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亚健康如何预防科普文章

亚健康科普文章

延缓衰老教给方法

发表时间: 2021.03.07

马肇禹 主任医师 好大夫工作室 中医科

一、培养兴趣爱好英国哲学家罗素曾说过:“强烈的爱好使我免于衰老”。中老年朋友要想“玩乐”得更好就需要培养一两项兴趣爱好。兴趣广泛,活动安排充实,你能从中感到自己仍然是精力旺盛,丝毫没有衰老之...查看全文>>

治未病的第一步——规律的生活

发表时间: 2021.03.07

陶以成 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 皮肤科

人的生理活动是周期性的,这就是生物钟。稳定的生物钟的形成,对身体的健康,容颜的美丽意义重大。养成良好的规律的生活习惯,就会形成稳定的生物钟。这是治未病的第一步。1. 每天起床和入睡要定时,根据个...查看全文>>

食盐好还是海盐好?

发表时间: 2021.03.05

骆文宗 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 心脏大血管外科

食盐好还是海盐好 我们每天都需要吃一点盐,它是我们人体的必需品,帮助维持体内的液体平衡。然而,绝大多数时候,我们的味蕾驱使我们每天摄入远超过需要量的盐。过多的盐会把血管外的液体带到血管内,推高...查看全文>>

惊蛰要吃什么?注意什么?

发表时间: 2021.03.05

贾钰华 主任医师 南方医科大学南方医院 中医科

时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气,把它视为春耕开始的节令。 一、惊蛰习俗 在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰后气温明显升高,人...查看全文>>

原来这样也会导致总是胆小、心里没底

发表时间: 2021.03.01

贾金铭 主任医师 广安门医院 男科

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怎样熬夜不伤身?

发表时间: 2021.03.01

庞艳华 副主任医师 北京地坛医院 皮肤性病科

熬夜又称熬更守夜,是指到深夜还不睡或一夜不睡。众所周知,熬夜是一种危害人体健康的不良习惯,会影响人体内分泌代谢和免疫功能,进而使组织器官受到损害,产生一系列健康问题。熬夜究竟对身体有什么影响...查看全文>>

菊粉作为膳食纤维家族中的贵族,具有九大益处#肿瘤科普#健康素食#癌症预防

发表时间: 2021.03.01

苏鑫 主治医师 中日医院 中西医结合肿瘤内科

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健康是你最大的利益(深度解析)

发表时间: 2021.03.02

黄显博 主治医师 巨野县人民医院 中医科

疾病是有体质决定的,体质是有不良的生活习惯造成的,提升养生观念,改变不良的生活习惯,辅以对症药物从而去除疾病,恢复健康《黄帝内经》言:正气存内,邪不可干。如何保护正气呢? (1)不熬夜,...查看全文>>

每天走多少步益于健康?

发表时间: 2021.02.26

林剑浩 主任医师 北京大学人民医院 骨关节科

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练功打坐改善机体免疫功能,练的是腹横肌

发表时间: 2021.02.25

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

我们平时呼吸最常见的方式就是胸式呼吸,靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。...查看全文>>

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