天津市武清区疾病预防控制中心

适量运动是指运动者根据个人的身体状况，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。以跑步为例。不能跑的太快、太久。因人而异，一般控制在30到40分钟以内。建议带上智能手表，控制心率别超过最大心率（最大心率估算：220-年龄。）的80%。控制运动时的心率是预防运动性猝死最简单和操作性强的方法之一。对运动性猝死的定义：在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。

我国艾滋病以性传播为主。婚前和/或性行为之前进行HIV筛查势在必行。截至2024年6月30日，全国报告现存活艾滋病病毒（HIV）感染者/AIDS患者共计1,329,127例，其中HIV感染者740,787例，AIDS患者588,340例。报告死亡474,006例。《中国遏制与防治艾滋病规划（2024—2030年）》，旨在进一步控制艾滋病的蔓延。目前，我国全人群HIV的感染率为0.1％。根据《中国遏制与防治艾滋病规划（2024—2030年）》，到2030年，我国全人群HIV感染率控制在0.2%以下。换句话说就是：经过5年的努力，我国HIV的感染率翻倍。中国第一例HIV感染者是1985年6月确诊的，是一名美籍阿根廷人，名叫阿克斯。时隔近40年后的今天，中国已确诊1329127例HIV感染者。如此之多的传染源，若不采取必要的管理措施，后果会很严重。根据《艾滋病和艾滋病病毒感染诊断》（WS293-2019），“HIV抗体筛查试验有反应和HIV核酸定性试验阳性（或核酸定量试验>5000cps/ml）”即可诊断HIV感染。性病检查一般包括：梅毒、艾滋病、乙肝、丙肝、淋病和非淋菌性尿道炎等。明娼容易躲，暗妓最难防。若不果断采取有效措施，必将由高危人群向普通人群扩散。

ILI是"Influenza-LikeIllness"首字母缩写，中文意思是“流感样病例”。而ILI％是流感样病例就诊百分比，是指在一定时间内，因“流感样症状”就诊的病例占所有就诊病例的百分比。2024年12月18日，“健康天津”发布：天津市的流感样病例就诊百分比（ILI%）为6.67%，这一数值高于基线（4.40%），表明天津市处于流感活跃期。（图片来源于网络）