奶也就喝500毫升,你再喝再喝多了,这个脾胃也都受不了的,肠子也受不了,尤其中国人很多人他是喝奶是不耐受的,就是容易拉肚子啊,一般喝奶最多也不超过1000毫升,但是你要能真能喝,每天就喝1000毫升奶,你再吃点这个肉啊,什么蛋的钙也基本差不多,呃,食补的话,嗯。 然后DHA的话,目前的观点是不推荐也不反对,因为一个也是不DHA的一个安全性问题,还有它的这个最后的作用啊,这些并没有一个肯2022年05月26日 223 0 1
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