怎样养成易孕体质
易孕体质的基础修炼有哪些呢? 一般来讲,偏热的体质更容易怀孕,所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕,一定要先调理好自己的体质,有哪些招可以调理好自己的体质? - 1 -健康的体重才是王道——太胖太瘦都不好 在现在这个以瘦为美的时代,很多女人为了追求瘦美而近乎长年不碰肉不吃主食,但太瘦的就会影响女性的内分泌情况,导致了很多女人不能怀孕,当然物极必反,脂肪过多同样是怀孕的杀手。 - 2 -合理避孕,保护好自己的孕资源 如果性行为没有做好避孕措施,当前有没有生育计划,就只能选择人流。可是人流对身体和子宫以及情绪都会造成很大的伤害。所以,在没打算要孩子的时候,一定要做好保护措施。 人流不是避孕措施! - 3 -让身体暖起来: 宫寒一方面与个人体质有关,另一方面是由于生活不良生活方式导致的,如不注意保暖,经常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡等。 中医治疗宫寒讲究外治和内治的结合,内治是从根本上调理女性的卵巢,使之达到和谐平衡,外治用的比较多的是艾灸、泡脚、热敷。 从脚开始 1、泡脚:俗话讲“寒从脚下起”,是因为脚离人体的心脏最远,并且从心脏发出的血液,经长途跋涉到脚部后,不仅速度减慢,而且血量也会减少。 脚的皮肤薄,脂肪少,保暖性差,再加上没有充足气血的温煦,所以脚掌皮肤温度最低,也最容易受到寒邪的侵袭,特别是冬天,温度低,脚部更容易受寒。坚持热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒,能有效缓解手脚冰凉,温暖全身,促进脑部供血等。 具体的方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟,泡到出汗为止 2、搓脚心:中医认为,脚是人的第二心脏,搓脚心能刺激脚上的大部分穴位,有助于驱走寒气,令全身暖和。 特别适合到了冬天,怕冷、手脚冰凉的女性。搓脚心的方法为每晚洗脚后仰卧在被窝中,先把左脚伸直,脚背放平,用右脚心搓左脚背100次,然后把右脚伸直,脚背放平,用左脚心搓右脚背100次,以搓热为度,坚持一个月。 针灸治疗 1、温针疗法:取关元、三阴交、足三里、肾俞等穴位,用温针。 2、艾灸疗法:取气海、关元,三阴交,用艾灸10~15mi,以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度。 3、穴位注射法:取关元、三阴交常规消毒后,用复方当归注射液每穴注射0.5 ml。以上治疗均每天1次,7次为1个疗程,一般治疗2 ~3个疗程。 食疗 1、当归生姜羊肉汤:当归15g,羊肉500g,生姜5片,加调料炖汤服。 2、枸杞羊肉汤:羊腿肉500g,枸杞50g,姜、盐葱适量炖汤服。 3、归地烧羊肉:羊肉500g,当归,熟地各15g,千姜10g,加调料红烧至肉烂,可常服。 外敷 肉桂、小茴香、干姜、艾叶、当归、川芎、吴茱萸、延胡索、乳香、没药、鸡血滕、刘寄奴、乌药、透骨香、白芷、羌活。以上的药材各 20g打粉,用白酒和水调湿,比例为酒1份,水3份,装入小布袋封口蒸热,以不烫伤皮肤为度敷熨小腹部,每天1次,每次1h。一份药可重复用10次。 4 -不要依赖阴道冲洗液 女性阴道内是一个弱酸性的环境,其本身对很多细菌就有一定的抑制作用,医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道冲洗液,反而会对阴道本身的环境造成伤害,时间长了还会引起怀孕困难。 - 5 -保持愉悦的心情,精神状态要放松 做人最重要的就是开心。如果经常感到焦躁、烦闷,可能是体内的内分泌失调,过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期,打消女性的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降,自然也就不容易怀孕了。