儿童的身高管理需从婴幼儿做起,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为身高增长创造有利条件。 一、每天坚持做运动运动可以有效促进儿童生长激素的分泌,因此父母应引导孩子对运动产生广泛兴趣。在诸多运动项目中,跳绳、篮球、跑步、跳跃等垂直运动,有助于儿童身体长高,而游泳、体操、排球、乒乓球、羽毛球等,也有利于孩子的健康成长。但是,倘若孩子的身体过于疲惫则会影响到正常睡眠,所以在睡前的1-2个小时建议不要进行剧烈的运动。 第二、养成早起早睡的习惯生长激素在儿童夜间熟睡时分泌最为旺盛,因此,父母应让孩子保证充足的睡眠,要为其创造舒适的睡眠条件,这样能够有效促进孩子身体中生长激素的分泌。此外,儿童睡眠时需要保持合适的亮度,保持合适的温度和湿度。 第三、摄取充分的营养若希望孩子长高,营养的合理搭配亦为重要,尤其是构成人体组织的主要元素,如蛋白质、钙、磷、维生素等,均是儿童生长中不可或缺的营养元素。因此需要保证孩子营养充分、均衡。容易导致儿童变胖的即食食品或快餐食品,可可粉、可乐等含有咖啡因的饮料,巧克力等甜食,油炸、油腻食品等,尽量避免。另外,牛奶及奶制品,沙丁鱼等无需剔骨的鱼类食品,富含多种维生素的有机蔬菜等,也应让孩子多多食用。 第四、帮助儿童缓解压力压力过大会导致生长激素的分泌量减少。因此,帮助儿童摆脱压力困扰,对健康成长非常有利。孩子所承受的心理压力及由此引发的压抑感不但会诱发身体疾病,而且会抑制身体组织生长,延滞生长速度。愉快的家庭氛围能让儿童身心愉悦,有利于儿童健康成长。 第五,治愈慢性疾病哮喘、过敏、儿童糖尿病和皮肤病等慢性疾病会影响儿童的睡眠及食物的消化与营养吸收,因此需要及早进行治疗。 第六,保持正确的姿势儿童处于生长发育期时,不正确的姿势会导致其脊椎和骨骼变形、弯曲,并压迫内脏,改变内脏的正常位置,从而引起消化、吸收障碍,对生长发育不利,因此平时要注意帮助孩子养成正确的姿势。 第七,不要过度压迫生长板长时间抬重物或将重物顶在头部会抑制细胞分裂,压迫软骨,影响生长发育。此外,体力消耗量过大的运动会延迟孩子的生长发育,因此最好通过轻松的舒展运动放松关节和肌肉有利于生长发育。
请家长选择我的周三、周五门诊时间复诊、看报告,号满可以申请加号,门诊和好大夫均可以加号。周三为专家门诊:看诊儿童生长发育与儿科常见疾病。预约可在我的南京—江宁医院—专家预约—选择医生即可!周五为儿童发育行为/内分泌专科:看诊儿童生长发育、儿童内分泌、儿童抽动、多动障碍等脑发育、生长发育及心理行为相关问题。预约可在我的南京—江宁医院—专科预约—儿童发育行为/内分泌门诊!周六周日为休息日,因外地及情况需要,需周末复诊的家长,请提前预约或留言,我会尽量提供就诊便利,感谢您的理解和信任!每月会有定期生长发育科普时间:一般每月最后一周的周五下午:17:15,会提前发出二维码,欢迎需要的家长到时扫码线上聆听!
健康指导:1、饮食均衡,荤素搭配,适量牛奶、鸡蛋、肉类,及蔬菜水果。避免吃反季的蔬菜、水果,避免食用快速人工养殖的肉食及鱼虾类。2、适度运动:建议每天运动半小时以上,纵向运动较好,晚餐前可空腹跳绳800-1000个。3、合理安排作息,保证充足睡眠,10点前入睡,避免熬夜。就诊指导:1、骨龄与身高的预测可参照大数据与人工智能AI的儿童骨龄结合儿童生长发育状况、相关的检查与自身遗传身高进行综合评估。2、身高的预测结果会随着发育水平的变化而变化,建议每3-6个月定期进行骨龄和身高监测评价,对预测身高差进行修正。3、相关的评估生长发育指标包括:身高、体重、生长速度、彩超、性激素、生长速度、发育进展等。4、建议每3-6个月复查骨龄及子宫卵巢B超(女),如欲改善身高,需完善全面检查后可考虑药物治疗。5、全面的检查包括:血尿常规、糖化血红蛋白、生化、甲功、激素、甲胎蛋白/癌胚抗原、胰岛素/C肽、乙肝两对半、维生素D、胰岛素生长因子、皮质醇/促肾上腺皮质激素、17-羟孕酮、妇科彩超、泌尿及肾上腺彩超、腹腔彩超、心电图、脊柱片、骨龄片、磁共振(头部、垂体)6、根据发育状况提供个体化治疗:包括单用GnRHa、单用rhGH及联合使用GnRHa与rhGH。治疗中每3月定期评估生长发育状况。