适合自己才是最好的

http://www.sina.com.cn2010年06月21日10:00星辰在线-长沙晚报

【名医简介】

毛以林，男，医学博士，湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）心血管内科主任、主任医师、硕士生导师。著作《步入中医之门》被评为中医畅销书。

【养生格言】

恬淡虚无，保持好的心理状态。

目前，随着一批“伪养生专家”、“江湖郎中”被识破，他们的养生保健书籍与言论产生的不良影响，给老百姓带来了许多误区和困惑。中医养生要注意什么？科学的中医养生理论怎么发扬？我们如何养生呢？

为此，记者专访了湖南中医药大学第二附属医院心血管内科主任、医学博士毛以林教授。

千万不要跟风盲从

看了某养生专家的书以后，小文马上照着书上行动起来，天天吃绿豆，现在还剩下30多斤。像小文这样盲目的不在少数。

“经济发展了，生活水平提高了，老百姓更加注重延年益寿的方法。而目前还存在的看病难、看病贵现象，让不少人希望通过偏方或借鉴别人的养生之道换来健康。这些美好愿望成就了养生热。”毛以林教授这样分析。

除了一些江湖骗子，还有一类“专家”更有迷惑性。这类专家可谓“挂羊头卖狗肉”，他们是教授专家，但不是真正的中医专家。如《从头到脚说健康》的作者有北京中医药大学副教授头衔，而实际是中文系毕业，搞的是传统文化研究，她的书中有很多地方错解、误读了中医理论。有人针对《从头到脚说健康》写了本专著《从头到脚有毛病》，指出该书135处最基本的概念错误。

毛教授强调，此类专家和书籍会更加误导消费者。

据毛以林教授介绍，中医具有自然科学和人文社会科学两方面的属性。如果只讲养生文化，不放在中医医疗范畴，精通文史哲的社科方面的专家都能进行。但中医养生属于生物学自然科学，理论深奥，涉及生理、病理、心理等方面，只有在长期实践中不断摸索才能掌握其中奥妙。同时，中医讲究“四诊（望、闻、问、切）合参”，多方印证，不能用局部代替整体，更不能偏颇。

“向老百姓传播中医养生保健知识，是我们中医专家的责任。但真正的中医专家大部分都在接诊第一线，而且他们的专著通常更注重学术性，老百姓不容易看懂。另外职称评定时，科普成果不能得到认可，这也限制了专家的写作。”

毛教授呼吁，国家要积极鼓励真正的专家写作科普专著，避免一些中医理论被“伪专家”不严谨、不全面地解读，同时媒体和出版界也要把好传播的第一道关。

【提示】作为消费者，养生要科学理性，千万不要跟风盲从。对养生书籍要了解作者背景，不要被自我吹嘘所蒙蔽。

养生要因人对症

张娭毑体质虚弱，患有高血压，常常头晕、心烦易躁，家人买来鹿茸等，加重了晕眩。医生诊断娭毑是阴虚阳亢体质，不能用温阳保健药，要用滋阴平阳药，如白菊花、枸杞子等。

毛教授说，中医养生首先要解决科学的养生观问题，消费者要弄明白食疗、药疗、药食同疗等概念，明确“药物不是用来保健的”。中医有“聚毒药以供医事”，就是说药是医生治病用的。

人的一生分为“生、长、壮、老、已”，到了壮、老阶段，功能开始下降，阴阳偏颇，可以适当使用养生药物。但每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过“四诊”手段，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

【提醒】选择养生方法或保健药物，最好请专业医生对你的体质进行评判，再辨证养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。尤其注意，如果真有病了，就要去看医生。

重在生活方式

相关数据显示，不良生活方式，每年要夺走1200万人的生命。世界卫生组织认为，有1/3以上的人群处在亚健康状态。

毛以林教授说，养生重在生活方式，要做好以下几点。

恬淡虚无，保持好的心理状态。

起居有时。中青年要尤其注意。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。很多人熬夜打麻将、看电视、唱卡拉OK，通宵玩游戏，为工作加班已习以为常。这种耗费对身体损伤很大，吃再多保健品也没用。

饮食有节。不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环，白领一族要特别重视。

运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。运动不能用运动员的标准要求自己，以舒畅、不感疲劳为好。散步、太极拳、五禽戏、游泳等都是较好的运动方式。

【观点】“最好的医生是自己”，良好、健康的生活方式比任何进补都重要。

相关链接

11位“首席健康科普专家”出炉养生书籍须经专家审读才能出版

据报载，6月8日，中华中医药学会科普工作座谈会暨首席健康科普专家颁发证书仪式在北京举行。大会授予包括湖南中医药大学原校长尤昭玲在内的11位专家为“首席健康科普专家”，以保证为公众提供正确的预防保健知识和健康养生之道。其他10位分别是王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦。

相关负责人表示，中华中医药学会将定期组织专家对中医科普市场存在的问题进行讨论，协助相关部门制定健康养生类书籍、节目的“准入门槛”。

又讯，日前，新闻出版总署也召开专题会议，表示将采取措施规范养生保健类图书的出版。通过评选推荐、资质管理、定期检测、加强审读等办法规范养生书籍市场，要求出版社须有相应的编辑资质及严格的审读程序和制度，书稿经有关专家审读合格后才能出版。瑞虹