什么是卵巢储备功能下降? 卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱,即卵子数量减少,卵子质量下降,进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏,表现为月经稀发、经量减少甚至闭经,以及生育能力或性能力减退,严重影响女性的身心健康及生活质量。 在临床上,月经第2天: 血卵泡刺激素(FSH)水平> 10IU/L 雌二醇(E2)> 80pg/ml 或者双侧窦卵泡数< 7个 抗苗勒式管激素(AMH)< 1.1ng/ml 均提示卵巢储备功能下降。 卵巢储备功能下降如何综合调理? 1、建立科学的生活方式 健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。 女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。 增强保健意识,改变不良生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。 日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意饮食规律并摄取全面的营养,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。 2、保持乐观的情绪和愉悦的心情 女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能,因此要避免情绪消极化,力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节,正确对待心理冲突,可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。 另外,通过培养兴趣爱好,如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血,有利于心理健康。 3、饮食合理,营养均衡 卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养,注重饮食调理,食疗调补,吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。 高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢,均应避免。 日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。 准备怀孕的女性还要多摄取优质蛋白质,而最好的蛋白质来源于鱼类,食鱼可避免脂肪摄入过多,同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。 为了延缓卵巢功能衰退,可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物,以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。 此外,多摄入维生素 E 有助于提高卵巢功能,富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。 4、保证充足的睡眠 充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作,否则直接损津伤气,影响卵巢功能。 良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复,同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。 平时应注意每天最好在晚 11 时前入睡,因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态,如在晚上 10 ~ 11 时上床,则人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨 5 ~ 6 时为宜。 5、适当的体育活动 运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。专家指出,如果女性长期缺乏运动,同样会使卵巢功能严重受损,导致卵巢功能下降。因此在平时生活中,女性朋友一定要注意加强体育锻炼。 建议每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟,比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上,也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行,循序渐进,持之以恒,千万不能偷懒。 有资料显示,在患卵巢早衰的人群中,久坐者占很大比例,切记:能步行就步行,能站着就不要坐着。 6、选择适宜的保健品或中药调理 (1)脱氢表雄酮(DHEA):为野山药提取物。DHEA 属于雄激素,是激素合成原料。它在女性体内与雄激素受体结合,能促进卵泡发育和成熟。科学家们发现,卵巢储备功能下降的病人雄激素水平下降,处于一种雄激素缺乏的状态 使用 DHEA 后雄激素水平升高,卵泡数量增多,卵子、胚胎质量得到改善,妊娠率提高。据统计,世界上大约 1/3的生殖中心使用 DHEA 改善卵巢储备功能下降女性的妊娠结局,可作为不孕病人提高卵子质量的首选保健品。 (2)植物雌激素:对于延缓卵巢衰老,医学上最经典的方法就是补充雌激素。但有些病人不适合用雌激素制剂,专家建议这些人以植物雌素作为雌激素的替代品。 大豆异黄酮就是非常接近人体的植物类雌激素。女性每天喝 500ml 豆浆或食 100g 以上的豆制品,对改善雌激素水平有良好作用。 (3)蜂王浆:蜂王浆含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。 (4)辅酶 Q10:是一种脂溶性抗氧化剂,具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤、保护心脏、延缓衰老、提高免疫力、改善卵巢储备功能的作用。科学家们发现,辅酶 Q10 能增加卵子数量,改善卵子质量,提高不孕病人生育能力。 (5)肌醇胆碱:肌醇是人体必需的营养物质,参与脂代谢,有预防动脉硬化和镇静作用。肌醇与胆碱结合可以提高卵巢功能和促排卵。 (6)中药:中医认为卵巢储备功能下降为肾精不足,故治疗以补肾填精为主。肾精化肾气,肾气充足,天癸始能泌至,卵巢方能募集到多个卵泡。天人合一、药食同源是中医的养生之道。 百合枸杞玫瑰花茶具有补肾、疏肝、安神的功效,可一年四季饮用,方便易行。其中百合性平、味甘、微寒,无毒,入心、肺二经,有滋阴、润肺、止咳、安神、养心、清热、利尿的作用。中医认为百合可补肺启肾,肺金生肾水,通过补肺以达到补肾的目的。药理研究证实,百合对雌二醇、卵泡刺激素和黄体生成素等激素水平有较好的调节作用。枸杞性甘、平,归肝、肾经,可滋补肝肾、益精明目,直接补充肾精之不足,改善卵巢功能。玫瑰花味甘微苦、性微温,归肝、脾、胃经,可以疏肝活血。 现代女性在生活与职业的双重压力下,心理呈现多思多虑的状态,所以经常表现为情绪波动、暴躁易怒或忧郁寡欢。中医认为,肝郁不舒,肝气郁滞,则肾气不宣。只有肝气调达、肾精充足,卵巢才可能发挥正常的生理功能。可使用百合 10g、枸杞 10g、玫瑰花 6g,沸水冲泡 10 分钟左右,待药物有效成分充分析出,放至常温即可饮用;也可加入少许冰糖、蜂蜜或大枣调味,味道会更好。 卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力,随着年龄的增长,卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势,综合调理会延缓卵巢的衰老,放慢青春的脚步,让您的生育周期延长,并永葆健康和活力。 因此,女性朋友要珍视卵巢健康,重视卵巢的保养。
煎中药加多少水呢? 水浸过中药药材面3-4cm为宜,轻轻摁住药材,水面刚好漫过手背,一些花草类的药物吸水量较大,在浸泡半小时后水位下降,另加凉水至标准水位,再开始煎煮 煎中药要浸泡哦! 药物在煎煮前一定要浸泡,这是因为来源于植物类的中药多是干燥品,通过加水浸泡可使药材变软,组织细胞膨胀后恢复其天然状态,煎药时易于有效成分浸出。 一般以花,叶,茎类为主的药物,浸泡时间为1-1.5小时。以根,种子,根茎,果实类为主的药物浸泡时间为2-3小时。 煎中药要多长时间? 1.一般药物,头煎煮沸后,再煎半个小时左右,二煎煮沸后,再煎15分钟。 2.质地较轻或含芳香性成分较多,如解表、芳香化湿、行气等类药物,要后下煎煮20分钟左右。 3.补虚药、矿物药及根茎类等质地厚重坚实、不易挥发的药,则应延长煎煮时间。头煎煮沸后,再煎40-50分钟;二煎三煎,乃治四煎沸后,再煎30-40分钟即可。煎煮时间均以药液煮沸后计算。
一贯煎(《柳州医话》): 一贯煎中用地黄, 沙参杞子麦冬襄, 当归川楝水煎服, 阴虚肝郁是妙方。 2、四物汤: 四物地芍与归芎, 血家百病此方通; 经带胎产俱可治, 加减运用在胸中。 3、八珍汤: 双补气血八珍汤, 四君四物合成方; 煎加姜枣调营卫, 气血亏虚服之康。 4、大补元煎(《景岳全书》): 大补元煎景岳方, 淮山杜仲熟地黄, 人参当归枸杞子, 枣仁甘草共煎尝。 5、失笑散: 失笑灵脂蒲黄同, 等量为散酽醋冲; 瘀滞心腹时作痛, 祛瘀止痛有奇功。 6、活络效灵丹: 活络效灵主丹参, 当归乳香没药存; 癥瘕积聚腹中痛, 煎服此方可回春。 7、六味地黄丸: 六味地黄益肾肝, 茱薯丹泽地苓专。 8、金铃子散: 金铃子散止痛方, 玄胡酒调效更强, 疏肝泄热行气血, 心腹胸肋痛经匡。 9、大黄牡丹汤(《金匮要略》): 金匮大黄牡丹汤, 桃仁瓜子芒硝襄; 肠痈初起腹按痛, 苔黄脉数服之康。 10、开郁种玉汤(《傅青主女科》): 开郁种玉傅氏方, 归芍茯苓丹皮藏, 白术香附天花粉, 舒肝解郁功效彰。 11、止带方(《世补斋》) 止带泽泻猪茯苓, 茵陈赤芍丹皮寻, 车前黄柏牛膝栀, 清热利湿止带灵。 12、血府逐瘀汤(《医林改错》): 血府当归生地桃, 红花甘草壳赤芍; 柴胡芎桔牛膝等, 血化下行不作劳。 13、少腹逐瘀汤: 少腹茴香与炒姜, 元胡灵脂没芎当; 蒲黄官桂赤芍药, 调经种子第一方。 14、膈下逐瘀汤: 膈下逐瘀桃牡丹, 赤芍乌药元胡甘; 归芎灵脂红花壳, 香附开郁血亦安。 15、逍遥散(《和剂局方》)丹栀逍遥散(《女科辑要》): 逍遥散用当归芍, 柴苓术草加姜薄, 疏肝养血兼理脾, 丹栀加入热能排。 16、艾附暖宫丸(《沈氏尊生书》): 艾附暖宫四物配, 吴萸续断芪肉桂, 温经养血暖宫寒, 止带调经腹痛退。 17、左归丸(《景岳全书》): 左归丸内山药地, 萸肉枸杞与牛膝, 菟丝龟鹿二胶合, 壮水之主方第一。 18、右归丸(《景岳全书》): 右归丸中地附桂, 山药茱萸菟丝归; 杜仲鹿胶枸杞子, 益火之源此方魁。 19、龙胆泻肝汤(《医宗金鉴》): 龙胆泻肝栀芩柴, 生地车前泽泻偕; 木通甘草当归合, 肝经湿热力能排。 20、归脾汤(《校注妇人良方》): 归脾汤用术参芪, 归草茯神远志随; 酸枣木香龙眼肉, 煎加姜枣益心脾; 怔忡健忘俱可却, 肠风崩漏总能医。 21、仙方活命饮(《校注妇人良方》): 仙方活命金银花, 防芷归陈草芍加; 贝母花粉兼乳没, 穿山角刺酒煎佳; 一切痈毒能溃散, 溃后忌服用勿差。 22、生化汤(《傅青主女科》): 生化汤是产后方, 归芎桃草酒炮姜; 消瘀活血功偏擅, 止痛温经效亦彰。 23、当归芍药散(《金匮要略》): 当归芍药散川芎, 茯苓白术泽泻从, 妊娠血虚少腹痛, 养血行气并止痛。 24、桂枝汤(《金匮要略》)当归建中汤(《千金翼方》): 小建中汤芍药多, 桂姜甘草大枣和; 更加饴糖补中脏, 虚劳腹冷服之瘥。 黄芪建中补不足, 表虚身痛效无过。 又有当归建中汤, 产后诸虚皆可却。 25、寿胎丸(《医学衷中参西录》): 寿胎丸中用菟丝, 寄生续断阿胶施, 妊娠中期小腹痛, 固肾安胎此方咨。 26、两地汤(《傅青主女科》): 两地胶芍麦玄参, 养阴清热又调经。 27、完带汤(《傅青主女科》): 完带汤中用白术, 山药人参白芍辅, 苍术车前黑芥穗, 陈皮甘草与柴胡。 28、补中益气汤(《脾胃论》): 补中益气芪术陈, 升柴参草当归身; 虚劳内伤功独擅, 亦治阳虚外感因。 29、固冲汤(《医学衷中参西录》): 固冲汤中用术芪, 龙壮芍萸茜草施; 倍子海蛸棕榈炭, 崩中漏下总能医。 30、固阴煎(《景岳全书》): 固阴煎为补肾剂, 熟地参萸菟丝系; 远志五味通心肾, 甘药协调经乱齐。 31、定经汤(《傅青主女科》): 定经汤用归芍地, 荆炭柴淮茯菟丝, 经来先后期无定, 脾肾亏虚肝郁宜。 32、香棱丸(《济生方》): 香棱丸中用青皮, 丁茴木香莪术宜, 再入枳壳川楝子, 行气导滞痞块移。 33、保阴煎(《景岳全书》): 保阴煎中两地芩, 柏草山药续断行, 经来量多并烦渴, 清热凉血功效灵。 34、胎元饮(《景岳全书》): 人参归芍胎元饮, 杜仲熟地白术迎, 再加陈皮炙甘草, 固肾补胎功效灵。 35、举元煎(《景岳全书》): 举元煎中耆草升, 更加白朮与人参; 气虚下陷亡阳证, 血脱血崩力能任。 36、宫外孕I 号方 宫外孕II方: 宫外孕方第I号, 丹参赤芍桃仁俏, II号莪术三棱加, 活血止痛症瘕消。 37、泰山磐石散(《景岳全书》): 泰山磐石八珍全, 去苓加芪芩断联, 再益砂仁及糯米, 妇人胎动可安全。 38、二仙汤(《中医方剂临床手册》): 水陆二仙金樱芡, 精遗带下都能祛。 39、胶艾汤(《金匮要略》): 胶艾汤中四物先, 更加炙草一同煎: 暖宫养血血行缓, 胎漏崩中自可痊。 40、萆薢渗湿汤(《疡科心得集》): 萆薢渗湿苡苓泽, 滑石通草丹皮柏, 湿热下注成疮疡, 渗利解毒湿热排。 41、清经散(《傅青主女科》): 傅氏女科清经散, 芍药丹皮茯苓掺, 蒿地黄柏地骨皮, 血热经多功效赞。 42、清热固经汤(《简明中医妇科学》): 清热固经芩栀榆, 生地地骨藕节榈, 龟板牡蛎阿胶草, 经血淋漓此方予。 43、毓麟珠(《景岳全书》): 毓麟珠中八珍汤, 杜仲川椒菟鹿霜, 温肾养肝调冲任, 经乱无胎此方商。 44、大温经汤(《金匮要略》): 温经汤用吴萸芎, 归芍丹桂姜夏冬; 参草益脾胶养血, 调经重在暖胞宫。 45、解毒活血汤(《医林改错》): 解毒活血连翘桃, 红花归壳葛赤芍, 柴胡甘草同生地, 吐泻良方用水熬。 46、二至丸(《医方集解》): 二至女贞与旱莲, 或加桑椹和成丸, 肝肾阴虚得培补, 消除眩晕与失眠。 47、归肾丸(《景岳全书》): 归肾补肾填精菟, 茯山仲地归茱枸。 48、苍附导痰丸(《叶天士女科诊治秘方》): 苍附导痰叶氏方、 陈苓夏草南星姜, 燥湿祛痰行气滞、 痰浊经闭此方商。 49、白术散(《全生指迷方》): 全生指迷白术散, 苓腹姜橘四皮掺, 妊娠浮肿因气虚, 健脾利水功效赞。 50、养精种玉汤(《傅青主女科》): 养精种玉女科方, 归萸芍药熟地黄, 血虚不孕经不调, 滋肾养血冲任康。 51、固本止崩汤(《傅青主女科》) 固本止崩熟地黄, 参芪归术炮姜匡, 益气固本并养血, 脾虚崩漏服此方。 52、甘麦大枣汤(《金匮要略》): 金匮甘麦大枣汤, 妇人脏躁喜悲伤, 精神恍惚常欲哭, 养心安神效力彰。 53、五味消毒饮(《医宗金鉴》): 五味消毒疗诸疔, 银花野菊蒲公英; 紫花地丁天葵子, 煎加酒服效非轻。 54、小温经汤 《妇人大全良方》 妇人良方温经汤, 人参芎归桂通阳, 芍药甘草缓急痛, 莪丹牛膝引血良。
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