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癫痫患者最怕的两件事！!癫痫患者的工作生活本就疾病会比普通人更多波折，他们都在积极面对生活。然而，癫痫患者最怕做2件事！！饮食方面：食用过度刺激食物辛辣食物是一把“火”，能点燃味蕾，也能刺激食欲，但对癫痫患者而言，它也可以导致神经兴奋性增高，增加癫痫的风险；同样，咖啡、奶茶等饮品中还有大量咖啡因，它同样可以刺激到大脑，让大脑处于异常活跃状态进而诱发癫痫发作；对刺激食物敏感者，食用当天就可以引起发作，那种痛苦只有亲身经历者才会知晓；饮食不规律与暴饮暴食，此外，有些患者不重视饮食规律，饥一顿饱一顿。当饥饿时，体内血糖水平下降，大脑能量供应不足，容易引发神经元异常放电；而暴饮暴食则会使胃肠道负担过重，血液集中在胃肠道，导致大脑相对缺血缺氧，进而增加癫痫发作的可能性。比如，有的患者在节假日聚餐时，毫无节制地大吃大喝，结果饭后不久就出现了癫痫发作的症状。运动：过度与不当的“危险陷阱”高强度的运动，如长跑、拳击、蹦极等，会让身体处于极度疲劳和兴奋的状态。在运动过程中，身体会分泌大量的肾上腺素等激素，这些激素会使神经系统兴奋性增强，对于癫痫患者来说，这无疑是给大脑神经“火上浇油”，极易诱发癫痫发作。此外，运动前不进行充分的热身活动，身体的肌肉、关节和神经系统还没有做好准备，突然开始运动容易导致肌肉拉伤、关节扭伤，同时也会引起身体的应激反应，刺激大脑神经，增加癫痫发作的风险。而运动后不进行放松活动，身体的代谢产物不能及时排出，肌肉持续紧张，也会影响神经系统的正常功能。冯亚梅医生的科普号
癫痫患者的5项自我护理要点1、早点睡觉:?强调了充足睡眠对癫痫患者的重要性，因为睡眠不足可能诱发癫痫发作。2、到户外散步:?建议进行户外活动，这有助于身心放松，减轻压力，对整体健康有益。?做一份健康美味的零食，比如水果沙拉:强调了健康饮食的重要性，建议选择营养丰富、易于消化的食物。?3、和朋友聊聊你的感受:?鼓励患者进行社交，表达自己的情感，获得情感支持，这对于心理健康非常重要。?4、在线或在附近寻找癫痫支持小组:?建议患者加入支持团体，与有相似经历的人交流，分享经验，获得帮助和理解。?5、让运动变得有趣（跳舞、和宠物玩耍）:?提倡适度且愉快的运动，强调运动不应成为负担，可以通过有趣的方式进行，例如跳舞或与宠物玩耍。转自痫友会尚丽医生的科普号