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张国锋副主任医师 医生集团-北京 线上诊疗科 ⑴ 保持舒畅的心情、乐观的情绪。⑵ 改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。⑶ 生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。⑷ 多运动,防止肥胖提高免疫力。⑸ 禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。⑹ 避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。⑺ 自我检查和定期复查。⑻ 明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。⑼ 心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。2021年12月28日 876 0 1
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赵华栋副主任医师 空军军医大学唐都医院 普通外科 据调查约有70%~80%的女都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女。乳腺增生的原因 乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调,雌激素和孕激素比例不平衡,刺激乳腺增生过度而复元不全。现代医学认为:婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。轻微的乳腺增生和癌症并无关联,它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高,刺激乳腺导管造成的,既不是炎症也不是肿瘤,临床表现为周期的乳痛,在生理周期出现前比较厉害,周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚,没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病乳腺增生不能吃什么?1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现,女每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加.3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品,以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。4、忌辛辣刺调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。5、尽量少吃过多的荤类食物,避免吃辛辣的食物,咖啡、酒类以及熬夜等。乳腺增生患者复诊须知1、无论是否有症状,都应该坚持定期的乳房自检和医院检查。2、每月在经期结束一周后进行一次乳房自检,发现有肿块或者异常的乳头溢液时,应及时就医。3、35岁以下女性每年一次彩超检查,35岁以上每年一次彩超+钼靶检查。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。4、还有就是,注意生活作息、缓解压力、健康饮食、减少焦虑等,给乳房一个“舒适的环境”。2020年12月03日 1344 0 1
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吴高松主任医师 武汉大学中南医院 甲状腺乳腺外科 乳房对女性而言是非常重要的部位,只有做好乳房保养工作才可预防各种乳腺疾病,如果有乳房异常状况,最好到医院检查,及时检查是重要环节,很多人不注意乳房保养患上了乳腺增生,导致生活质量严重下降,那么乳腺增生有哪些表现?乳腺增生早期的三个表现JUST DO IT一乳房疼痛乳腺增生患者会有乳房疼痛的问题,尤其是在月经前一周会出现乳房胀痛感,月经过后症状会慢慢得到缓解,每次来月经前都会有乳房胀痛感,而且这种疼痛的变化与雌激素和孕激素变化有关,情绪变化较大时也会出现乳房疼痛。二月经不调大部分患者会有月经不调的症状,患者会出现月经量少、颜色淡、月经周期不规律等症状,甚至还会伴有痛经的症状,乳腺增生主要是内分泌失调造成的,内分泌失调也会导致女性月经失调,注意及时调节内分泌。三乳房肿块乳房有明显硬块,用手按压会感觉疼痛,摸起来稍稍有点硬,月经期肿块会增大变硬,月经后肿块会缩小变软,乳房肿块会随月经周期的改变而变化,大部分患者会有乳房肿块的症状,用手按压感觉乳房有肿块,警惕是否患上了乳腺增生。如何预防乳腺增生?JUST DO IT一妊娠哺乳能防治乳腺增生孕期孕激素分泌充足,具有保护和修复乳腺的作用,而产后正确哺乳具有保护乳房的作用,能降低乳腺增生的发病率,女性要适时婚育和哺乳,对乳房是有好处的,能降低乳腺增生的发病。二预防乳腺增生要调理月经通过调理内分泌来调理月经,内分泌失调会导致乳腺增生,注意体内分泌的调节,并且要调节雌性激素,体内雌激素分泌过高,会对乳房造成刺激,从而会诱发乳腺增生,尽量控制雌性激素的分泌水平。三低脂高纤饮食预防乳腺增生多吃些全麦食物,经常吃些豆制品和蔬菜,能促进人体新陈代谢,减少乳腺受到的不良刺激,并且要控制动物蛋白的摄入,避免激素分泌紊乱,激素分泌水平过高会对乳房造成刺激,进而会造成乳腺增生。四保持好心情能减少内分泌紊乱对乳房造成的刺激,经常生气发怒会影响乳房健康,容易导致乳腺增生发病,想要预防乳腺增生必须要调节好情绪,良好的情绪可以让你远离乳腺增生的困扰。文章来源于微信公众号:中华乳腺战略联盟2020年08月28日 1945 0 2
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周静主任医师 武汉协和医院 乳腺甲状腺外科 很多女性朋友通过网络搜索发现乳腺疾病和体内的雌激素关系不一般,而豆浆豆制品是由大豆制成的,大豆中含有植物雌激素异黄酮,结构与我们人体的雌激素相似。因此很多患者查出乳腺疾病如纤维瘤,乳腺增生后,第一反应就是是不是豆浆喝多了,豆制品吃多了,以后还能不能喝豆浆,吃豆制品?的确豆浆和豆制品里的异黄酮可以竞争性结合我们体内的雌激素受体,但是异黄酮的雌激素样作用十分微弱,约为我们身体里的雌激素的1/1000,而且大豆中的异黄酮含量很少,如果我们体内的雌激素水平是足够的话,异黄酮根本不能发挥什么作用,相反,如果雌激素相对不足的话,喝豆浆吃豆制品可能可以补充一点点。乳腺疾病的发生的确与我们体内的雌激素水平有一点关系,但豆制品对于我们雌激素水平的影响很轻微,所以笔者建议乳腺疾病患者可以放心的喝豆浆,食用适量的大豆及大豆制品。另外,豆制品还富含优质植物蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸,在日常饮食中增加适量大豆及豆制品摄入,做到均衡饮食,对所有人群健康都是有益的。2020年08月17日 2616 1 6
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赵华栋副主任医师 空军军医大学唐都医院 普通外科 乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行病变及进行结缔组织的增生。据调查约有70%~80%的女都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女。乳腺增生的原因 乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调,雌激素和孕激素比例不平衡,刺激乳腺增生过度而复元不全。现代医学认为:婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。轻微的乳腺增生和癌症并无关联,它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高,刺激乳腺导管造成的,既不是炎症也不是肿瘤,临床表现为周期的乳痛,在生理周期出现前比较厉害,周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚,没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病乳腺增生不能吃什么?1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现,女每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加.3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品,以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。4、忌辛辣刺调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。5、尽量少吃过多的荤类食物,避免吃辛辣的食物,咖啡、酒类以及熬夜等。乳腺增生患者复诊须知1、无论是否有症状,都应该坚持定期的乳房自检和医院检查。2、每月在经期结束一周后进行一次乳房自检,发现有肿块或者异常的乳头溢液时,应及时就医。3、35岁以下女性每年一次彩超检查,35岁以上每年一次彩超+钼靶检查。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。4、还有就是,注意生活作息、缓解压力、健康饮食、减少焦虑等,给乳房一个“舒适的环境”。2020年07月22日 1244 0 1
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李靖若主任医师 郑大一附院 乳腺外科 生活中我该吃些什么?牛奶、豆浆会增加乳腺癌风险吗? 大豆、叶酸、水果、蔬菜属于保护因素,可以降低乳腺癌风险。酒类及含雌激素的保健品属于风险因素。 关于豆浆,很多人认为豆类含有植物雌激素,会增加乳腺癌风险,但流行病研究结果恰恰相反,大豆富含植物雌激素大豆异黄酮,它的类雌激素作用与受体结合拮抗雌激素而起到抗癌作用,来自亚洲的前瞻性研究显示豆类食品能降低乳腺癌风险。豆类摄入多的人群乳腺癌发病率更低。对乳腺癌患者进行的研究证实,豆类吃的越多预后会越好并且大豆对骨保护作用尤其是绝经后妇女骨保护是很有好处的,也有研究表明大豆对绝经后妇女的心血管有保护作用。因此可以放心的食用豆类喝豆制品。国内专家推荐:大豆按习惯正常摄取,但正在接受正规内分泌治疗的雌激素受体阳性的乳腺癌患者不建议补充植物雌激素。比如一些保健品。 关于牛奶与乳腺癌的风险的研究并无定论,目前一般认为牛奶含动物脂肪较多,可能会增加乳腺癌的风险,建议选低脂或脱脂的奶。2020年06月19日 2096 2 8
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仲雷主任医师 哈尔滨医科大学附属第六医院 乳腺外科 乳腺增生患者的饮食保健(转载自珍乳网)乳腺增生,也就是乳腺上皮增生,包括两种情况:一是单纯性乳腺上皮增生,因为是以乳房疼痛为主,故又称之为“乳痛症”,女性要保持有规律的生活,不让自己过于疲劳,同时,学着放松心态,自己给自己减轻负担,才是更健康的生活方式。【鱼类及海产品】黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。【各色水果】葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。【牛奶及乳制品】牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。【海带】海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。【蔬菜】蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。【大豆】增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。【谷类】谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。【食用菌类】银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。【坚果、种子类食物】种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。2020年03月28日 1232 0 1
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邹世恩主任医师 复旦大学附属妇产科医院 妇科 大家好,我是恩哥,一名妇产科医生。 很多女性朋友都在医院,经历过这样的情景。 你有子宫肌瘤不能喝豆浆或者有医生跟你讲,你有乳腺增生,千万别喝豆浆,是不是因为豆浆里面有雌激素。 那么这里今天要跟大家分享一个知识点,豆浆里面到底有没有雌激素。 没有豆浆里面有的只是植物雌激素,它的主要成分是大豆异黄酮,虽然名字有雌激素,但他跟雌激素完全两样,只是结构上有点像雌激素,所以在某些特定的情况下,它能够跟雌激素受体进行微弱的结合。 如果我们人体内的雌激素水平是够的相应的雌激素受体都会被雌激素给占满,这时候来了大豆异黄酮,他也无门,可入就不能发挥作用,但是如果我们体内相应的雌激素水平不够,雌激素受体,这时候门就打开了空了。 然后大豆异黄酮就可以趁虚而入,发挥一定的作用,但它雌激素样作用非常非常弱,大概只有雌激素相同浓度下的万分之一甚至更弱一点,这点微弱的雌激素样作用,不足以刺激子宫肌瘤跟乳腺增生,但是正是意味着有一点点微弱的雌激素样作用,它在某些时候能够缓解一些轻的更年期的症状,豆浆豆腐,这些豆制品多吃一点可能能够缓解潮热阴道干。 骨质疏松等更年期相关的问题,但他对大多数的2020年03月06日 1496 1 15
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于博主任医师 兰州市第二人民医院 普外科 在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生最为常见,占到乳腺门诊患者90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。 1.好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。☆睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 2.和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。☆妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。 3.调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。4.低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。5.补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。2020年02月28日 1320 0 0
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于博主任医师 兰州市第二人民医院 普外科 禁忌一:蜂蜜很多人说蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆中还有激素,所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西,能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。禁忌二:肉类在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量,除此之外还有大量的胆固醇,这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,从而导致乳腺增生的形成。禁忌三:饮料乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。禁忌四:酒乳腺增生患者最好不要饮酒和刺激性的食物,这些会加剧乳腺增生的病变,导致乳腺增生向更坏的方向发展。禁忌五:雌激素女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。更年期妇女也不能长期过量使用雌激素。因为雌激素被认为是诱发乳腺增生的原因。2020年02月28日 3987 0 1
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