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喝牛奶能保护胃粘膜吗?养胃要做好4点,药物不是首选
2024年4月“科学”流言榜发布,有人认为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分,能中和胃酸,减轻胃酸对胃粘膜的损伤,起到保护胃粘膜的作用。其实,靠喝牛奶养胃可能会适得其反。因为牛奶中的蛋白质、脂肪会在胃内被分解,并不能形成保护膜,而牛奶含有钙、脂肪还会刺激胃粘膜,引起胃部不适感。年轻人经常不吃早饭,导致胃部不适,反酸烧心,如果胃镜检查只是慢性胃炎,没有明显的溃疡等病变,建议从生活方式上进行调整:首先要注意饮食调整,选择比较容易消化的食物,多吃煮熟的蔬菜、软质的水果、清淡少油的面食和米饭,胃不好一定要避免辛辣、油腻和刺激性的食物,更不能经常喝酒。其次注意饮食的习惯,如果您经常吃夜宵,那么胃不能得到很好的休息,建议不吃夜宵,减少熬夜,吃饭细嚼慢咽,饭后不要立即躺下,更有利于消化。第三调整压力。胃肠道受到压力情绪的影响很大。大家可能会有这样的感觉,一旦心情不好,常常茶不思饭不想,很难吃下东西,要学会减轻压力,通过运动、冥想、休闲放松等来缓解压力。第四是规律运动锻炼。适当的运动锻炼能够改善消化功能和血液循环,增加食欲,但是要避免剧烈运动或者吃饱后立即剧烈运动,反而会增加胃肠道负担。常说胃病是“三分治七分养”,吃药不是关键,最重要的是学会保养,做好这4点,您的胃也会感激您。#2024年2月“科学”流言榜发布##喝粥喝牛奶能养胃?谣言#
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糜烂性胃炎患者的饮食
糜烂性胃炎患者的饮食应遵循以下原则。1.忌食粗糙和刺激性食物忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。此外,柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接
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