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为什么抑郁的睡眠障碍是优先出现早醒，然后才有入睡困难呢？答：因为睡眠意味着脑能量修复，相当于给电瓶充电。早醒意味着睡眠周期变短，相当于电瓶充电完成的时间变短，次日电瓶放电的持续时间必然也短，容易耗尽，故次日兴趣减退、精力和体力不足。当体力不足时，白天运动减少，小睡增加，这就降低了当晚入睡的势能，导致入睡困难；另一方面，当精力不足时，白天应完成的学习和工作未能完成，导致晚上焦虑，这也是晚上入睡困难的原因。马鞍山市精神病医院精神科科普号