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刘小阳副主任医师 九江市妇幼保健院 产科 各位亲爱的孕妈大家好，欢迎大家来到我们的孕妇学校，我是今天的主讲老师雅老师，今天与大家分享妊娠期糖尿病控糖三部曲。控糖三部曲的第一步为招财猫式，即将手上举，这时候要注意到的是我们要有两个90度，第一个90度呢，就是我们的小臂和大臂垂直，第二个是大臂和身体垂直，保持两个90度，好的缓缓的向下，这是第一回合再往上。二、招财猫式我们就像招财猫一样，招财猫的经典动作4567。 八好的，这是我们的第一式招财猫式。运动后，我们轻轻的旋转我们的肩关节，让我们的肩关节得以放松。第二式是棒棒式。怀孕以后，我们都希望我们的身体棒棒的，宝宝棒棒的。请大家跟我一起把你的大拇指伸出，棒，我棒，大家棒，好的，将我们的手臂收回来，这样同样是一个90度，将我们手的大拇指侧向一方，然后打开，再收回来。二棒棒的三非常好四对很棒，五对很好六、非常好七八对棒棒的。这是第二式棒棒的式。运动完后，我们旋转我们的肩关节，让我们的肩关节得以放松。第三式叫圆满式。 宝宝的到来让我们人生得以圆满，大家可以将双手伸出，我们可以轻轻的画圈，这时候双手保持水平位，好轻轻的画圈，12345678反方向22345678收回来，旋转我们的肩2020年12月25日
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