腰肌劳损

精选内容

• 腰痛推拿管用吗？

  
  

  张伟医生的科普号

  2024年02月16日 35 0 0

• 你得的是腰椎间盘突出还是腰肌劳损？一图带你看懂！

  你得的是腰椎间盘突出还是腰肌劳损？一图带你看懂！现在人工作压力比较大，经常会有腰疼的毛病。在电脑前面坐了一天腰疼，搬东西之后腰疼，弯腰久了腰疼，似乎腰疼的情况无处不在。有的人腰疼可能休息一会儿就好了，

  
  

  贺亚辉医生的科普号

  2023年11月16日 560 1 4

• 腰肌劳损是怎么回事呢？

  越来越多的年轻人因腰痛前往骨科就诊，大部分是办公室的白领。他们的腰痛都是无缘无故的，什么体力活也没干，没有外伤史，也没有弯腰搬重物或过度活动，上班一直坐着，腰部酸胀还有刺痛，腰疼的时候用拳头捶捶就能好点，劳累的时候重，休息的时候就能减轻…如果出现以上症状，您可能是患上了一种咱们常常能听到的疾病——腰肌劳损！腰肌劳损是怎么回事？什么是腰肌劳损？腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点：01、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。02、腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。03、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎症细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。在这些致病因素中，临床上常见的是以局部疾患（外伤、扭伤、劳损、退行性病变、炎症等）及体位姿势不良为主，是骨科及康复门诊遇到的常见的疾病之一。办公室也可做的锻炼方法转腰捶背两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。双手攀足全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。座椅伸展运动■座椅伸展一：坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。■座椅伸展二：坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。部分素材来源于网络版权归原作者所有如有侵权，请及时联系我们予以删除

  
  

  陈宾医生的科普号

  2023年07月30日 410 0 0

• 颈肌劳损和背部肌肉劳损怎么恢复？会萎缩吗？

  
  

  孙文江医生的科普号

  2023年04月05日 69 1 0

• 请问腰肌劳损的话可能好吗？腰疼持续了一段时间但是不明显？可以直接进行腰背肌训练吗

  
  

  席焱海医生的科普号

  2023年01月12日 62 0 1

• OL1F手术110天下地活动时间稍长再上床腰酸疼得不行，无法恢复正常生活，去康复科针灸等理疗有疗效吗

  
  

  席焱海医生的科普号

  2023年01月11日 37 0 1

• 王医生什么样的腰痛能让人躺着疼，坐着疼，站着和来回走会好点

  
  

  王辉医生的科普号

  2022年12月24日 30 0 0

• 之前给您发过片子，腰5骶1突出，没有做过手术，休息2个月了，今天合走了3小时左右，腰5骶1位置疼痛

  
  

  王辉医生的科普号

  2022年11月29日 31 0 0

• 说说腰肌劳损怎么治疗

  
  

  王辉医生的科普号

  2022年11月24日 33 0 0

• 腰酸酸的，弯腰特别涨的，是怎么回事

  
  

  王辉医生的科普号

  2022年11月16日 52 0 0