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赵艳明医师 医生集团-广东 线上诊疗科 日常刷牙，人们是很重视的啦！但是你有关注过牙齿旁的牙齿吗？你知道舌头和牙齿一样长期不清理也会滋生很多细菌吗？你知道舌头上的细菌会侵蚀牙周，造成龋坏吗？人们对舌头的忽视，让舌头比牙齿积累更多的细菌，这些细菌悄无声息的侵蚀你的牙周，波及牙齿的生长，造成龋坏。有些甚至会让你的舌头发黑，味觉失灵。所以，今天的口腔小百科，请各位跟随猫酱一起去了解下清洗舌头到底有多么重要吧！为什么我们要清洁舌头？●防止龋坏我们的舌头其实是个“巨大的”细菌培养基。舌头表面并不是光滑的，舌苔上的味蕾有高有低，极容易“藏污纳垢”，舌头上除了有700多种细菌，还有脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣和唾液等。50兆的细菌，就想贪婪的吸血鬼，觊觎我们牙齿中的养分，不断侵蚀牙齿周边，造成牙齿龋坏。●避免口臭我一定不会告诉你口臭是细菌们的排泄物！额 (⊙o⊙)舌头上的厌氧细菌会分解没有及时清除的食物残渣，唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体，这个就是让人闻者色变的口臭。●避免味觉迟钝舌头未日常清洁，口腔内残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞会形成一层生物膜，掩盖住你的味蕾，使人味觉变得迟钝。这个是猫酱最不能忍的一点。作为一个合格的吃货，就算是自己的舌头也不能妨碍我吃美食的乐趣！●避免舌头发黑发霉发黑很可能是长期喝色素饮料、咖啡、茶等深色食物造成的，认真刷牙洁牙即可。但发霉，你就要注意啦！注意啦！注意啦！它往往是口腔疾病的征兆。当嘴里的细菌不平衡，酵母菌也会失去控制，导致口腔念珠菌病（又名鹅口疮）。鹅口疮是一种口腔黏膜炎症，舌头上会出现白色斑块，用力擦拭可能会引起黏膜受损，出现溃疡和伤口。顺便说一下，新生宝宝很容易长鹅口疮，宝妈宝爸应该高度重视，下面这个视频希望能帮助到你！●防止牙周病等口腔疾病舌头上的细菌数量过多就会蔓延到牙齿上，可能导致牙龈发炎、发红，未及时发现处理，到了后期会导致牙周病。而且，据猫酱了解，牙龈不健康不仅会危害到牙齿，更可能导致其他慢性炎症和心脏病，甚至会有中风和流产的可能。怎么正确清洁我们的舌头？在清洁口腔之前，请各位小伙伴用以下技巧粗略的判断下自己的舌头健康情况！●判断舌头健康程度的技巧未进食的健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，掺杂其中的各种细菌，必须及时清洁。●清洗舌头的正确操作①用温水漱口，让舌头表面薄膜软化一下②使用软毛牙刷或刮舌器来刷舌头③刷洗顺序从后往前，从左往右④轻柔刷洗，避免破坏味蕾⑤持续刷洗2-3次并漱口温馨提示：对待舌头请各位小伙伴轻柔 ~ 再轻柔 ~再再轻柔~。刷舌头一定就像抚摸幼儿的皮肤一般温柔哦！除了正确的清洁，有些小伙伴在刷舌头的时候还会出现干呕不止的现象，这会让我们的清洁工作陷入困难。下面提供的方法能更好的帮助你清洁舌头，避免干呕！●选对清洗工具日常用软毛牙刷，但干呕的小可爱最好还是用专业的刮舌器，或是用金属小勺子的侧边。请注意工具的大小，太大的话不灵活，且比较容易产生呕吐反应。●使用正确的刷洗方式掌握正确的刷洗步骤，接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刮舌器悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。最后的警言对于刷舌头这件事儿，小伙伴们一定要引起重视哦！配合早晚刷牙时间，正确适度清洁，争取一击必中，早日把细菌这个缠人的小妖精刷走。2019年12月25日
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