当前位置: 耳鸣 > 耳鸣病因 > 生活中如何预防耳鸣

  预防耳鸣,你知道怎么做吗?相信人人都发生过耳鸣,不管是偶然的,还是必然的,有的能够迅速的恢复,有的却长达数年,不绝于耳,让人痛苦不已,所以对于耳鸣,一定要及时进行预防。专家指出了关于耳鸣在日常生活中的五种预防方法。

  1、劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在专家指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在专家指导下服药治疗。

  4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在专家指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

  5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  以上五种情况就是耳鸣的预防方法,发生耳鸣之后,患者在生活中应该学会劳逸结合、保证充足的睡眠、注意情绪的调节和内分泌的调节,减少居住环境周围的噪音,避免出入娱乐场所。

  老人心胸宽阔、乐观豁达,坚持进行体育锻炼,在饮食上注意营养的调节,能够帮助预防耳鸣,对于老年人来说,想要预防耳鸣的发作,还需要定期进行健康检查,越早发现疾病对于治疗越有好处。以下就是关于如何预防老年人耳鸣的方法。

  1、讲究精神卫生:俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋等。

  2、坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活 力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

  3、调节饮食,维持合理营养:老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固酪食品,宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律。避免过饥过饱。

  4、定期健康检查:检查身体叮以及时发现疾病,早期治疗,从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。

  5、安全用药:老年人对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。

  预防耳鸣,老年人可以通过以上的方法进行,其实,随着年龄的增大,身体出现问题是必然,但是经常进行体育运动,多参加集体活动,能够有效的预防身体出现的问题,老年人一定要引起重视。

  耳鸣,极大的影响着患者的生活,和日常工作,随着运动的减少,年轻人也会发生耳鸣,对于工作和学习都会带来不小的影响,所欲对于耳鸣一定要做好预防工作,在日常生活中,通过养成良好对生活习惯能够有效的预防耳鸣,以下是日常生活中预防耳鸣的饮食。

  1.热盐枕耳

  取大盐适量,炒热,装入布袋中,以耳枕之,袋凉则换,坚持数次,即可见效。

  2.瓜子壳汤

  用葵花子壳15克,放入锅中,加水1杯,煎服,日服2次,坚持数日,可见成效。

  3.三七蒸酒酿

  取三七花10克,酒酿50克。同装于碗中,隔水蒸熟。分1--2次连渣服,连服7天。

  4.响铃猪耳朵

  用响铃草30克,猪耳朵1对。加水共炖烂,去药渣,加食盐少许,分2次服。用治气虚耳鸣。

  5.百合散汤

  取百合90克。研成粉末,每次用温水冲服9克,日服2次。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。

  6.芦根松草饮

  用鲜芦根、瓦松、车芯草各10克。水煎成汤剂当茶饮,1月为1疗程。

  7.灵磁石饮

  取灵磁石10克。水煎服,1日2次,连用10天为1疗程。

  通过以上的饮食来预防耳鸣的方法,对于耳鸣,发生后要尽快的进行治疗,切不可久拖,拖得越久对于治疗来说越困难,患者应该引起重视,避免耳鸣发生后,各种烦恼还要花费费用。

  老年人随着年龄的增大,身体器官会发生不同程度的衰退,随着年龄的增大,一些老年人的听力会越来越弱,各种耳内的毛病就会凸显出来,给患者的身体带来很大的伤害,生活中,老年人应该提前做好耳鸣的预防工作,避免诱发耳聋。

  1、日常生活防噪声

  老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

  2、熄灭肝火平平心

  老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

  3、助听穴位常按摩

  按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

  4、戒挖耳道避外因

  经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

  5、耳毒药物慎选用

  应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能下降,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

  6、保健之道多补肾

  中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

  预防耳鸣,老年朋友有很多需要引起注意,特别是对于听力已经出现问题的老年朋友,越早进行预防对于耳鸣就越不容易发作,其实,对于老年朋友常发的耳聋,通过以上的方法也能够进行预防。

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