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强迫症康复锻炼科普文章

强迫症科普文章

强迫和焦虑来临时(2)——试试肌肉放松训练

发表时间: 2020.03.26

闫俊 主任医师 北医六院 临床心理科

强迫和焦虑来临时(2)——试试肌肉放松训练强迫和焦虑来临时,病友会陷入深深的痛苦中无法自拔,但是请坚信,没有过不去的焦虑和强迫,我们一定会好起来的。为了能比较快速的缓解痛苦,您可以试试如下方式...查看全文>>

强迫和焦虑来临时(1)——试试呼吸放松训练

发表时间: 2020.03.26

闫俊 主任医师 北医六院 临床心理科

强迫和焦虑来临时(1)——试试呼吸放松训练强迫和焦虑来临时,病友会陷入深深的痛苦中无法自拔,但是请坚信,没有过不去的焦虑和强迫,我们一定会好起来的。为了能比较快速的缓解痛苦,您可以试试如下方式...查看全文>>

患了强迫症怎么办?

发表时间: 2018.05.28

梁伟业 主治医师 回龙观医院 精神科

   首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。    其次,学会顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想...查看全文>>

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