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黄海晶主任医师 天津医院 足踝外科 踝部韧带损伤手术修补术后存在一些患者的认识误区:患者出现足踝部肿胀,不知道原因及处理:足踝部术后肿胀主要是患者术后7-10天适当下地时,不敢让患足负重,总是下垂,扶双拐蹦跳行走,造成下肢静脉及淋巴回流循环不好而出现肿胀,建议一旦肿胀明显,还是要腿下垫枕,保持心脏与足在同一水平面,会帮助消肿,不用口服药物。2.卧床时小腿抽筋及足踝部疼痛:术后一段时间,卧床时头2周会出现小腿不自主收缩,抽搐,一般是肌肉3.痉挛导致,可以变换体位,练习足趾及膝部屈伸活动,口服钙尔奇D,逐渐缓解。夜间会出现不定时跳痛,与损伤术后积血吸收相关,随着逐渐下地行走而症状缓解,可以夜间口服止痛药控制。3.下地后穿免负荷支具行走出现足背痛,足跟痛及踝的内外后侧痛:随着下地行走,患者必须保证全足着地行走,期间出现足背痛时可以去掉支具前侧挡板,减少足背的压迫,足跟及踝周围疼痛,往往时踝关节活动度较差,患者下地时脚踝紧张,不够放松造成,应该多练习踝关节背屈及跖屈活动,例如保持下蹲3-5分钟,随着踝关节活动度逐渐加大,疼痛会缓解,但下蹲动作建议术后2个月以后练习就行。踝关节韧带术后康复锻炼步骤:1.术后2周内:主要是保证伤口愈合良好,术后3-5天,口服左氧氟沙星片预防感染,伤口渗血5-7天,安尔碘棉球消毒隔日一次,伤口术后10天后干燥,不需要再换药。足趾及膝关节适当活动,晚上睡觉或下地时,建议石膏保护较好,防止滑倒及用伤脚负重或撑床2.术后肿胀期:术后7-10天,足部逐渐消肿,出现皮肤皱褶,属于正常消x肿期术后3周下地时,患足不敢着地或完全负重,就会出现足部肿胀,皮肤颜色变深,属于再次肿胀期建议下地是双拐保护一周后去拐,伤足完全负重,全足着地,慢慢练习行走,每次走路时间不超过10分钟。如果走路后肿胀明显,是足负重少或走路时间长造成,建议回到床上腿下垫枕帮助消肿,不用吃药3.术后一个月:来门诊拍X光片,踝负重位正侧位,看骨愈合情况,开始免负荷支具保护下行走,完全负重,走路每次不超过半小时,每天不超过3次。4.术后二个月至二个半月:开始练习下蹲,保持下蹲姿势,每次维持3-5分钟,每日不超过3次,其目的是练习踝关节背屈的活动度,跟腱及踝前方有牵拉感5术后三个月:去免负荷支具,穿正常鞋行走,注意上下坡及上下楼,防止扭脚,尽量走平路,踝内外侧后方会有行走疼痛,可以外用佛比洛芬凝胶膏缓解疼痛,主要是踝关节活动受限及肌肉紧张及走路过多造成,可以减少走路,多练习蹬车及下蹲等踝关节活动,加强踝部力量,术后半年应该基本恢复正常生活2023年08月23日 768 0 4
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杨程显主治医师 北京大学第一医院 骨科 扭伤脚踝的治疗取决于受伤的严重程度。治疗目的是减轻疼痛和肿胀,促进韧带愈合,恢复脚踝功能。对于严重的损伤,要看骨科门诊,甚至进一步康复锻炼;对于轻度损伤,可以积极自我治疗,但需要做对以下几点:自我保护:避免站立脚踝负重,以免损伤加重。脚踝制动:避免踝关节活动,以免加重疼痛、肿胀等不适。患处冰敷:扭伤后72小时内,扭伤处冰敷,注意避免皮肤与冰块直接接触;间隔2-3小时冰敷1次,每次冰敷15-20分钟。加压包扎:使用弹力绷带,从脚背向脚踝方向包扎,可以限制脚踝活动,减少液体渗出,减轻组织肿胀。抬高患肢:抬高脚踝高于心脏水平,以改善血液循环并减轻症状,尤其在夜间睡眠时,可以把腿垫高。消炎镇痛药:口服洛索洛芬、布洛芬等,或者外用扶他林等药膏,可以减轻症状。必要时就医:如果治疗、休息后,脚踝疼痛、肿胀、活动受限等症状持续或者加重,及时看骨科门诊,完善X线、MRI等检查。2023年07月18日 521 0 3
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翟树玉主治医师 邹平市人民医院 骨科 脚踝受伤或者手术后肿胀期与受伤时的暴力大小和脚踝部位骨折的严重程度有关,没有最快的消肿办法,消肿时限不能明确确定。临床上往往采取综合的治疗方式,促进消肿恢复。1、早期抬高患肢、休息:受伤或者手术后,需要卧床休息,避免长时间坐立、站立。尽量抬高患肢高于心脏水平,有助于减少血液和淋巴液的积聚,减轻肿胀。2、冰敷:是早期减轻肿胀的尤其有效方法,使用冰袋或者冰巾进行局部冰敷,每次20分钟左右,每日4次,避免直接将冰袋或者冰巾敷在裸露皮肤上,以免引起冻伤。3、按摩或者穿着弹力袜:按摩可以促进血液及淋巴循环,以利消肿,但避免直接按摩受伤和手术部位,手法轻柔。弹力袜有压缩肌肉和组织减少水肿和肿胀的作用。4、药物治疗:一般建议口服消炎止痛和活血化淤药物,但要遵照医嘱,不要自行使用。总之,脚踝部位的肿胀是受伤或者手术后一种常见症状,局部组织的水肿和炎症反应是主要原因,我们可以采用一些列综合措施帮助消肿,完全消肿取决于受伤暴力大小和骨折严重程度,经过耐心治疗处理,大部分会预期消肿。若肿胀严重,建议及时就医。2023年07月01日 110 0 2
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周本根主任医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科 崴(wai)脚,也叫踝关节扭伤,是骨科最常见的运动损伤疾病之一,大多数情况下为外侧韧带损伤,伤后常常表现为踝关节外侧肿胀、疼痛、活动受限等症状,严重影响人民的生活与工作。那么崴脚后怎样才是正确的处理方式呢?其实,不同的时期需要不同的处理。 疾病类型(按韧带损伤程度)I度踝关节扭伤:韧带受到牵拉伤,但没有撕裂,踝关节相对稳定,局部有压痛,但可以行走。II度踝关节扭伤:韧带部分撕裂,踝关节有轻度的不稳,局部压痛明显,行走时跛行。III度踝关节扭伤:韧带完全断裂,踝关节弥漫性肿胀和压痛,需要扶拐才能行走。根据损伤的程度III度踝关节扭伤又分为IIIA型(一根韧带完全撕裂)和IIIB型(多根韧带完全撕裂,可能造成周围骨性结构的骨折)。 急性期(1周):崴脚后立即按照RICE原则处理R(Rest休息): 停止走动,使受伤部位静止休息,减少进一步损伤。I(Ice冰敷):让受伤的部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀,每次20~30分钟,2小时一次。冰敷仅限伤后48~72小时内。C(Compression加压):使用弹力绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。E(Elevation抬高):抬高肢体高于心脏平面或者对侧肢体15cm,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。 I度踝关节扭伤一般经过及时、有效的处理症状很快就会消失。 亚急性期(2~3周)II度和IIIA型踝关节扭伤2~3周内仍然会表现踝关节外侧不适,此时可以选择活血化瘀的中医药五味双柏散(黄柏、大黄、泽南、薄荷、侧柏叶)泡脚、清宫正骨手法舒筋理骨(专业康复治疗师完成)和康复锻炼(弹力绷带缠在足部,另外一端绑在桌子腿上,足部对抗弹力绷带做踝关节的极度屈伸、内外翻活动,每个动作坚持10秒再放松,做完3次为一组,每天做5~6组)。 慢性期(3周后)III度踝关节扭伤3周后仍然会表现为踝关节外侧疼痛,反复崴脚,走下坡路时有不稳的感觉。此时需要到当地医院的运动医学专科或者骨科的足踝专科诊治。专科医生会对踝关节的稳定性进行评估,比如行踝关节前后抽屉试验检查(患者仰卧位,髋及膝关节屈曲90°,踝关节放松,一手握住小腿远端,一手握住跟部并施加向后的力,如果胫骨远端移位超过10mm或者较对侧增加3mm提示踝关节不稳)。 如果踝关节的稳定性不好,专科医生可能会建议拍X片检查排除骨折可能以及拍MRI(核磁共振)检查明确韧带和距骨软骨损伤情况。崴脚后踝关节慢性不稳有以下标准之一者才建议关节镜下微创治疗:①有强烈运动需求的患者(运动员)第1次外侧韧带完全断裂(III度踝关节扭伤);②踝关节扭伤后6月仍然有关节疼痛、肿胀、关节不稳等症状,且保守治疗效果欠佳者;③同一踝关节扭伤3次以上者;④经查体、X线检查、MRI检查符合慢性踝关节不稳者。 崴脚后重返运动场的预防1.运动前要充分热身,让身体的各个关节处于兴奋状态,2.在不平的路上行走或者运动时要格外小心,3.既往崴脚过的朋友运动时建议带上护踝和穿高帮鞋子增强踝关节的稳定性,4.运动时穿合适的鞋子,避免穿高跟鞋,5.经常进行踝关节周围肌肉的锻炼,保持好踝关节周围韧带的柔韧性。作者简介周本根,医学博士,副主任医师。擅长关节镜下微创治疗踝关节反复扭伤,距骨软骨损伤,前后交叉韧带断裂、复杂半月板撕裂,肩周炎,肩袖损伤;擅长微创保膝治疗(HTO或DFO)中重度膝关节骨关节炎(O形腿或X形腿)以及重度拇外翻微创矫正等关节杂症。出诊时间:周一、周三、周日上午出诊诊室:门诊楼六楼(广州白云区机场路16号大院)电话:020-36591743,个人网页:zhoubengen.haodf.com Email:zhbg810@sina.com2023年06月19日 499 0 6
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2023年06月10日 315 0 3
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2023年05月29日 115 0 1
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陈凡主治医师 湖北省第三人民医院 疼痛科 脚崴了应该怎么办?不管男性还是女性,大多数人都有崴脚的情况,比如一些喜欢打篮球、踢足球的男性在运动的时候,有可能会崴了脚,而一些女性穿高跟鞋的时候,也会崴脚,脚崴了之后不仅会产生疼痛,同时局部还会肿胀不堪,严重影响患者生活,那么在日常生活中人们脚崴了怎么办呢?多一点健康关注,少一点疾病担忧。今天我就带大家了解一下脚崴了该怎么办吧。崴脚一般指踝关节扭伤。踝关节扭伤是临床常见的疾病,由于路不平或者不留心,造成踝关节的过度扭曲,造成损伤。在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时先自行正确处置,然后尽快到医院诊断治疗。崴脚了我们怎么处置才正确呢?损伤早期的自我处置办法(非手术治疗)要遵循“RICE”,俗称“大米”原则。 1、休息制动Rest在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。可以佩戴支具,或短腿石膏固定4-6周。 2、冰敷Ice可用一塑料袋,装冰水混合物(冰水混合物温度为0-4℃;不能将从-20℃冰箱拿出的冰袋直接敷在伤处,会造成冻伤),环绕肿胀疼痛的踝关节。这样做的目的是减轻损伤后局部的炎症渗出和水肿,减轻症状。切忌受伤后马上热敷、抹红花油,这样会加重局部的渗出和肿胀,使疼痛加重。受伤后的第2、3天出血停止后,可以开始热敷、理疗,促进恢复。细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。 3、加压Compression踝关节周围敷以棉垫,踝关节弹力绷带进行适度加压包扎,可以减少渗出和肿胀。 4、抬高患肢Elevation受伤的踝关节、小腿底下垫被子或枕头,高于心脏水平,有利于通过体位引流减轻踝关节的肿胀。现在大家大概知道脚崴了该怎么办了吗?先处置,上医院,找医生,明病情,及时治。2023年04月21日 140 0 0
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2023年02月27日 569 0 9
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