-
刘丙立主任医师 上海市第七人民医院 骨伤科 呃，我们在关节疾病的治疗时候，尤其是在康复的过程中，特别强调关节的这种伸直的功能，呃，尤其是膝关节的伸直的功能，为什么说呢？因为膝关节的伸直的功能对我们的日常生活影响还是比较大的，为什么大呢？假如说我们这个关节伸不直啊，来打打打个比方，伸不直我们站的时候相当于什么？相当于半扎这个马步站站立，我知道扎马步站立是非常累的，因很累，如果我们能够伸直，哎，我们站立的时候相当于一个休息位，骨头靠骨头在支撑，如果在屈区位站，不伸不直状态下站，我们需要很大的这个肌肉的力量来维持我们这个站姿，你会站得很累，这就是为什么我们要强调膝关节这个伸直的功能，一定要把它练出来啊，这是非常重要的一点。2022年10月13日
66
0
0
-
2022年10月05日60
0
1
-
张道俭副主任医师 北京大学第一医院 骨科 这个朋友问我，膝关节前交叉韧带损伤二度，半月板二度，副韧带损伤。 两个月。 没下地，现在下地没力气，站不起来，怎么下地康复？ 我觉得您这个损伤两个月了。 首先应该到医院。 应该复查一下膝关节的核磁共振。 看看现在膝关节的交叉韧带损伤的情况，半月板损伤的情况，副韧带损伤的情况。 另外呢，要让医生。 对你的膝关节呢，做一个物理的查体。 看看这个韧带到底损伤到什么程度，有没有影响到膝关节的稳定性。 半月板呢？有没有明显的撕裂？ 这时候呢，决定是否需要做手术？ 如果说检查之后说稳定性没问题，然后呢，韧带损伤不严重。 那你就可以加强锻炼了。 啊，到康复医学科指导你进行肌肉锻炼，站立，膝关节的屈曲伸直的锻炼等等啊。2022年09月25日183
0
3
-
吕铮康复师 医生集团-北京 线上诊疗科 有一种力量，无人的力量，他永不言败，分来倔强，有一种理想照亮了迷茫，在那写满荣耀的地方，当你熟悉的旋律响起，昂斯挺雄要把那鲜艳的旗帜扬起人的降临时，你我患难与共诶付助关爱，绝不无动于衷，真相对白承受历史，勇敢面对未来集团的英雄们平安的归来，从不妥协那路尊严不容侵犯，永不让步名族旅途不容侵占。我不再是从前那饱受欺辱的模样，坚毅的心和角度没有谁能够阻挡。我不在乎别人是否对我超小，尽管曾经我也是那样的渺小。乘风破浪就像踏伏在长征的路上，誓也捍卫这片大地力江般的目光，我为我的祖国感到骄傲，就让五星五星自由的骄力量。 能，无人能抵挡它永不言败生的倔强，有一种理想照亮了迷茫，在我身感自豪的地方，因为我是这个国家的亲念，坚信这都有一个共同的心愿，经历了贫穷和落号，也曾一无所有，义无反顾，无论说有多深山有多豆你小的姐妹。2022年09月08日486
0
2
-
康举主管康复师 兰州大学第一医院 康复科 有一位深受暴力掰腿痛苦二次手术来我这里做康复的患者，要求加急处一期膝关节术后不要暴力掰腿的视频，不要让太多的插友给上半理包头这才送的头苦。事情是这样的，这位插友因为打球意外检查韧带断裂接受手术，托人找到兰州当地三甲医院骨科的一位主任亲自操脑手术，术后自然的出现了屈膝活动障碍，这位主任堪称舌操作，术后没有嘱咐任何像踝笨直腿抬高防止肌肉萎缩的练习，从术后第十天开始连续几次暴力掰腿，事先没有任何髌骨活动做的检查，也没有软组织肌肉的身心收缩练习，趁着患者不注意，直接将膝关节从直腿暴力掰到90度，造孽患者冷汗直冒，几乎晕厥。暴力掰腿后反复的肿胀发炎疼痛和再次的诊脸，不得不使这位患者再次求医，于是在西安一家医院进行了二次松紧手术，影像学显示髌骨周围瘢痕增生，大夫说是经过多次的暴力掰腿膝关。 内瘢痕组织增增生，严重粘裂。 据这位茶友说，自己还算是比较幸运的，自己的同期住院的另一位插友就没有这么幸运了，也是遭遇了这位骨科主任的暴力白腿，然后又出现了关节内感染化脓，刀口一直流脓，没有完全愈合。经介绍，现在西安做二次手术，除了影像显示的病中瘢痕增生，大夫说固定前插韧带的骨道位置都不正确，还需要进行2022年08月31日107
0
0
-
代岭辉主治医师 北医三院 运动医学科 注意事项：一． 必须通读此计划全文并理解后才可开始康复训练。二． 训练中可能发生的意外有：心脑血管意外、周围组织损伤、延迟愈合或不愈合、异位骨化、功能改善不满意等。三． 训练中出现疼痛为正常现象，若训练结束后半小时疼痛缓解，则不会造成损伤。四． 关节的肿胀、发热为正常现象，可以通过冰敷缓解。若肿胀、发热持续严重且关节角度长期无进展，则应减少活动及训练量，及时复诊。五． 以下康复计划中动作可登陆 北京大学第三医院官网http://www.bysy.edu.cn→科室特色→临床科室→点击进入运动医学研究所→运动康复进行观看学习。正文：一． 肌肉力量（以下训练1、2、3术后麻醉消退后立即开始。持续训练8周）1. 踝泵练习：用最大力向上勾脚尖5秒后再向下踩5秒，每天总量500-1000次。很重要！预防血栓！2. 股四头肌收缩：术后立即开始。用力收缩大腿前侧肌肉5秒后放松2秒，每天总量500次。3. 腘绳肌收缩：膝关节完全伸直后用力下压脚下所垫枕头，持续5秒，放松2秒，每天总量500次。4. 直抬腿练习：膝关节完全伸直抬离床面15°，每天总量30次，每次持续到力竭。术后一个月开始。5. 静蹲练习：扎马步，术后10周开始，在无痛的角度练习，注意膝关节不要超过脚尖，每次持续1-2分钟。二． 关节角度1. 膝关节角度的计算：大腿的延长线与小腿之间的夹角。2. 屈膝练习：每天上午进行一次屈膝练习。具体进度参照附表。a． 屈膝的流程为：解除支具→屈膝至目标角度→维持10分钟→佩戴支具→冰敷20分钟。b． 屈膝的方法有：90°内坐位垂腿，90-105°坐位顶墙，100°以上坐位抱腿、仰卧垂腿。注意：术后一个月内屈膝训练时，用手推住髌骨外侧。3. 伸膝练习：术后第一天开始。每天下午进行2次。持续一个月。a． 伸膝练习的方法为：脚后跟垫枕头，膝关节下空出，肌肉完全放松，持续20分钟。膝关节后侧的酸胀感是正常现象。b． 部分术前已经伸膝困难的患者应在上述基础上，于膝关节以上加2-3kg重物。三． 行走1. 术后第二天即可拄拐下地酌情负重行走。2. 两周内每日行走不超过30分钟，两周后逐渐增加。四． 其它1. 冰敷：每次屈膝训练后必须用冰水混合物冰敷膝关节周围20分钟，其它时间平均冰敷2-3次。2. 若合并软骨损伤微骨折处理，对应进行CPM训练。3. 支具一个月内除屈膝练习外24小时佩戴，一个月后下地佩戴，在床上可以取下。附表：在院期间，请您有关于康复方面的问题询问康复师咨询清楚，因为您出院后电话并不能反映出您真实的情况，所以我们不接受电话咨询。2022年08月18日1040
0
2
-
朱文辉副主任医师 复旦大学附属华山医院 运动医学科 肌肉力量锻炼的第三个动作，就是我们后侧后侧对来站起来，站起来勾勾勾勾起来，对，尽量勾到那个，反正每次也不一定勾到最大的角度，反正每次不同的角度，反而只有好要停留多久，停一停了的，酸的吃不消了，酸得吃不消了，然后就放下来算一下每次速度好的总共几个动作，六个三个活动度，三个肌肉这样锻炼清楚了啊，还有就是每次锻炼完以后怎么样，要冰敷的，知道吗？一定要冰敷，因为我们做这么多动作完了以后，我们的关节肯定是会产热的，然后赶紧要把它温度降下来就冰敷，冰敷的话就是每次都锻炼完以后冰敷，我们一天三次，所以说一天就冰敷三次就够了，15分钟，15分钟到20分钟左右，根据你你这个锻炼以后就产生产热的这个温度，体温的这种这种表现15。 到20分钟，好吧。2022年07月29日364
0
2
-
2022年07月29日283
0
0
-
2022年07月29日286
0
1
-
朱文辉副主任医师 复旦大学附属华山医院 运动医学科 第三个动作，先拎大腿，对，像他一样的尽量弯，尽量弯，弯到自己最对，弯到自己最最最大的角度，怎么样，要停留时间吗？停留多久王是吧，一分钟对，停留一分钟，然后再慢慢伸直，然后技打到慢慢慢慢伸直，找根滑动从五指架三次，三次怎么够手几侧一重复几下，重复十下，然后我们这个弯曲再弯，这时候两个手能够到了吗？我们这个手往回一般看看两手能够到了吗？尽量再往里学会再往里摁，能够到了吗？够到的话，两个手这样交叉，然后抱着小腿，嗯，再往下一点，小腿往下抱，小腿手往下一点，对，因为你嗯，就胖一点，哎，就往里面搬，也是搬到自己最紧。 张的程度，然后什么停个一分钟，每次是这样啊好这是咱们的第三个动作，三个活动度对吧，三个活动度，一个推髌骨，一个伸直一个弯曲啊三个活动度。2022年07月29日356
0
1
膝关节损伤相关科普号
张晋医生的科普号
张晋 主任医师
北京积水潭医院
运动医学科
7107粉丝8.4万阅读
庞金辉医生的科普号
庞金辉 主任医师
上海市第一人民医院（南部）
运动医学科
1355粉丝9.6万阅读
史强领医生的科普号
史强领 康复师
西安市第三医院
康复医学科
25粉丝7420阅读