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王玉明主任医师 北京中医医院 风湿科 妇女生产是正常的生理过程，中国人“坐月子”的风俗源于很久以前中国农村生活水平有限，妇女体质较弱，产后需要一个时间比较长的休息疗养恢复时间。于是慢慢形成了“坐月子”的风俗习惯。这个习惯适应于中国人，对保护中国妇女的健康起到了一定的积极作用。但是要明确坐月子只是休养，而不是“养病”。产后妇女的身体是正常的，不是一定要有病的，不是一定需要卧床，大吃大喝的，不是一定不能开门窗。坐月子需要的是正常休息，正常饮食，正常室温，快乐心情通过一个月的修养使体力恢复正常，乳汁正常分泌，就达到了目的。每日保持8-10小时睡眠，保持室内空气新鲜，室温在26度左右，最好居住在温暖干燥的房间，天气好时，房间可以适当开窗通风换空气，三伏天坐月子也可以适当用空调，但不要直吹，可以在空调上做些遮挡，温度调在28-27度。不要让产妇与婴儿长时间被风直接吹到就没有问题。衣服穿着不能过多导致汗出不止，也不能穿衣过少暴露皮肤着凉，不要穿没有后跟的拖鞋，睡觉时要盖好。适当多吃一点高蛋白，营养丰富的食物，进食一些常温的水果，适当多吃蔬菜保持大便通畅。 不要用冷水洗涤。产妇需要在房间里适当运动，护理婴儿。总之衣食住行都以身体舒适为原则。要多一些注意，不要太大意。但也不能把产妇当成病人，过分讲究。如果偶尔出现了吹了一点风，受了一点凉，有一点轻微的关节不适、情绪不畅，只要及时调整心态，注意休息，保证充足睡眠，轻微的不适都能很快好起来。绝不是月子里有一点不适或碰了一点凉水，或者吹了一点风就一定会得“月子病”，就一定好不了。预防产后病最重要的一点是放松心情，做好角色转换，处理好家庭成员的关系，不要过分玩手机，在网上多获取正确信息，不要被一些所谓“月子病”的负面陈旧观念绑架，而陷入对“月子病”的恐惧中，引起焦虑/抑郁。多与婴儿、家人、朋友交流，获取正能量，保持心情愉快。对“月子病”要做到战略上的藐视，相信自己不会得“月子病”，“得了也能治好”。战术上重视，坐月子期间衣食住行多在意一点，不贪凉、不过劳，高高兴兴就可以坐好月子，顺利恢复体力当一个称职的好母亲。本文系王玉明医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2018年06月04日
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孙国民主任医师 常州市第二人民医院 风湿免疫科 产后风湿病是指育龄妇女产后或者人工流产术后以及坐月子调护不当而感受风寒湿邪所引起的以肢体、关节酸困疼痛，麻木不适，怕风、怕冷为主要表现的疾病，祖国医学有“产后风”、“产后痹”等相称，西医尚无此病名，有人称其为肌肉风湿症或神经官能症，甚至临床上个别医生易将本病误诊为类风湿性关节炎及风湿性关节炎。产后风湿病诊断要点有哪些？如何治疗？1、有产后或人流后感受外邪史；2、患者表现为肌体、关节、肌肉疼痛酸楚，麻木不适，重着，自汗怕风、怕冷（阴雨天加重，晴天和暖缓解），并伴有头痛，眼眶痛等，受累部位无红肿、不变形，面色无华，体倦乏力，失眠多梦，烦躁易怒等；3、试验室检查：血沉、类风湿因子、免疫球蛋白均正常，可能部分患者抗“O”增高，X线大部分正常，而年龄40岁以上或久病者多见骨质增生；4、临床运用抗菌素、消炎止痛药以及激素治疗无法缓解。产后风湿病治疗上西药疗效差，可对症予以中医中药却每获良效，如果此病能够及早得到诊治，其预后良好，但是治疗不及时，则病情由表入里、由浅入深，预后较差，部分患者可能诱发其它难愈疾病。产后风湿病如何预防？一产妇产后或人流后，因注意避免受凉、随天气变化而及时增减衣服，切勿汗出当风，更不可冷水洗涤或室外冒风淋雨，夏天慎用空调。二产妇产后要坐好“月子”做到：饮食既有营养，又有节制，进补得当，不可贪食寒凉；起居有常，劳逸适度，保持心情舒畅；搞好个人卫生，衣服被褥勤换洗，不可过早而且必须减少房事。三《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”，即指育龄妇女要强身健体，增强体质，进而提高机体免疫机能，减少产后风湿病的发生。最后笔者认为，当今社会不断进步，生活观点改变，低龄妇女人工流产者增多，她们可能根本不懂产后调护，还有部分妇女产后因为害怕影响工作及学习，忽视了产后休息，从而使这些妇女患产后风湿病的机会大大增加，应该引起足够重视。而患了产后风湿病的患者，希望你千万别大意，尽早到风湿专科接受治疗，以期早日康复。2008年06月23日16023
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