4招自测髋关节健康 ①走姿 髋关节不好的人膝盖抬不起来,只能小碎步向前走。 走路还会有跛姿。 ②坐姿 坐下时可能会斜方位倚靠,不能正坐。 跷二郎腿测试:髋关节不好的人无法翘腿。 ③平躺 髋关节有问题的人不能前屈使大腿贴到腹部;交叉实验:双腿伸直交叉,髋关节有问题的人无法交叉。 ④C形征 将手握成C形放到腰处,只要是C形手区域内的疼痛,基本都可以判断是髋关节造成的。 如果你的髋关节出现了严重问题 那就要做手术了!
日常注意事项: 1.改掉不良习惯,如捻响手指等。 2.避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。 3.连续工作时间不宜过长,工作结束后要轻揉手指手腕。 4.患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。 5.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。