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【便秘科普】3种便秘，一次让你拉顺畅，比吃药还管用！大便在肠道内走的很慢，也就是我们肠道的蠕动比较慢，正常人，可能一两天慢慢的就走到肛门排出来了，但是便秘的患者可能三天5天，一个星期，如果不吃泻药，大便就不往下排，也没有便意。结肠慢传输性便秘针对这类型便秘，可以在通幽润燥丸的基础上进行加减，促进我们胃肠道的一个蠕动，软化大便作用。出口梗阻性便秘有便意，但是拉不出来，在那儿蹲半天费很大劲儿也只能拉出来一点点，像挤牙膏一样，拉完没一会儿还想拉，每次也只能拉一点点出来。这种情况，我们可以在木香槟榔丸，番泻叶颗粒等基础上进行加减，来行气导滞泻热通便。混合型便秘混合型便秘是指同时存在两种或以上不同原因造成的便秘情况。常见的原因包括饮食习惯不良、缺乏运动、水分摄入不足、肠道功能紊乱等。以下是一些建议来缓解混合型便秘：增加膳食纤维摄入量：多食用水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，帮助增加肠道蠕动，促进排便。2.增加水分摄入量：每天喝足够的水有助于防止便秘，保持身体水分平衡。3.增加运动：适度的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有助于促进肠道蠕动的运动方式。4.养成定时排便的习惯：在每天固定的时间段尽量去厕所，让身体建立规律的排便习惯。5.避免长时间久坐：长时间久坐会使肠道活动减缓，容易造成便秘。建议间隔一段时间起身活动一下。6.注意饮食规律：尽量避免吃过多油腻和加工食品，合理搭配饮食，避免暴饮暴食。7.慎用泻药：长期使用泻药可能会导致肠道依赖，建议在医生指导下使用，并遵循正确的用药方法。如果上述方法无法缓解便秘，或者便秘症状持续较长时间，建议及时咨询医生，以获得专业的诊断和治疗建议。李权医生的科普号