王传航大夫的个人网站 wangchuanhang.haodf.com
医生头像

王传航   主任医师 教授

收藏本站

本站已经通过实名认证,所有内容由王传航大夫本人发表

当前位置: 中日医院 > 王传航 > 文章列表 >男人应该如何饮食养生?

医学科普

男人应该如何饮食养生?

发表时间:2017-12-02 11:55 发表者:王传航 人已读

生蚝.jpg

饮食、锻炼、情绪、起居等对于机体健康都很重要,对于男性来讲,养生可以保持和促进生殖能力和性功能。我们下面介绍男性如何通过饮食进行养生。中日友好医院男科王传航

1.适当多进食富含精氨酸的食物,如花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一,多吃富含精氨酸的食物能够增加精子数量,提升性能力。

2.适当多进食含锌量较高的食物,如牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类和贝类食品。富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩, 睾丸、附睾、前列腺发育迟缓,睾丸上皮细胞萎缩。据研究,每人每日摄入锌最低量应15毫克以上,因而有意识地多吃些含锌多的食物,对提高性功能是有益的。

3.适当多进食富含优质蛋白的食物,如鸡肉,鸭肉,鱼类,蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质,优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

4.适当多进食富钙的食物,如虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品等。实验证明,钙可以激活公牛附睾内非活动精子,可提高受孕率。富含钙的食物可刺激精子成熟,对改善男子生殖能力有一定帮助。

5.适当多进食富含维生素E 的食物,如芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及植物油等。维生素E对维护性器官正常功能有重要作用,缺乏可引起睾丸损害,性功能减退与紊乱。

从我国传统中医角度来说,下列食物对改善男性性功能亦很有效果:牛、羊的阴茎、睾丸含有雄性激素,民间常用于壮阳,可治疗阳痿、早泄等性功能障碍,但含有较多的胆固醇,会加重动脉粥样硬化,所以中年以上的男人,特别是伴有高血压冠心病者不适宜,患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。

韭菜、韭菜籽和洋葱,中医认为有“壮阳”功效,适于阳痿、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素,在体内氧化,具有兴奋作用,可刺激内脏平滑肌收缩,促进内分泌腺体产生雄性激素。

中医认为麻雀及麻雀蛋都有“ 壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素,也是增强性功能的全身强壮食品,可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服,可治肾虚引起的各种性功能障碍。

蚕蛹含有丰富的蛋白质,其有“补肾壮阳”作用,每100克含蛋白质52克,高于鸡、鱼、肉、蛋,而且含十八种氨基酸,是一种优质蛋白质,易被人体消化吸收,蚕蛹还富含钙、磷与激素,可治疗阳痿、遗精。蚕蛹含脂肪少,特别适于中、老年人食用。

另外,还有很多中医食疗处方能够提升性能力,需要根据自身体质和医生建议辨证选择使用。

文:王浩浩硕士研究生/王传航教授

问医生

与医生电话交流 开始

网上免费问医生开始

预约就诊

发表于:2017-12-02 08:44

发表评论

王传航大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物
  • 贡献值: 0

王传航大夫电话咨询

王传航大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

网上咨询王传航大夫

王传航的咨询范围: 不育症,少精症,早泄, 性功能障碍,阳痿,, 前列腺炎,弱精症 更多>>

咨询王传航大夫