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踝部扭伤
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踝关节术后康复不重要？康复有时比手术本身更重要！踝关节扭伤是生活中常见的运动损伤，扭伤发生时往往合并外踝韧带损伤，严重时多发生韧带断裂，临床上韧带断裂多采取重建的方式，主要以止点重建和韧带重建最常见，下面对踝关节韧带损伤止点重建术后康复为大家做具体介绍：??⒈首先术后石膏或者支具固定2周，在此期间以患肢脚趾主动活动最为重要，主要目的是防止血栓；配以患侧直抬腿，屈曲膝关节以及健侧腿和上肢的力量练习。患侧肢体不负重，拄拐下地活动，活动量的大小以满足日常生活即可，此期间不用将行走作为康复训练项目。2.术后2-4周石膏或者支具拆除后开始踝关节最大角度被动活动，在可耐受范围内做持续的屈和伸各5分钟。之后可以进行冰敷。以上活动2次/天。此期间可佩带外踝韧带硬护踝部分负重行走。3.术后4周开始踝关节被动内外翻练习，时间频率同踝关节被动屈伸练习，此期间可佩带外踝韧带硬护踝完全负重行走。4.术后6周开始踝关节以及小腿力量练习，包括弹力带抗阻练习以及站立提踵和坐位提踵。此期间可拆除佩带外踝韧带硬护踝完全行走。逐步恢复生活和运动。冰敷均使用冰与水比例为1：1的冰水混合物。以上时间均为参考时间，具体时间还应以实际恢复进度为主。祝您早日康复~江东医生的科普号