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踝部扭伤日常护理

已选:日常护理找到10篇文章

奚梦瑶的脚怎么样了?

发表时间: 2017.11.28

刘宇雷 主治医师 阳春市人民医院 骨科

这几天朋友圈被“奚梦瑶”的新闻刷屏了,从来不关注时尚圈的刘医生也禁不住点进去看了看,看罢才知道原来也没啥大事,就是个叫奚梦瑶模特摔倒了。朋友圈大部分转载的一篇文章叫《为什么奚梦瑶不值得同情?...查看全文>>

踝关节扭伤的注意事项和自我康复法

发表时间: 2017.11.24

王杨雨凡 主治医师 徐州市中心医院 关节骨科

踝关节扭伤简直可谓是每个人这辈子都会遇到的情况,鄙人不才,才三十多岁就扭伤过十几次。至今落得个习惯性扭伤的后遗症,大学前就早早告别了叱咤过的绿茵场。实话说,没当骨科医生之前,我真是从没把踝扭...查看全文>>

磕碰扭伤咋冰敷?一文让您掌握所有攻略,存好备用!

发表时间: 2017.05.22

邢剑 主管技师 北医三院 康复医学中心

天气越来越暖和,外出运动游玩的人也越来越多,磕碰扭伤总是难免的,人在江湖还是需要一些紧急处理技能傍身的!怎么能快点不疼?冰敷还是热敷?怎么敷?磕碰扭伤,热敷or冰敷?创伤后到底是热敷还是冷敷?...查看全文>>

还你一个健康、敏捷的踝关节—踝关节扭伤康复锻炼(进阶篇)

发表时间: 2017.04.20

王晓庆 副主任医师 上海第九人民医院 骨科

踝关节扭伤后约5-7天,你的踝关节肿胀开始消退,疼痛也明显减轻。在之后的一周内,我们推荐你进行踝关节的初步锻炼。当关节活动范围加强,疼痛进一步减轻后,你会开始想走起。可是,怎么,走路都变得这么艰...查看全文>>

科学正确的冰敷-河北省青县人民医院骨三科王铭-含视频

发表时间: 2016.08.12

王铭 主治医师 青县人民医院 骨科

临床工作中发现,一些患者不知道什么是科学正确的冰敷,所以在这里跟大家讲一下。冰敷的原理:减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀;减少血管内皮细胞的...查看全文>>

踝关节扭伤需要引起足够的重视

发表时间: 2016.07.30

孙贵新 主任医师 上海市东方医院 骨科

踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一啊,打篮球、打羽毛球的哥们及美眉们注意啦。对于轻度踝关节扭伤,赶紧使用“大米”原则,不懂这个原则赶紧学 R尽量少走路,这个时候是休息的最好时机 I:24-36小时内冰...查看全文>>

扭伤之后的简单处理

发表时间: 2016.06.08

孟德华 主治医师 上海中山医院 骨科

大拇趾扭伤两天,自行用“红花油”之类的活血药物局部涂抹,结果肿成上图那样。如果你觉得仅仅是扭伤,不想来医院,也请在72个小时内用冰敷,并且使受伤的肢体保持固定、不要负重活动,肢体抬高高于心脏的...查看全文>>

冰敷的方法

发表时间: 2016.03.17

刘子桃 住院医师 广东省中医院 骨科

冰敷,可以对肿胀部分进行降温,收缩血管,减少炎症因子的渗出,从而减轻肿胀。而且在低温情况下,痛觉敏感性下降,从而在一定程度上缓解疼痛。是急性运动创伤的常用处理方法。冰敷最好使用冰水混合物,可...查看全文>>

降温雨雪天如何预防滑倒

发表时间: 2016.01.26

尹海磊 副主任医师 401医院 骨外科

外面冰天雪地,急诊科忙的热火朝天。急诊外科这几天太忙了,刚刚有个中年女性,外出穿着高跟鞋摔倒了,膝关节疼得不敢动,我摸了一下膝关节,髌骨肯定骨折了,正办着住院呢。120推进来一个老人,在家滑倒,...查看全文>>

踝关节扭伤后怎么办?

发表时间: 2014.01.22

陈宾 主治医师 郑州骨科医院 骨科

踝关节扭伤后应尽早冷敷。不小心损伤了踝关节,要尽早冷敷,是这样吗?踝关节的扭伤大多是一种软组织损伤,极少伴关节脱位及骨折。一般的踝关节扭伤呈现局部肿胀明显,自觉疼痛,行走时脚不敢沾地,否则将...查看全文>>

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踝部扭伤患者看病经验

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