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刘吉元主治医师 中国人民解放军第九二三医院 皮肤科 在护肤方面，不少人存在着“无效”行为（这里的无效指的是没有效果，或者效果适得其反），快看看以下的几个行为中，你是不是一直在“无效”护肤。一、一提到保湿，很多人会选择敷面膜，你看人家面膜这么“湿”，还不够给我这张脸保湿吗？这么想的朋友就大错特错了，面膜固然可以保湿，但如果频繁地敷面膜，可能导致皮肤水合过度，加剧皮肤问题，而且敷完面膜后没有做好后续的护肤保湿工作，皮肤依旧会干到飞起。再者，论保湿能力和持久能力，日常护肤用的乳霜要强于面膜。 再次强调一下，我们的皮肤不需要深层清洁！不需要深层清洁！不需要深层清洁！ 二、很多人认为皮肤进行深层清洁可以清洁到毛孔深处，改善脸上的痘痘问题，实际上，如果经常“深层清洁”皮肤，反而会破坏角质层，导致皮肤出现屏障受损问题，成了“无效清洁”。其实，所谓的“深层清洁”是一个伪概念，清洁只能清洁表层的角质层、油脂和吸附的灰尘等，而且大多数人的皮肤都比较健康，也不需要所谓的深层清洁。一般来说，我们只需要做好一天1-2次的面部清洁，多注意面部保湿和防晒即可。建议选用带氨基酸成分的洁面产品，成分较安全，温和保湿。三、不少人觉得卸妆卸干净的标准是无油感、干涩紧绷状态，因此在卸妆的时候，使用卸妆产品后还会再用洗面奶清洗，甚至还要用洗脸仪。其实，这些卸妆步骤大可不必，因为这样的频繁清洁是会伤害到皮肤屏障的。我们可以根据不同卸妆产品的使用方式，正确使用清洁产品，一般是不需要二次清洁的，像洗面奶和卸妆产品完全可以二选一。而且不同产品的清洁力度稍微有些不同，日常淡妆可以选卸妆水，油型彩妆可以选卸妆油，当然也可以根据个人喜好选择。四、用了那么多美白产品却没有半点变白的迹象？你努力的方向错了啊！皮肤变黑最主要的外源性因素就是紫外线，所以美白的第一要义永远是防晒。阳光暴晒会导致皮肤色素的沉着，不仅会变得又黑又黄，还会导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化，何况，光老化在外源性老化中是占比最高的老化原因。坚持做好防晒，再配合一些含有氨甲环酸、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分的产品，才是有效美白的完美搭配。五、年轻人，少熬点夜吧。熬夜会让皮肤自我修复能力降低，皮肤屏障受损，身体和皮肤都会加速衰老，黑眼圈、细纹、干纹自然就随之找上门来。其实抗老并没有明确的年龄限制，越早开始就越好。想要有效抗老，最经济实惠的方式是调整生活和护肤方式，比如改善自身生活和作息习惯（少熬夜、睡饱觉等），坚持防晒、保湿、使用有效的抗老产品等。当然，如果钱包允许，可以通过医美手段更快改善皮肤衰老问题。2022年10月27日
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李倩主治医师 首都儿科研究所附属儿童医院 皮肤科 90%以上的人啊，我们都在用错误的方法来去黑头，所以会导致我们的黑头会越来越多，比如说啊，有一些人用手挤压，或者是用粉刺针给按压，还有一些小气泡强吸，或者是用这个黑头贴撕拉的，这种情况，正确的去黑头的方式呢，我们也总共有四步啊，可以点赞收藏起来，回去试一试。第一步呢，先用热毛巾敷在鼻头一分钟左右啊，让这个毛孔打开，然后呢，第二步用卸妆油在鼻翼的地方，我们轻轻的揉搓，把这些黑头给软化出来。第三步我们在清水乳化给洗净了，如果感觉这个清水没有办法啊洗净，可以稍微用一些温和一点的洗面奶来进行清洗。最后一步啊，我们可以在医生的指导之下，涂抹一些相应的药膏，起到抑制毛囊角化和皮脂分泌的作用，这样可以从源头上啊，制住我们黑头的产生。2022年10月18日143
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杨雅骊主任医师 上海第九人民医院 皮肤科 1、什么是皮秒?皮秒是目前全世界最先进的一台蜂巢激光祛斑仪器，是利用皮秒激光的超快速度把黑色素颗粒击碎成粉末，然后由淋巴代谢掉，达到祛斑的效果。同时结合专业修复产品可使效果事半功倍。独有的皮秒蜂巢头针对黑色素靶向性更强，对皮肤更柔和，可将黑色素瞬间击碎。 2、我的斑能能去掉吗？在您接受皮秒治疗之前，医生会对您进行面诊，要看您的斑属于什么类型的斑，如果您的斑可以做掉，医生就会给您做，如果用皮秒改善不了您的斑，给再多钱也不会给您做的，所以您尽管放心。 3、做完会不会反弹？皮秒不是扒皮、换肤、三天美白七天祛斑的产品，皮秒激光是把皮肤底层的黑色素颗粒击碎成粉末，然后代谢掉。但是后期也是要注意保护，因为黑色素是具有活性的，比如紫外线晒射、熬夜、皮肤长期缺水、内分泌失调都会刺激黑细胞大量分泌黑色素颗粒。所以后期您要注意加强防晒，做好补水，注意休息，就会控制得很好。如果这些也做不到，就是本身皮肤白的人也会变黑哒。皮秒激光祛斑是无依赖性的，并不是说以后就不可能再出现色斑，如果机体长期在一种“失衡”的状态下，不注意防晒与皮肤护理，内分泌因素形成的斑，不注意内调的话，也有再长出来的可能，已经长出来的斑自身调节也无法祛除，必须通过外界分解机体才能代谢。 4、有副作用？皮肤会不会越来越薄？可以肯定没有任何副作用，因为治疗的时间是皮秒级别的，比传统的激光仪器快1000倍，同时只针对黑色素，在还没有来得及破坏周围的皮肤，治疗已经结束了，所以不会有任何的副作用。皮秒激光粉碎黑色素爆破力非常强，打个比喻，把色斑比喻成石头，C6、C8激光祛斑仪器需要做10次才能治疗，皮秒也就只需要2次到3次，这样皮肤就不用反复的刺激和修复，所以皮肤绝对不会变薄。 5、会不会痛？在治疗过程会有刺刺热热的感觉，色素分布比较多的地方会更明显，但是速度会很快，5—10分钟就结束，而且这种痛是完全可以承受的。 6、会不会红肿？影响上班吗？不会红肿，也不会影响上班的，做完以后根本看不出来脸红。除个别体质，角质层较薄的皮肤会有微红的症状。12小时后会慢慢退去。 7、会不会反黑？有的人会有反黑的现象，但是时间很短3—7天，因为皮秒爆破黑色素以后，再从基底层代谢到皮肤表皮，而且皮肤越反黑其实效果越好，这说明基底层色素提取的很彻底。（色素沉着属于炎症后继发性色素沉着，可能和治疗后日晒过多、肤色过深等个体因素有关。皮秒祛斑后出现色素沉着属于正常现象，治疗后尽量避免日晒，可配合口服维C、氨甲环酸片、美白丸等。） 8、做完之后会不会有痂？会不会结痂要看斑的类型，有的斑要做爆破，有的斑不用爆破。如果要爆破的斑就会结痂，但是皮秒做过的斑结痂很薄，基本看不出来痂，3天到一周左右就自然脱落。 9、做完什么时候可以擦脸？如果是没有做爆破的斑，第二天早上就可以正常擦脸，如果爆破的斑掉痂之后就可以正常擦脸。（皮秒祛斑后不可使用激素累产品擦脸，可配合专业修复产品，日常配合白白霜、调理巩固类千百霜等产品） 10、做完之后会留疤吗？这个是绝对不会的，因为皮秒的速度是皮秒级的，而且皮秒是专一的，只针对黑色素，用皮秒打气球都不会破，它只针对黑色素，气球都不会破更何况是您的皮肤呢？（由于特定波长的皮秒激光能通过表皮及真皮层到达病变的色素组织，只对色素颗粒发挥作用，皮肤的表皮基本没有损伤，因此不会在皮肤上留下疤痕。皮秒特有的功能针对彩色色料可选择性地被皮内的色素（可分为黑色、蓝色、绿色、褐色、红色、棕色等）所吸收。 11、做完多久可以看出效果？这要看斑要不要爆破，如果做了爆破的斑，掉痂以后，就看出来效果了，如果是没有做爆破的斑，需要一个月之后，才能看出来效果。 12、做完需要用祛斑产品控制吗？祛斑项目做完之后，需要用补水，同时具有专门修复功能的产品。黄褐斑需要配合口服，因为黄褐斑也叫内分泌失调斑，黄褐斑的客人自己去医院，找医生开药就可以了。 13、多久可以做的二次？C6、C8激光要3-6月后，才能操作第二次，而皮秒30天以上，就可以操作第二次。 14、不了解皮秒，用祛斑产品安全吗？祛斑的产品肯定含有铅汞，对皮肤有伤害对身体也有伤害，祛完斑以后，皮肤角质层变薄，出现红血丝，皮肤变得敏感，而且当时您可能觉得效果还不错，但是过段时间，基底层黑色素又会长出来。祛斑产品无法从根本上祛斑，相反还会造成皮肤的损害，而皮秒不用任何控制色素的产品，它是利用皮秒激光的超快速度，把黑色素颗粒击碎成粉末，然后由淋巴代谢掉，达到祛斑的效果。 15、皮秒祛斑一次就可以吗？皮秒祛斑，一般临床上需要进行1-5次左右的治疗，每两次治疗间隔约1—2月。皮秒祛斑的次数主要与两个因素有关：1）、肤质不同、色斑类型不同，皮秒的治疗次数也不同，色斑面积大、颜色深者治疗次数也不同。2）皮秒仪器的能量调节，与使用蜂巢头与否，也会不同。 16、皮秒祛斑后如何保养?治疗仪器和治疗师是主导，皮秒祛斑的术后护理，对确保疗效和减少复发也是非常重要的。专业修复美白霜、专业医用防晒、口服氨甲环酸、日本进口美白丸，都是祛斑术后的首选修复保养产品。 术后注意事项:1、在皮秒祛斑的当天，治疗部位会有轻微红、肿、热、痛的现象，这属于正常现象。2、某些病变会有痂皮发生，这个通常在7-10天后，就自行掉落，注意不要用手指把痂刮去，可使用专用美容油软化，使其自然脱落。3、祛斑术后的24小时之内，不要洗脸，24小时之后，用专业的医用级清洁产品清洗。4、接受激光祛斑治疗后，在治疗部位涂上专业修复产品，（BFGF、SOD、冰膜、脂质体面膜、氨甲环酸膜等），千万不要用其它药物或化妆品。请遵医嘱。5、防晒很重要：治疗部位对阳光会很敏感，治疗后要涂抹专业的物理防晒霜。同时尽量避免遭到强光的照射。（建议使用医用级别防晒）,20天内不要汗蒸。2022年10月10日858
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苑辰主治医师 中国医学科学院整形外科医院 皮肤科 1、治疗后即刻进行冷敷，减轻红肿及不适。局部反应重的部位可以使用凉水袋进行冷敷（最好非冰袋）。 2、治疗后12小时内不要用热水洗脸，可能会引起水泡。 3、治疗后可轻柔洗脸，但1周内洗脸时不要使劲搓脸。 4、治疗后1周内不要做剧烈运动，少出汗，不要按摩面部。 5、治疗后1个月内注意防晒，出门需要戴帽子、打伞、戴口罩、涂防晒霜。（治疗后皮肤对紫外线敏感，易导致色沉） 6、如果斑点处出现结痂，不要用手抠掉，让痂随着洗脸自然脱落，可以减少色沉发生。 7、治疗后建议3天后再化妆。若结痂，等痂掉后再化妆。(卸妆易破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感) 8、治疗后1周内会觉得面部干燥，可以适当使用保湿面膜，加强保湿，多涂润肤霜。2021年10月23日844
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徐中奕主治医师 复旦大学附属华山医院 皮肤科 抗衰策略：不同阶段抗衰老的侧重点有哪些？每个年龄段衰老的表现不同。 - 18-30岁：防晒+保湿+预防 胶原蛋白刚开始逐渐流失，皮肤开始变薄；弹性蛋白丢失，皮肤出现松弛；表情纹逐渐开始形成，以动态皱纹为主。这一阶段的抗衰老应以防晒和保湿为基础，重点是预防。 - 30-50岁：防晒+保湿+抗氧化剂 皮肤松弛增加，面部颈部的容量丢失，开始出现深而重的表情纹，以及静态皱纹。这一阶段的抗衰老除了要注重防晒和保湿，抗氧化剂的护肤产品是必要的选择。 - 60岁以上：防晒+保湿+抗氧化+胶原蛋白 面部整体松弛，整体容量丢失，大量静态皱纹产生。这一阶段需要全面抗老，防晒、保湿、抗氧化剂、甚至胶原蛋白的补充都是不可或缺的。 日常护肤建议防晒：最好的抗衰老措施是防晒！ 紫外线辐射就是一种很强的氧化应激刺激，不但会直接损伤我们皮肤细胞的DNA，还会产生氧自由基，造成一系列破坏，比如抑制胶原蛋白的合成，使弹力蛋白断裂，使细胞自我更新和复制变慢，导致皮肤的弹性和紧实性下降，出现松弛和皱纹。所以，防晒是最省钱也是最重要的抗衰老方法！ 保湿：润肤剂可以通过丰满皮肤来缓解干纹 一旦皮肤缺水，就会出现敏感、干燥、粗糙、无光、暗沉和肤色不均。长此以往，干纹就逐渐加深变成细纹、甚至皱纹。 抗氧化剂：为肌肤补充抗氧化剂 抗氧化剂是指可以消灭自由基，保护我们机体的细胞免受氧化应激损伤的物质。包括： - 食物中摄取的外源性抗氧化剂：维生素C、维生素E、b-胡萝卜素、硒等 - 人体自行合成的内源性抗氧化剂：超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶、过氧化物酶、还原型谷胱甘肽、谷胱甘肽、辅酶Q、硫辛酸、褪黑素等 医美项目：- 强脉冲光（光子嫩肤）和激光（调Q、皮秒/超皮秒、点阵）： 主要针对表皮层老化问题，改善肤质、毛孔、肤色暗沉、红血丝和色斑等。 - 果酸换肤： 促进角质层新陈代谢，改善肤质、毛孔、肤色暗沉和色斑，整体提亮肤色等。 - 水光针、微针及中胚层疗法（美塑疗法）： 保湿、提亮肤色、淡斑，改善皮肤干燥、细纹等。 - 肉毒素注射： 改善动态皱纹，如鱼尾纹、抬头纹、鼻背纹、嘴角纹等。 - 玻尿酸注射： 改善静态皱纹，如法令纹、泪沟、各种皮肤凹陷等。 - 埋线（线雕）： 改善皮肤松弛。 - 射频（热玛吉等）： 可达真皮和部分皮下脂肪层，使胶原蛋白重塑，达到皮肤的紧致、提升和抗衰老效果。 - 超声刀： 聚焦式超声波可直达SMAS筋膜层，使胶原蛋白重塑，达到皮肤的紧致、提升和抗衰老效果。 健康的生活方式：- 日常饮食：补充蔬菜和水果，这些是天然的抗氧化剂，含有丰富的维生素C、b-胡萝卜素、叶黄素等。 - 适量运动和健身：定期运动和健身可以促进机体的新陈代谢，清除体内多余的自由基。 - 戒烟戒酒 - 避免熬夜 - 管理好负面情绪，保持心情愉悦 问答环节：1. 敏感肌会比正常肌肤更容易衰老吗？ 回答：是的。敏感肌的人群皮肤屏障有不同程度的受损，抵御外界刺激的能力更薄弱。所以各种诱发老化的外界因素如紫外线、大气污染物、自由基、化学物质等更容易入侵造成我们的皮肤发生衰老。 2. 抗衰老最好什么时候开始做？ 回答：其实过了青春期，我们机体的基础代谢就会缓慢走下坡，这意味着身体的各项机能都开始逐步衰退，在皮肤上就会表现为干燥、暗沉、松弛、甚至出现细纹和皱纹。一般建议20岁以后，最晚25岁以后，就要开始注重抗衰老的保养。抗衰老越早，比同龄人看起来就越年轻！ 3. 00后已经开始抗衰老，年轻人是否可以超龄使用抗衰老化的产品？ 回答：第一批00后已经开始奔三了，“抗初老”对于年轻人们已经不再是陌生而遥不可及的话题。再加上年轻人通常具有熬夜、作息不规律、压力大、暴饮暴食等生活习惯，“抗初老”更是迫在眉睫。其实抗衰老应该是我们从小到大贯穿始终的事，没有“超龄”这一说。皮肤科医生推荐，从青春期开始就应该在日常护肤中注重防晒、保湿和抗氧化，把“抗衰老”作为日常健康生活的一部分！ 4. 25岁之前的抗衰老，和25岁之后的抗衰老有什么区别？ 回答：25岁之前，皮肤的容量还没有开始流失，抗衰老的重点在于防晒和补水保湿，起到提亮肤色，改善肤质，缩小毛孔的效果。25岁之后，皮肤的胶原蛋白开始逐步流失，弹性蛋白也开始出现功能衰退，皮肤出现松弛，表情纹逐渐开始形成，所以这个阶段除了基础防晒和补水保湿，必须开始使用抗氧化抗衰老的护肤产品，并按需进行医美项目的干预哦！2021年08月17日2141
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刘娟副主任医师 武汉市中心医院 医学整形美容科 肌肤的日常保养护理，光子嫩肤是最佳的选择！光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白的增生。然而，想要维持皮肤的好状态，治疗前后的护理也不容忽视哦：1.治疗前1月避免强烈的日光照射，尤其是治疗前1周，避免暴晒；2.治疗前1周可加强面部皮肤补水以达到最佳的治疗效果；3.治疗后即刻冰敷20-30分钟，减少皮肤疼痛及可能的热损伤；4.治疗后2天冷水洗脸；5.治疗后1周内避免使用洗面乳和清洁剂，做好面部基础保湿护理（如医用补水面膜），可同时使用胶原面膜促进修复；6.治疗后1周内避免使用美白制剂以及化妆，一周后可酌情使用；7.治疗1周后可恢复日常的皮肤护理；8.治疗1周后可恢复使用防晒霜，一周之内用墨镜、帽子、太阳伞等防晒用品；9.治疗期间禁日晒，做好日常防晒，如遮阳伞和防晒剂（最好一年四季都做好防晒）；10.治疗后三周至四周门诊复诊，继续下一次治疗。11.若有任何不适或疑问，请与治疗医生联系，尽早正确处理。2021年08月15日578
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王杏国主治医师 医生集团-安徽 线上诊疗科 热玛吉操作后注意事项：1、一周内不饮酒，不吃海鲜辛辣刺激类食物。在前三天脸部因胶原蛋白会大量生成会有短期微胖感，属正常反应，一般3～7天会自然消失。2、一周内温水洗脸，不宜用太热或太冷的水。3、一周内不蒸桑拿，不刮痧，不做高温瑜伽。4、一周内不做全身大汗剧烈运动。5、一周内不用去角质和使用同类洁肤护肤产品。6、一个星期内每天敷温和补水面膜。补水工作需要长期做7、一个月内不做高科技仪器抗衰，祛斑等项目。8、使用补水产品是平常的1～2倍9、一个月内不去海边暴晒，日光浴，注意做好防晒隔离。10、有百分之三的人对热过敏，如有起水泡现象，属正常情况。可涂芦荟胶或红霉素软膏，3～7天会自然消失。11、热玛吉操作后即时效果20%，最佳效果三到六个月体现。按照自己对脸部年轻程度的需求不同，3个疗程最佳。12、因睡姿，咀嚼习惯不同，每个人都会有点大小脸，请保持良好生活习惯，不单侧咀嚼、不长时间偏侧睡觉。2021年07月29日1340
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