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胡洋主任医师 上海市肺科医院 呼吸科 运动是人们保持健康的重要方法,可以消耗过度摄入的多余热量,保持身形健美,同时可以加快新陈代谢,增强免疫力,使病毒、细菌难以侵入体内。但拼命运动就一定健康吗,不注意科学运动会带来哪些问题,怎样在运动时保护肺? 首先要注意运动的环境 人们运动时难免呼吸加快,加深,吸入更多的空气,排出更多的体内废气,这时候如果不注意运动的环境,很可能导致肺部疾病。曾经有个病人来看我门诊,肺上多发的感染灶,患者平时吸烟,免疫力不好,为了提高免疫力,买了一个跑步机在地下室锻炼,时间不长就生病了,究其原因,地下室潮湿阴暗,长期空气不流通,空气中充满了真菌,运动时大量吸入,必然会产生肺部感染。因此,运动一定要选择空旷通风,干净温暖的环境,避免在雾霾天、大风天、潮湿有霉味的环境中运动。 运动时要注意用鼻子呼吸 运动时很多人喜欢张开嘴巴呼吸,觉得这样呼吸顺畅,可以大量呼吸空气,事实上这样对肺损害很大。鼻子的功能在于过滤空气中的颗粒物,给吸入的空气加温加湿,经过鼻腔、鼻咽部、咽喉部的空气湿度和温度都和肺内的气体差不多,被呼出时不会过分的带走肺内的空气和温度,而经口腔呼吸的空气流比较粗,只有外周的一层空气得到了加温加湿,中心空气流并没有很高的加湿加温,进入肺内时会对气管及肺造成损伤,呼出时会带走一定的温度和热量,长期如此,对口腔和肺都没有好处。 出现呼吸道疾患时不能运动 有些人在有呼吸道感染时,甚至发热时还坚持运动,认为出出汗很快就能好。这种情况确实有可能让症状很快好转,比如发热很快退掉,但呼吸道很容易因此留下损伤,因为呼吸道感染时,表皮都是缺损糜烂的,运动时快速流动的空气直接刺激到没有粘膜覆盖的呼吸道,导致呼吸道长期反应性增高,非常敏感,哪怕讲话过快都可能诱发呛咳,因此,呼吸道感染时运动治病是不可取的。 有慢性气道疾病的人适合做哪些运动 其实运动不需要剧烈,只要能活动肌肉,让血液循环加快起来就有好处。特别是对于有慢性气道疾病甚至缺氧的病人,就适合做慢运动,只要适当的保持肌肉紧张,调和呼吸,加快血液循环就能起到增强免疫力,锻炼肺功能的作用,如果能加上一些伸展胸肺的动作,就可以起到更加好的效果,比如太极拳,呼吸操等等,缺氧的病人最好带着氧气活动,以不累不喘为度! 一切都要有度,哪怕是吃饭、睡觉、喝水,同样,运动也要有度,只有有节有度,才能在其中获得乐趣,获得健康!2017年05月14日 1321 0 1
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郭伟主任医师 北京天坛医院 急诊科 长期氧气治疗的定义:指慢性低氧血症患者每日吸氧,并持续较长时间。每日吸氧时间:标准:24h -----公认时间18h-----至少15h疗程:至少6个月长期家庭氧疗:指患者脱离医院环境后返回社会或家庭而施行的长期氧疗长期氧气治疗的指征慢性呼吸衰竭稳定期:休息状态呼吸室内空气下,动脉血氧分压﹤55mmH g、或55-65mmH g合并继发红细胞增多,或肺心病。睡眠性低氧血症:夜间动脉血氧饱和度﹤70-75%运动性低氧血症:休息时正常,可只在休息时给予氧疗即可。长期氧气治疗的作用纠正低氧血症,缓解肺功能恶化降低肺动脉压,延缓肺心病进展提高生存率(5年死亡率氧疗组约45%,非氧疗组67%)提高生活质量改善神经精神症状长期氧气治疗的方法鼻导管或鼻塞给氧法可调氧浓度面罩给氧法经气管导管给氧法氧气治疗系统气态氧 氧浓缩器长期氧气治疗的不良反应粘膜损伤:鼻导管吸氧,鼻咽部干燥,鼻腔结痂出血通气功能低下:初期氧分压上升,通气功能低下,伴有二氧化碳分压升高,故要低浓度吸氧气道分泌物粘稠,引流不畅(湿化)加重呼吸道感染(给氧装置的污染)长期氧疗的注意事项吸入气湿化防火和安全预防感染:给氧装置的消毒2011年12月17日 4060 0 0
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2011年12月15日 2860 0 0
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