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胡葵葵主任医师 广东省妇幼保健院 医学美容科 很多年轻妈妈的乳房原来较丰满，发育也很好，可给孩子断奶后竟开始渐渐地萎缩了，眼看着昔日饱满的胸部以肉眼可见的速度渐渐萎缩变小时，满腔的自信会有种抽空的感觉，这就是哺乳后女性乳房萎缩所面临的美丽困扰，究竟是什么原因让原本丰满的乳房出现萎缩？怎么才能恢复到哺乳前的挺拔胸围?什么才是产后丰胸的最佳方法呢？产后乳房萎缩的原因产后乳房萎缩常见的原因有：1．怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。2．大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦造成乳房缩小。3．有些妇女专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。 产后恢复迷人胸型方法1.为避免产后乳房下垂，应该从怀孕时做起。在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则妊娠期乳房由于其纤维结缔结合难以承受腺体组织的急剧增长，致使乳房下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。 2．生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。哺乳时间适可而止，一般以8～12个月为宜。吃奶时防止过分牵拉乳房。不要使用吃退奶药、打退奶针进行退奶，这样会造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷，皮肤松弛，失去弹性，可以用抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物；逐渐减少母乳的次数和数量或不再让宝宝吮吸母乳。 3.按摩乳房，按摩可分为两种：一种是在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可以用太烫的水，这样乳房才会更有弹性。 4．坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。5.产后注意充分的休息，让体力迅速恢复，哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降；产后采取避孕措施可恢复性生活。 6.不提倡任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。乳房提升术和隆胸术重塑性感美胸对于已经萎缩或下垂的乳房，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动来改善外观，否则大概只能找整型外科医师帮忙了。乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。乳房提升术就是为了改善这种情况而准备的。如果乳房有萎缩想增大乳房的话，可以通过隆胸术来改善。2011年01月12日
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