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周静主任医师 武汉协和医院 乳腺甲状腺外科 乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。患者多因周期性的乳房胀痛和乳房肿块就诊,症状多与月经相关;患者体检时发现一侧或双侧乳腺有弥慢性增厚,可局限于乳腺的一部分,也可分散于整个乳腺,肿块呈颗粒状、结节状或片状,大小不一,质韧而不硬,增厚区与周围乳腺组织分界不明显;少数病人可有乳头溢液乳腺增生会癌变吗?乳腺增生通常不会癌变,只有乳腺导管上皮细胞出现中重度不典型增生,才有可能发生癌变,几率不超过5%。乳腺增生的病因是什么?乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下,随着月经周期的变化,会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,雌激素水平增高,可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全,经过一段时间以后,增生的乳腺组织不能完全消退,就形成乳腺增生症。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生。它的可能病因包括:饮食不合理:如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。其他人为因素:人流,不生育或30岁以上生育,不哺乳,夫妻性生活不和谐,食用过多含激素的保健品等等导致体内女性激素代谢异常,佩戴过紧的胸罩,过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环,有碍乳腺健康。精神因素:情绪精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。乳腺增生应如何治疗?无明显症状无需治疗。疼痛症状轻的患者治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力,避免情绪激动,保持心情舒畅,心态平和,避免上肢过度拉伸和持重;避免乳腺受压。规律性生活。疼痛重者推荐中医中药治疗,定期复查。如何预防乳腺增生?1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素。2.培养良好的生活习惯。生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。规律性生活不仅使心情愉悦,而且利于女性体内激素平衡。3.减少体内雌激素的产生。体内脂肪代谢产物是产生雌激素的原料,可加重乳腺增生,因此要避免过于油腻的食物,多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖。4、控制雌激素摄入。禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品,少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。本文系周静医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。2016年11月30日 15359 9 9
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李映良副主任医师 南昌大学第一附属医院 (普外)乳腺外科 乳腺增生结节,主要是指患者由于内分泌激素失调等原因,导致乳腺原因,导致乳腺纤维组织和上皮组织出现增生,乳小叶和乳腺组织导管产生退行性改变,并产生进行性结缔组织形成结节。乳腺增生结节,是一种女性多发性、常见性疾病,西医认为,其发病原因主要是由于患者黄体素分泌降低、雌激素分泌升高或者卵巢功能紊乱等造成的。体积小于1cm的结节,无明显症状一般可半年至一年定期复查,若伴有疼痛,可予乳癖消等中药口服,体积大于1cm,小于2cm,可行微创切除,体积大于2cm,可行开放手术切除,一般增生结节多偏良性,具体视症状、体征、辅助检查及病理等确诊。预防及控制增生结节疼痛症状,需注意以下几方面:1、情绪稳定,切忌暴怒,悲伤,凡事想开,必要时可寻求心理上疏导;2、饮食上月经来时及前后几天少食辛辣,太咸及油炸之类食物;3、少熬夜,早睡早起,加强锻炼。本文系李映良医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。2016年11月13日 13221 2 2
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张宇主治医师 海南省人民医院 乳腺外科 来源:飞华健康网 通常乳腺增生结节也称乳腺增生,是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。对于这个问题,广大女性需要了解以下预防方法: 一、积极治疗妇科疾患,如月经不调,子宫及卵巢炎症;乳腺增生结节患者避免人工流产,保持夫妻生活和谐。 二、对于有乳房胀痛肿块乳腺增生结节患者,宜经医生检查,并学会自我乳房检查法,进行自我保健。 三、首先乳腺增生结节患者应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒。 四、乳腺增生结节的病程长,易反复,需坚持治疗,保持乐观情绪。 五、对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者,应反复至医院检查,必要时做活组织病理切片检查。 六、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。 预防乳腺增生结节并不是什么难事,进行合理的饮食运动,养成良好的生活习惯,完全可以避免乳腺增生的侵扰。2016年07月16日 5267 1 3
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甘霖主任医师 重庆市中医院 乳腺科 由于一些女性不注重乳房健康从而引发乳腺增生;还有一些女性因服用促进乳房发育含激素类药物以及实施各种隆乳手术,使乳腺出现过度增生、发炎,甚至导致癌变,那么接下来介绍以下六种方法预防乳腺增生。1. 保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。2. 改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。3. 保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。4. 减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。5. 控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。6. 其他:避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养,防增生于未然。以上是关于六种方法预防乳腺增生的介绍。专家提醒:作为一种慢性疾病,乳腺增生在药物治疗方面,无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。2013年09月02日 27482 0 1
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李冠乔副主任医师 海南省人民医院 乳腺外科 乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”,是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病,多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼,有时会向腋下或肩部放射,常与月经周期有关,也有表现与月经无关系的不规则疼痛,乳房内可触及不规则的结节,质韧或中等硬,边界不清,可活动。乳腺增生不是一个独立的病,它的主因是内分泌失调,可由多个内分泌器官疾病而引发,如脑垂体、甲状腺紊乱等。在内分泌失调的情况下,女性体内雌激素水平升高,雌、孕激素水平不平衡,出现乳腺组织增生过度,经过一段时间后,增生的乳腺组织不能完全消退,便形成真正意义上的乳腺增生。在日常生活中,可以通过一些自我调整方式来预防或减少乳腺增生的发生,具体如下:(1)保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。心情好了,卵巢的功能正常,孕激素分泌正常,乳腺就不会因雌激素的单方刺激而增生,已增生的乳腺也会逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、悲伤、忧虑等)造成神经衰弱,内分泌失调,促使增生症加重,故应解除各种不良的心理刺激。平时应注意少生气,保持积极健康的情绪。(2)保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜、不抽烟、不喝酒、保持和谐性生活,不穿戴过紧衣物。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。抽烟、喝酒等,都应该及时改正,从而减少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。穿戴过紧的乳罩或过紧的背心,妨碍乳房的淋巴及血液回流,这样容易发生乳腺增生,晚上休息时尽量不要佩戴胸罩。(3) 低脂高纤维饮食,注意补充维生素和矿物质少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物、动物内脏等;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素,大量服用对女性、特别是患有乳腺类疾病的女性会有不良影响,所以日常食用时一定要适量。当然,植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要在各类豆制品中,如黑豆、黄豆、豆腐。维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E,它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。(4)妊娠、哺乳,避免反复人工流产妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,适时婚育、哺乳,对乳腺十分有利。妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。(5)控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品(含有雌激素的面霜、丰乳霜),更年期慎用激素替代品。(6)防治妇科疾病半数以上患有妇科疾病的病人均伴有乳腺病,最常见于月经周期紊乱和附件炎。此外,子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率也很高。因此,积极防治妇科疾病,无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。(7)加强体育锻炼,防止肥胖研究表明,肥胖的女性比苗条的女性患乳腺增生的几率要高。为保持乳房的健美,可多做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、两臂屈伸,虽然该类动作本身并不能使乳房增大,但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且弹性增加。(8)定期体检:女性朋友超过35岁后最好半年1次。2013年05月29日 33615 4 0
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王鹏文主任医师 肥城市人民医院 烧伤整形与皮肤科 乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”,在女性非常常见。药物治疗希望通过调节内分泌紊乱减轻乳腺增生,而日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素十分重要。不然,仅凭药物难以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生:1. 保持良好的心态:乳腺增生并不可怕,患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生,不会转变为乳腺癌。少生气,少发脾气,保持情绪稳定,活泼开朗即有利增生早日康复。2.改变饮食习惯:少吃油炸食品,高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。3.保持良好的生活习惯:生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持和谐的性生活,可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。4.减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖,体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生。保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。5.控制雌激素的摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。6.其他:避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养,能防患于未然。2013年01月04日 21141 0 0
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代文杰主任医师 哈医大一院 甲状腺乳腺外科 何为乳腺增生乳腺增生是最常见的乳腺疾病,又叫乳腺囊性增生症。包括乳腺疼痛、乳腺小叶增生症、纤维腺病、纤维化增生症、乳腺癌(因为很多乳腺癌是由乳腺增生病恶变产生的)。在临床上约有50 %妇女有乳腺增生的表现,一般多见于 20 — 50 岁的妇女,特别是 30 岁以上未婚、未育、哺乳少、爱生气的妇女。乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少,雌激素相对增多,本病的重要原因. 在长期的紧张焦虑状态下,阿片能张力增高,神经传递介质环境改变,发生雌激素/多巴胺不协调,则导致PRL分泌增加,而可能引起或加重乳腺增生病。乳腺增生的主要临床表现(1)乳房胀痛:常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等,大多数患者具有周期性疼痛的特点,月经前期发生或加重,月经后减轻或消失。必须注意的是,乳痛的周期性虽是本病的典型表现,但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。(2)乳房肿块:常为多发性,单侧或双侧性,以外上象限多见;且大小、质地亦常随月经呈周期性变化,月经前期肿块增大,质地较硬,月经后肿块缩小,质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构,大小不一,与周围组织界限不清,多有触痛,与皮肤和深部组织无粘连,可被推动,腋窝淋巴结不肿大。此外,尚有病程长、发展缓慢、有时可有乳头溢液等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管,乳头溢液即来自这些囊肿,呈黄绿色、棕色或血性,偶为无色浆液性。(3)月经失调:本病患者可兼见月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经。(4)情志改变:患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后加重乳腺增生如何预防1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。4、多运动,防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗,有了突破性进展,效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短,用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌,肿块、胀痛、面部神经可消除,对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。2012年10月17日 19679 3 2
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李南林副主任医师 西京医院 甲乳血管外科 1、温暖的双手轻轻触摸乳房(1)身体平躺,全身放松。(2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。(3)将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。(4)假如你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。(5)左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。2、乳房的触摸方式有多种选择(1)同心圆触摸:开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸,同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈,逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。(2)放射状触摸:在脑海中将乳房想象成钟表。从乳头向12点钟方向开始触摸,然后再向1、2、3点钟方向触摸,并以此类推。直至将整个乳房都检查一遍。(3)上下触摸:将乳房想象成一系列垂直的“带子”用手指沿着每一条“带子”上下触摸。触摸的过程中,用手指画一些小圆圈。(4)检查腋下时,沿着锁骨的上部寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。(5)右侧乳房检查完毕后,左手放在头底下,根据同样的方法用右手检查左侧的乳房。3、脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面正面:仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差异,乳头有无出水。侧面:检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。再正面:双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。2012年08月12日 25672 3 0
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刘正人主任医师 南昌大学第一附属医院 (普外)乳腺外科 乳腺增生,重在预防,在日常生活中,可以通过一些方式进行自我的调整来预防或减少乳腺增生的发生,而很多方式是我们可以轻松做到的,具体如下:(1)保持好心情 心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气,保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生早日康复。(2)规律的睡眠 作为女性,规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。(3)低脂高纤维饮食 遵循“低脂高纤维”饮食原则,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,控制动物蛋白摄入,平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。还有一种深受女性欢迎的食品——蜂蜜,也在此列。根据医学研究证实,蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素,大量服用对于女性、特别是患有乳腺类疾病的女性没有好处,所以日常食用时一定要控制好量,千万不要陷入误区。当然,并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生,植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中,例如黑豆、黄豆、豆腐,多吃一点对女性很有好处。(4)注意补充维生素和矿物质 维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E,它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。(5)妊娠、哺乳,避免反复人工流产 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,适时婚育、哺乳,对乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。(6)禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品 避孕药会打破体内雌孕激素的失衡,诱发乳腺增生;有的妇女为了追求完美的皮肤和身材,长期使用含有雌激素的面霜、丰乳霜,使得体内雌激素水平维持在相对增高的水平,久之可诱发乳腺增生。(7)防治妇科疾病 半数以上患有妇科疾病的病人均伴有乳腺病,最常见于月经周期紊乱和附件炎。此外,子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率也很高。因此,积极防治妇科疾病,无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。(8)加强体育锻炼,防止肥胖 加强体育锻炼,能增强身体抵抗力,减去体内多余脂肪,研究表明,脂肪在一定情况下可以转化为雌激素,也就是说,肥胖的女性比苗条的女性患乳腺增生的几率要高。为保持乳房的健美,可多做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、两臂屈伸,虽然该类动作本身并不能使乳房增大,但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且弹性增加。(9)经常按摩乳房 按摩乳房能使乳房的气血流通,营养供应充足,防止乳房组织过早退化引起乳房增生。方法是脱去上衣,站在地上或坐在椅子上,两手扶住两侧乳房,先上下按摩揉搓,再左右按摩揉搓,最后转圈按摩揉搓,连续5分钟,每天早晚各1 次,长期坚持,但对于有肿物的患者要注意优先排除乳腺癌,以防止按摩乳房促进肿瘤细胞的扩散。(10)不要戴过紧的乳罩 有些女士为了塑形,穿戴过紧的乳罩或过紧的背心,妨碍乳房的淋巴及血液回流,这样容易发生乳腺增生,有篇文章《小心挤乳沟挤出乳腺增生》写的就是这个道理。另外,晚上休息时尽量不要佩戴胸罩。(11)改变不良的生活习惯 如抽烟、喝酒等,都应该及时改正,从而减少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。(12)乳房的定期检查很重要女性朋友超过35岁后最好半年1次。2012年03月20日 28757 20 0
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韩晶主任医师 上海市东方医院 乳腺病科 许多女性朋友在体检时发现自己患了“乳腺增生”。听人说乳腺增生会转成癌的,使她成天心里都很紧张,担心这是乳腺癌的前兆。其实,乳腺增生是由于女性内分泌失调———也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱,别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生患者在经过治疗后都会好转,而不是得了乳腺增生就一定会转变成癌。只有部分中度、重度不典型乳腺增生者可能会转变为乳腺癌。尽管如此,并不是说得了乳腺增生就可以高枕无忧了,乳腺增生和乳腺癌在许多发病诱因上是相同的,而且发病机理也有共同之处,都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且,临床上也发现,有些长期认为是乳腺增生的患者,最终手术后诊断为乳腺癌。究其原因,一种我们认为可能是长期不典型增生被忽略,得不到治疗而转变为乳腺癌,还有就是乳腺增生的结节掩盖了乳腺癌的肿块。因而,如果发现有乳腺增生,一定要密切随访。治疗后仍然有明显肿块的,需要考虑手术,而不是自认为没有关系而听之任之。预防乳腺增生八重视:1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。2、成年女性,都应定期进行乳腺普查,也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查,特别是40-60岁之间,是乳腺癌的高发年龄,应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性,应该至少没半年检查一次。3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。6、避免激素药物和美容产品的使用。7、最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。8、减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。2012年02月17日 12547 0 1
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