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中医经典每天学一点

胖子不仅要补肾 还要“去污” (转载)

发表者:赵东奇 人已读

“五脏皆衰,天癸尽矣,故发鬓白,身体重。”如果肾阳不足,体内的脂肪燃烧场就要减小,肥胖就在所难免。所以要想减肥,不能吃泻药,那样是只治标的“脱水减重”,应该用能“上火”的补肾药,以提高脂肪燃烧的速度,这才是对付肥胖“去根儿”的办法。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

胖子在肾阳虚的同时,身体里也已经“藏污纳垢”了,这就是现在越来越多见的高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等“代谢综合征”,这些“污垢”的存在使胖子的疲劳更加严重,给已经虚了的肾阳又增加了难题。

所以,要想让胖子不觉得累,一个是补肾,一个是“去污”。

胖是肾阳不足的标志

之所以胖子容易疲倦,一个是因为他们本身体质比较虚,代谢有问题,以致体内积存着很多影响身体功能的废物或者脏东西,而这些物质又反过来使他们感到疲劳。几乎90%的胖子,都有导致这些脏东西滞留体内的“代谢综合征”。

胖子总会比普通人容易感到疲劳。你可能觉得是因为体重太重,负担过大,其实不尽然,如果他背负的是同样重量的肌肉的话,肯定不会有这种累的感觉。两个同等重量的人,一个是举重运动员,另一个是臃肿的胖子,在不进行训练的情况下,后者感到的累肯定要比前者多。

之所以胖子容易疲倦,一个是因为他们本身体质比较虚,代谢有问题,以致体内积存着很多影响身体功能的废物或者脏东西,而这些物质又反过来使他们感到疲劳。几乎90%的胖子,都有导致这些脏东西滞留体内的“代谢综合征”。

先说胖子为什么会虚。

随着进化,人会越来越胖,因为我们身体里的一种“节俭基因”还发挥着作用。远古时代能吃的东西少,具备这种“节俭基因”的人,更容易把吃进去的食物转化为能量攒起来,并应对繁重的体力谋生,所以他们才最终活了下来,成了优胜劣汰之后的幸存者。

这种在当时属于优良基因的“节俭基因”,现在仍然携带在我们的染色体中,虽然生存环境已经今非昔比,人类可以很方便地获得食物和营养,但基因的“节俭”能力仍旧存在,它不可能像科技进步那样迅速改变。于是,就带来了现在的问题:吃的东西多了,行动方便了,体力节省了,“节俭基因”却一如既往地发挥着节俭能量的功能,这就必然导致能量过剩而蓄积在体内,最终转化为脂肪。而且这种基因的改变不是一朝一夕的事,要经过多少代的时间,所以减肥也会是未来很长时间内的话题。

中国中医科学院的陈小野教授则从中医角度提出另一个理论,他说人之所以会发胖,其实都是因为肾虚,肾阳不足。肾阳就是人体的能量,能量不足了,“火力”就不够,不能消化营养,也不能燃烧脂肪。因此,肥胖往往会发生在人生的两头儿,要么是孩童时期,要么是中年以后。

孩子在七八岁之前都有“婴儿肥”,脸上胖嘟嘟的,把五官挤得相对集中了,我们就会说这孩子“没长开呢”。等他一开始拔个儿,人就变瘦了,五官也就有了成人的样子。其实,并不是拔个儿把身体拉长了,而是因为拔个儿时,正是人体肾阳开始充足的时候,肾阳不再虚,“火力”壮了,有能力燃烧掉脂肪,“婴儿肥”自然就被消耗掉了。

到了四十几岁,人大多会有不同程度的发胖,因为这个时候肾阳开始衰退了。中医讲“人过四十,阳气自半”,意思就是,过了四十岁之后,“火力”差了,身体里脂肪的燃烧场逐渐缩小,发胖是必然趋势。要想不胖,除非你让衰老的进程减慢,而减慢衰老肯定不能用“去火”药,而是要用性质与之完全相反的,能“上火”的补肾药,才有可能增加燃烧脂肪的“火力”。

中国科学院院士沈自尹教授,是中国第一个用西医理论成功解释中医“肾阳”的人。他很早就发现,肾阳虚是衰老的原因,有的年仅40岁左右的肾阳虚人,神经、内分泌功能衰退的指标,竟然与70岁左右的老人相仿!一下就抓住了肾虚这个衰老的“祸根”!

这个研究的“副产品”就是现在可以在药店里买到“补肾益寿丸”,一种可以改善衰老状态的中成药。

后来发现,这种药物不仅能延缓衰老,还能起到减肥的作用,吃了之后人的身体变得紧致了,显然是脂肪被“烧”掉了,这也说明,肥胖就是衰老的症状之一。所以,补肾,增强身体的能量代谢,才是中医治疗肥胖的真谛、精髓!由此也可以想象,在如此虚的基础上,如果你的饮食不控制,怎么可能不出现“代谢综合征”呢?

胖人肚子里确实有“脏东西”

形象地说,患有“代谢综合征”的人的血管壁被厚厚的脂肪糊住了。鸡、鱼、肉、蛋等荤菜里的脂肪、胆固醇、甘油三酯、饱和脂肪酸,人体无法一下子代谢出去,就会在动脉血管的管壁上“安营扎寨”,把血管壁当做“宾馆”住下来了,从而造成动脉粥样硬化,进一步带来各种代谢疾病。

那些“腹型肥胖”的人——就是我们说的“将军肚”,大腹便便的那种胖,大多是“代谢综合征”的罹患者,因为他们的脂肪主要积存在腹部的大网膜上。这个地方非常疏松,脂肪是最容易消耗也最容易积存的。一般情况下,女性的腰围要控制在2.6尺以下,男性的腰围要控制在2.8尺以下,如果一个人的腰围超过了这个标准,四肢并不壮实,那他的脂肪就可以随时入血,使他很容易就变成高血脂了,这是第一个代谢问题。

同时,这样的胖子还会有胰岛素抵抗,就是对胰岛素不敏感。虽然胰岛在分泌,但不能调节糖的代谢,于是胰岛只能拼命地加班工作,直到最后功能衰竭。所以,如果两个人同时去体检,血糖都刚刚超过正常线,而其中一个是胖子,医生肯定会特别关照他,要他尽快把体重降下来,因为脂肪会影响胰岛素的作用发挥,他们的胰腺会比瘦人的辛苦很多。

高血脂、高血糖这两种代谢失调性疾病,足以带来更严重的糖尿病高血压、蛋白尿、高尿酸血症等,这就是现代人很难逃脱的“代谢综合征”了。

形象地说,患有“代谢综合征”的人的血管壁被厚厚的脂肪糊住了。鸡、鱼、肉、蛋等荤菜里的脂肪、胆固醇、甘油三酯、饱和脂肪酸,人体无法一下子代谢出去,就会在动脉血管的管壁上“安营扎寨”,把血管壁当做“宾馆”住下来了,从而造成动脉粥样硬化,进一步带来各种代谢疾病。

以前很时兴过一段的“洗血疗法”,就是通过一种机器,过滤掉血液中过高的血脂。我见过这种疗法:人躺在那儿,通过一个类似透析的机器,一会儿,被滤出的血脂就被吸到了一个专门的口袋里,真的和我们吃的黄油一样,那就是高出来的血脂。你想想,一个人如果每天带着这么多血脂生活,他怎么可能不疲劳、不困倦?

有人说,是不是我不吃太多荤的,只吃粮食就没这问题了?只能说会有所好转,但任何一种东西只要过食,最终都会变成脂肪储存起来的,包括粮食,也即淀粉,就是我们说的糖类。一旦体内积存过多的糖类,无法一下子代谢出去,也同样会转化为脂肪,囤积在我们的体内,而且特别喜欢囤积在我们的肝脏、小腹和血管壁中。

更别说吃多了血糖容易升高的淀粉了,三大营养物质中的蛋白质,之前一直被认为是比较健康的,比如豆腐,很多减肥的人把肉和主食全减了,只敢吃豆腐,而且是放开了吃豆腐,其实这样同样有脂肪过剩的危险,因为在内分泌医生那里,有个令人绝望的经验之说:“条条大路通脂肪。”意思就是,无论是脂肪,还是淀粉,还是蛋白质,只要吃得过量,最后都会转化为代谢不了的热量,积存在体内。

事实上,100克豆腐的卡路里和1两瘦肉的卡路里是一模一样的,如果你觉得豆腐可以减肥而放开吃,它产生的热量在转化为脂肪时也是不含糊的,只是因为豆腐体积大,你可能会因此少吃,如果多吃的话也是照胖不误。所以,这种减肥方式可能在短期内有一定的效果,但它最终还是会以肥胖的形式全部“回报”出来的。所以,减肥是没有捷径的,节食是必须采取的措施!只是这个节食不是简单地“省掉”某种食物,而是要在控制总量的同时,保持食物的种类足够丰富,把现在的一日三餐做个“缩微”处理,尽量保证“少而全”,以避免因节食带来的营养不良问题。

另外,“代谢综合征”在中医里一般都属于“痰湿”,要排出人体内的代谢废物,只能增加机体的功能,也就是我们说的“气”,要补气,在补气的基础上再祛除痰湿。

来自:古道岐黄>《中医杂谈》

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发表于:2017-10-07 09:36

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