亚健康其他推荐医院 查看全部
亚健康科普知识 查看全部
亚健康：肝气郁结，按揉这里有益处甲状腺、乳腺的结节，都和气是有关系的，也就是中医上所说的肝气郁结！中医认为，肝主筋，柔筋就是调肝，这个地筋就在我们脚底面的面向自己，脚趾向脚背翻起来，就会发现一条硬筋，从脚底浮现出来，这根筋，就是循行上海市华山医院中西医结合科科普号
亚健康：半夜总是自然醒，原来是这个原因总是凌晨一到三点醒，意味着你体内的肝火过旺，这个时间段是气血流注肝经的时候，肝血过旺，扰乱气血运行，人就容易醒，一般还伴有气虚、烦躁的表现。此类患者平日里情绪波动大，总是易上火，爱胡思乱想，心烦气躁，因此影响了睡眠。如果你是凌晨三到五点容易醒，这个时候是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，肺气过热或者肺火过旺，人就容易醒。对于这种情况，中医一般会开清肺热的方子，可以缓解失眠症状...上海市华山医院科普号
什么才是真正的清淡饮食？什么才是真正的清淡饮食？注意，你以为的清淡饮食，可能是错的！我们一般建议术后患者饮食清淡，很多人理解的清淡饮食则是喝白粥或者是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。但其实长期只吃这些食物，只会造成营养不良、贫血、免疫力降低等问题，越吃越不健康！今天费医生就来和大家解释一下，究竟什么样才算真正的清淡饮食？清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓肥甘厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。所以，清淡饮食是建议不吃过油腻、过甜，以及味道过重的食物，另外除了食物的原材料，烹饪方式对于清淡饮食也很重要。若是用大量食用油炒，即使是青菜也不算清淡的饮食哦！另外除了口味清淡，还应该做到食物多样化，确保营养进食的合理性，建议多食用水果、蔬菜、豆制品以及富含蛋白质、维生素的瘦肉、鸡蛋、鱼和牛奶，以确保营养的均衡。综上所述，清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。它的一个标准是：少油、少糖、少盐、忌重口味，以及正确的烹饪方式。因此，不要再守着你的清粥小菜自以为它就是清淡饮食了。你明白了吗？费健医生的科普号